کشورهای دنیا چه رازهایی برای پیشگیری از چاقی و اضافه وزن دارند؟
رژیم های سنتی، فعالیت های روزمره و عادات غذایی، که در اغلب کشورها وجود دارد، برای کمک به کاهش وزن و پیشگیری از اضافه وزن توصیه می شوند.
 ١١:٥٧ - سه شنبه ٢٢ آبان ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

افزایش جریان خون با مصرف منظم 11 گزینه غذایی
گردش خون ضعیف یک مشکل رایج بهداشتی ناشی از بیماری شریان محیطی، دیابت، چاقی، استعمال دخانیات، بیماری رینود و ... است.
 ١١:٣١ - سه شنبه ٢٢ آبان ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

پنج دلیل برای فاصله گرفتن از آب های ویتامینه را بشناسید!
نوشیدنی های تحت آب ویتامینه چند سالی است که تحت عنوان محصولات سالم به بازار عرضه می شوند و طرفداران زیادی را هم به سوی خود کشانده اند.
 ١١:٤١ - دوشنبه ٢١ آبان ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

با 6 گام سالم غذایی، شاهد صاف شدن شکم در عرض یک هفته باشید!
اگر از افزایش سایز شکم خود نگران هستید، باید بدانید که گاهی اوقات دلیل این اتفاق بروز نفخ های طولانی مدت است نه انباشت چربی. یکی از مجرمان اصلی نفخ طولانی مدت، عدم هضم موثر مواد غذایی توسط دستگاه گوارش بخصوص در زنان بالای 40 سال است.
 ١٠:٤١ - دوشنبه ٢١ آبان ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>
معاون اجتماعی وزارت بهداشت:
اجتماعی شدن سلامت یکی ازعوامل موفقیت کنترل بیماری های غیرواگیر است
معاون اجتماعی وزارت بهداشت ضمن تاکید بر اجتماعی شدن سلامت، گفت: در اجتماعی شدن سلامت، مشارکت مردم، افزایش سواد سلامت، توجه به آسیب های اجتماعی و همکاری بین بخشی در نظام سلامت بسیار مهم است.
 ٠٩:٤٦ - دوشنبه ٢١ آبان ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

دور انداختن 7 قسمت میوه ها و سبزیجات را برای همیشه فراموش کنید!
اگر شما هم به هنگام برش، خرد کرد و پوست کردن میوه ها و ... زباله زیادی جمع می کنید، باید بدانید بعضی از متراکم ترین و متنوع ترین مواد غذایی در همین بخش از میوه ها و سبزیجات یافت می شوند.
 ١٢:٢١ - يکشنبه ٢٠ آبان ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

از 4 عارضه شایع پوست سر چطور می توان جلوگیری کرد؟
پوست سر هم مثل پوست سایر نقاط بدن به مراقبت و توجه نیاز دارد اما پنهان بودن آن زیر موها که البته محافظی طبیعی برایش محسوب می‌شود، باعث می‌شود کمی به آن بی‌توجه باشیم.
 ١١:٢٣ - يکشنبه ٢٠ آبان ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

اگر زخم معده دارید، 6 ماده غذایی را هر روز بخورید!
این نکته ثابت شده که مصرف مواد غذایی با خاصیت قلیایی و ضد التهابی به بهبود علائم زخم معده کمک می کند.
 ٠٩:٥٣ - يکشنبه ٢٠ آبان ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

از 4 اشتباه رایج حین پخت و پز مواد غذایی دور بمانید تا چاق نشوید!
اگر ورزش می ‌کنید و سعی دارید غذاهای سالم ‌تری بخورید، و این کار را با آشپزی در خانه به جای رفتن به رستوران انجام می دهید، از 4 اشتباه رایج حین پخت و پز مواد غذایی دور بمانید تا به طور موثرتری از ابتلا به افزایش وزن پیشگیری کنید.
 ١٢:٣٠ - شنبه ١٩ آبان ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

