مبتلایان به فشار خون بالا 6 گیاه و مکمل غذایی را فراموش نکنند!
بیش از یک میلیون نفر در ایالات متحده، هر سال در اثر بیماری های قلبی عروقی جان خود را از دست می دهند و علت اصلی این مرگ ها اغلب، فشار خون بالا ذکر شده است.
 ٠٩:١٣ - سه شنبه ٣٠ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

دانه های سالمی را هر روز وارد رژیم غذایی تان کنید!
دانه ها سرشار از مزایای بی شمار برای سلامتی هستند و آگاهی از این مزایای آنها شاید تشویق تان کند تا بیشتر از قبل به مصرف آنها روی بیاورید. انواع مختلف دانه ها سرشار از پروتئین، فیبر، آهن، ویتامین ها و اسیدهای چرب امگا 3 است.
 ٠٩:١١ - سه شنبه ٣٠ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

هفت روش موثر برای دوری از رخوت روزانه، بدون وابستگی به کافئین
اکثر افراد معمولا برای داشتن انرژی کافی جهت انجام کارهای روزانه به نوشیدنی های کافئین دار روی می آورند. درست است که خوردن کافئین ما را برای یک روز شارژ می کند، اما در مقابل ممکن است منجر به مشکلات جانبی بسیاری از جمله سردرد، بی خوابی و بسیاری عوارض دیگر شود.
 ٠٩:٠٩ - سه شنبه ٣٠ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

کنترل اشتها با مصرف 6 ماده غذایی خارق العاده!
مطالعات محققان انگلیسی اخیرا ثابت کرده است که رژیم های غذایی حاوی کربوهیدرات های تخمیر شده حاوی دو نوع ماده به نام های بتاگلوتان، و اینولین هستند که برای رسیدن به اهداف کاهش وزن شما را کمک خواهند کرد.
 ١٠:٠١ - دوشنبه ٢٩ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تمام علل غیر منتظره کاهش حافظه و ساده ترین مداخلات برای رفع آنها
بسیاری از این نوع فراموشی ها جدی نیستند. کمبود خواب، برخی داروها، حتی استرس می توانند باعث ضربه کوتاه مدت به حافظه شوند. ولی خوشبختانه مغز انعطاف پذیر است و این شرایط را تغییر و بهبود می بخشد.
 ١٠:٠٠ - دوشنبه ٢٩ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

هسته آووکادو را بنا به 8 دلیل سلامتی وارد رژیم غذایی خود کنید
با توجه به مطالعات انجام شده توسط محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا، میوه آووکادو بهترین گزینه برای مبارزه با بیماری های قلبی عروقی، کلسترول بالا و فشار خون بالا است. ضمن این که مصرف منظم آن منجر به کاهش سطح التهاب در بدن می شود.
 ٠٩:٥٧ - دوشنبه ٢٩ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

بیست ماده غذایی ضروری که همه افراد 45 سال به بالا باید مصرف کنند
یک راه حل خوشمزه برای جلوگیری از ابتلا به دیابت، افزایش وزن، درد مفاصل و دیگر بیماری مرتبط با سن وجود دارد: تغییر سبک رژیم غذایی.
 ١٠:٢٥ - يکشنبه ٢٨ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

رازهایی از سراسر جهان برای پیشگیری چاقی
فعالیت های روزمره، عادات غذایی و رژیم های سنتی که در اغلب کشورها وجود دارد، برای کمک به کاهش وزن و پیشگیری از اضافه وزن توصیه می شوند.
 ١٠:٢١ - يکشنبه ٢٨ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

پانزده گزینه غذایی که تسکین دهنده انواع دردها هستند
التهاب و درد ناشی از آن ناشی از واکنش بافت های بدن نسبت به عفونت، آلودگی، جراحت و یا یک ماده محرک است. نشانه های التهاب از این قرارند: درد، تورم و قرمز شدن محل درد. گاهی اوقات عملکرد بافت و یا اندام ملتهب شده دچار اختلال می گردد و فرد دیگر به درستی قادر به حرکت نیست. برخی از بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی همیشه با التهاب همراه هستند.
 ١٠:١٧ - يکشنبه ٢٨ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

میان وعده ای که کمتر از 100 کالری، انرژی دارند
اگر میان وعده هایی که می خورید بسیار پر کالری بوده و حاوی روغن، و یا قند و شکر فراوان هستند باید در خوردن آنها تجدید نظر کنید.
 ٠٩:٢٣ - شنبه ٢٧ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تمام واقعیت ها درباره یک رژیم شناخته شده کم کربوهیدرات و محبوب!
رژیم غذایی اتکینز یک برنامه غذایی کم کربوهیدارت و محبوب است که در سال 1972 توسط رابرت سی اتکنیز، متخصص قلب و عروق بنیانگذاری شد.
 ٠٩:٢٠ - شنبه ٢٧ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

بهترین نوشیدنی ها برای رسیدن به اهداف کاهش وزن
برای رسیدن به وزن ایده آل، تنها نباید به محتویات بشقاب غذا نگاه کنید. نوشیدنی های پرطرفدار زیادی بخاطر وجود کربوهیدرات فراوان، شما را از هدفتان دور می کنند.
 ٠٩:١٩ - شنبه ٢٧ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

شش محصول غذایی را بیش از حد نخورید
همه ما می دانیم که خوردن مواد و خوراکی های شیرین، مضر است اما شاید هنوز به این نکته واقف نباشیم که مصرف بیش از حد بسیاری دیگر از مواد غذایی که به ظاهر مفیدند، هم خطرناک است.
 ١٠:٠١ - چهارشنبه ٢٤ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

هفت شوینده شیمیایی که پاک کننده سلامتی هستند!
در بسیاری از خانواده ها استفاده از سفیدکننده ها و پاک کننده ها بسیار رایج است و آن هم برای از بین بردن قارچ ها و کپک ها از حمام و وان یا آشپزخانه و حتی برای سفید کردن لباسها.
 ١٠:٠٠ - چهارشنبه ٢٤ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

آلرژی غذایی یا عدم تحمل مواد غذایی؟
از هر 100 نفر در کشور انگلستان، یک تا دو نفر دچار آلرژی غذایی است و این در حالی است که عدم تحمل مواد غذایی شایع تر به نظر می رسد.
 ٠٩:٥٧ - چهارشنبه ٢٤ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

هفت فایده ای که کاهش مصرف قند برای شما دارد
نظر تمام متخصصان علم تغذیه بر این است که کاهش مصرف قند اگرچه کار ساده ای نیست ولی اثرات مثبت آن شامل پیشگیری از ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و همچنین اضافه وزن می شود.
 ٠٩:١٩ - سه شنبه ٢٣ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

فیبروم رحم و حقایقی که همه زنان باید بدانند
می گویند 70 درصد زنان ممکن است در طول زندگی خود به فیبروم رحمی مبتلا شوند. فیبروم یا فیبروئیدهای رحمی اغلب توده های غیر سرطانی خوش خیم هستند که در ناحیه رحم رشد می کنند.
 ٠٩:١٨ - سه شنبه ٢٣ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تمام درمانهای خانگی برای خشکی دهان
خشکی دهان یک وضعیت بسیار ناخوشایند است که البته راه های زیادی برای برطرف کردن آن وجود دارد. شما قبل از پرداختن به این راهکارها باید با پزشکتان مشورت کنید بخصوص اگر در حال حاضر داروهای خاصی مصرف می نمایید.
 ٠٩:١٢ - سه شنبه ٢٣ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

با برداشتن 9 گام، جوان تر از سن واقعی تان به نظر برسید
شاید محصولات ضد پیری تبلیغات گسترده ای داشته باشند، اما باید دانست بهترین راه برای جلوگیری از اثرات مرتبط با افزایش سن، در پیش گرفتن یک سبک زندگی سالم است.
 ١١:٥١ - يکشنبه ١٤ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

هفت گام سالم و طبیعی برای درمان علائم گاستریت
گاستریت یکی از مسائل گوارشی است و زمانی رخ می دهد که معده دچار التهاب یا عفونت خفیف در لایه مخاطی می ‌شود و معمولا به دو حالت، ورم معده حاد و مزمن بروز می‌کند.
 ١١:٥٠ - يکشنبه ١٤ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