کم آبی بدن چطور شما را چاق و بیمار می کند؟
این نکته ثابت شده که مصرف یک و نیم لیتر آب در طول روز و قبل از تمام وعده های غذایی، نه تنها منجر به کاهش وزن شما خواهد شد بلکه وزن کاهش یافته شما را تا مدت ها حفظ خواهد کرد.
 ١١:٠٥ - شنبه ١٩ آبان ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

بدن شما در هوای سرد نیازمند دریافت روزانه 5 ویتامین است!
درجه حرارت بدن شما با تغییرات آب و هوایی ناشی از فصول، تغییر می کند. در فصل سرد نیاز بدن به انرژی افزایش می یابد. در این فصل، سرما باعث ایجاد التهاب مفصل و درد می شود و از طرفی سرماخوردگی و آنفلوآنزا شیوع پیدا می کند.
 ١٠:٤٧ - شنبه ١٩ آبان ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

دوازده علامت خاموش در بدن تبدیل به دردسرهای جدی می شوند!
بعضی شرایط پزشکی هیچ علائم و نشانه ظاهری واضحی ندارند و زمانی تشخیص داده می‌ شوند که به میزان زیادی پیشرفت کرده ‌اند. این بیماری‌ ها در صورت عدم تشخیص و درمان، اغلب می توانند مهلک باشند.
 ١١:٤٨ - شنبه ١٢ آبان ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

پوست صورت فقر کدام ویتامین ها و املاح معدنی را نشان می دهد؟
برای پی بردن به کمبود مواد مغذی در بدن، شما نیاز به انجام آزمایش های دوره ای خون دارید. در عین حال می توانید برخی از این کمبودها را از روی صورتتان نیز تشخیص دهید.
 ١٠:٣٧ - شنبه ١٢ آبان ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

ضددردهای طبیعی برای درمان سردردهای میگرنی!
میگرن یکی از شرایط بهداشتی نگران کننده همراه با سردردها و حالت تهوع شدید است و می تواند انجام فعالیت های روزانه را به طور کامل غیر ممکن کند.
 ١٠:٠٩ - شنبه ١٢ آبان ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

سوپرفودهایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید!
شاید تا قبل از 40 سالگی، شما چندان نگران ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان ها نباشید اما بعد از گذراندن این سن، خطر ابتلا به این بیماری های مزمن بخصوص سرطان به شدت بالا می رود.
 ١٤:٥٦ - چهارشنبه ٩ آبان ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

مصرف 5 مکمل را در روزهای سرد سال فراموش نکنید!
زمستان فصل حمله ویروس ها و عفونت های باکتریایی به بدن است؛ هریک از ما برای مقابله با عوامل بیماری زا باید به فکر دوپینگ بدن باشیم! علاوه بر مواد غذایی، بسیاری از مکمل ها به خاطر دارا بودن مقادیر بالای ویتامین ها و مواد معدنی، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
 ١٣:٥٠ - چهارشنبه ٩ آبان ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

چرا در فصول سرد سخت تر وزن کم می کنید؟ 4 دلیل ثابت شده!
بهار و تابستان فصول مناسبی برای رسیدن شما به اهداف تناسب وزن هستند و آنهم به دلیل ساعات طولانی تابش نور خورشید، طولانی بودن روزها و ایجاد انگیزه برای خروج از خانه و فعالیت بدنی مستمر.
 ١٠:٤٦ - چهارشنبه ٩ آبان ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تمام هشدارها برای کاهش اسید معده را جدی بگیرید!
احتمالا تا به حال نمی دانستید که اگر به اسید معده دسترسی داشتید و آن را روی پوستتان می ریختید، باعث سوختگی پوست می شدید! با این وجود ما برای حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن نیاز به اسید معده داریم. در واقع سطوح کم اسید معده باعث کاهش جذب مواد مغذی و مشکلات گوارشی می شود.
 ١٠:١٦ - چهارشنبه ٩ آبان ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