پیشگیری از ابتلا به یبوست مزمن با مصرف منظم 5 نوع چای
یبوست مزمن یک مشکل گوارشی است که به علت کمبود آب بدن، عوامل ژنتیکی و اختلالات التهابی رخ می دهد.
 ١١:٤٤ - يکشنبه ١٤ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

پانزده گزینه غذایی موثر، برای کاهش درد و التهاب
التهاب و درد ناشی از آن ناشی از واکنش بافت های بدن نسبت به عفونت، آلودگی، جراحت و یا یک ماده محرک است. نشانه های التهاب از این قرارند: درد، تورم و قرمز شدن محل درد. گاهی اوقات عملکرد بافت و یا اندام ملتهب شده دچار اختلال می گردد و فرد دیگر به درستی قادر به حرکت نیست. برخی از بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی همیشه با التهاب همراه هستند.
 ١٣:١٢ - شنبه ١٣ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

به خاطر کدام دلایل چربی شکمی از بین نمی رود؟
یک تصور غلط و بسیار رایج این است که هدف قرار دادن عضلات شکم و انجام تمرینات ورزشی متمرکز بر روی این عضلات باعث از بین رفتن چربی شکمی می شود در حالی که به گفته متخصصان از بین بردن چربی شکمی نیاز به نظم و انضباط رژیم غذایی برای سوزاندن چربی و تمرینات قدرتی برای تمام بدن دارد نه فقط عضلات شکم.
 ١٣:١٠ - شنبه ١٣ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

پیشنهادهایی برای بهبود وضعیت فیزیکی، بعد از نشستن طولانی مدت
نشستن برای مدت طولانی، چه برای کار کردن باشد و چه برای تماشای تلویزیون، باعث می‌شود میزان قند خون بالا برود و خطر مرگ در اثر بیماری‌ های قلبی عروقی بیشتر شود. حتی ورزش هم این تاثیر را از بین نمی برد.
 ١٣:٠٩ - شنبه ١٣ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

فقر ویتامین ب 12 در زنان و 6 هشدار جدی!
توانایی بدن یک زن برای جذب ویتامین ب ۱۲ به تدریج و با افزایش سن، کاهش می یابد. تحقیقات منتشر شده در مجله تغذیه بالینی آمریکا نشان می دهد که ۴ درصد از زنان بین سنین ۴۰ تا ۶۰ سال از کمبود این ویتامین رنج می برند.
 ١١:٥٠ - سه شنبه ٩ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

برنج قهوه ای در مقابل برنج سفید؛ 9 فایده برای سلامتی
اکثر مصرف کنندگان برنج، نوع سفید آن را به دلیل تفاوت های ظاهری، به نوع قهوه ای برنج ترجیح می دهند و این در حالی است که ثابت شده مزایای سلامتی برنج قهوه ای چندین برابر برنج سفید است.
 ١١:٤٥ - سه شنبه ٩ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

چهار ماده غذایی را هر روز مصرف کنید، تا دچار چاقی شکمی نشوید!
باور کنید یا نه؛ چاقی شکمی عوارض زیادی برای سلامت دارد و حتی خطرات آن از چاقی عمومی بدن بیشتر است.
 ١١:٤٢ - سه شنبه ٩ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

اگر گوشت قرمز نمی خورید، 8 توصیه غذایی را جدی بگیرید
متوقف کردن مصرف گوشت باید هوشمندانه و در قالب یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد.
 ١٢:٤٠ - دوشنبه ٨ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

افزایش متابولیسم بدن با مصرف روزانه 11 غذای گیاهی
این نکته ثابت شده که یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان خطر ابتلا به سندرم متابولیک و بسیاری از شرایط بهداشتی مرتبط با آن را کاهش می دهد. با این حال برای به دست آوردن حداکثر مزایای گیاه خواری، شما باید بدانید که چه گزینه هایی را با چه مقادیری به رزیم تان بیفزایید.
 ١٢:٣٨ - دوشنبه ٨ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

غذاهایی که باور نمی کنید سرشار از کلسترول بد هستند
وجود چربی در بدن برای ایجاد اسیدهای صفراوی، عملکرد قلبی عروقی و مجموعه ای از فرایندهای بدن ضروری است.
 ١٢:٣٥ - دوشنبه ٨ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

2 3 4 5 6 7 8 9 10 صفحه بعدی >>