چه زمان هایی باید چربی بیشتری وارد رژیم تان کنید؟
اگر همیشه در سوپرمارکت ها به دنبال خرید محصولات غذایی کم چرب هستید، باید این حقیقت را باور داشته باشید که چربی ها برای سلامتی شما به اندازه سبزیجات و میوه ها و سایر مواد مغذی، مفیدند.
 ١١:٢١ - دوشنبه ٧ آبان ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تمام فیتواسترول هایی که کلسترول بد خون را کاهش می دهند!
استرول گیاهی و استانول در مجموع با عنوان فیتوسترول ‌ها شناخته می ‌شوند که به طور طبیعی و در میزان بسیار محدودی، در چربی برخی سبزیجات (ذرت، سویا)، آجیل ‌ها، بنشن‌ ها، غلات کامل، میوه‌ ها و سبزیجات و حتی شکلات تلخ یافت می ‌شود.
 ١١:١٨ - دوشنبه ٧ آبان ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

هفت درد مردانه خبر از ابتلا به چه بیماری هایی می دهند؟
اینطور ثابت شده که مرگ و میر در سنین ۲۰ تا ۴۰ سالگی بین مردان جوان دو برابر بیشتر از زنان جوان است. یک دلیل شاید این باشد که بسیاری از مردان از علائمی چشم پوشی می کنند که شاید رسیدگی به موقع به آنها از بسیاری از مرگ و میرها و صدمات مزمن پیشگیری کند.
 ١١:١٢ - دوشنبه ٧ آبان ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

آشپزی یونانی از 7 طریق سلامت کلی شما را تضمین می کند!
پیروری از این رژیم غذایی می ‌تواند به شما هم کمک کنند که بسیار سریع تر از آنچه تصور می کنید، به اهداف تناسب اندام تان برسید.
 ١١:٠٦ - يکشنبه ٦ آبان ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

با مصرف روزانه 7 نوع آجیل، 7 بیماری را از خود دور کنید
مصرف منظم آجیل منافع زیادی برای شما دارد، کنترل کننده کلسترول است و می تواند فواید زیادی برای قلب تان داشته باشد.
 ١١:٠٤ - يکشنبه ٦ آبان ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

در 7 زمان برای اندازه گیری وزن سراغ ترازوها نروید!
وزن ما در زمان های خاصی دچار نوسان می شود و این نوسانات می توانند باعث دلسردی و بی انگیزگی ما شوند.
 ١١:٠٢ - يکشنبه ٦ آبان ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

فرایند تعریق درباره وضعیت سلامت چه هشدارهایی می دهد؟
اینکه میزان تعریق بدن تان تا چه اندازه ای است، اگرچه به عواملی چون میزان فعالیت و سوخت و ساز بدن مرتبط است، با این حال می تواند در مورد وضعیت سلامتی پیام هایی را داشته باشد.
 ١٢:١٥ - شنبه ٥ آبان ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

شش جایگزین طبیعی برای ایبوپروفن و ژلوفن!
عوارض جانبی قاتلان درد، ممکن است تا سالها بعد خود را نشان ندهند و سلامت اندام های حیاتی شما مانند کلیه ها و کبد را نشانه گیری کنند.
 ١١:٢٤ - شنبه ٥ آبان ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

میل به طعم شیرین را چطور کاهش دهیم؟ 5 گام موثر
یکی از شایع ترین علل چاقی، مصرف غذاهای غنی شده با قند، آرد و ... است. این محصولات سرشار از شیرینی مصنوعی عمدتا، ماده مغذی خاصی را وارد بدن شما نمی کنند و عامل ابتلا به بسیاری از شرایط پزشکی مزمن از قبیل سندرم متابولیک هستند.
 ١٠:١٥ - شنبه ٥ آبان ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

گزینه های غذایی که باید و (نباید) با معده خالی بخورید!
مصرف مواد غذایی در زمان نامناسب، بی ‌فایده و غیرعاقلانه است. شما باید بدانید چگونه به هضم بهتر غذا در بدن‌ تان کمک کنید و جذب مواد مغذی و لازم برای بدن را به حداکثر برسانید.
 ١١:٠٢ - چهارشنبه ٢ آبان ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تمام نکات رژیمی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
احتمالا می دانید که استخوان ها برای محفوظ ماندن در برابر عارضه پوکی استخوان به کلسیم نیاز دارند. با این حال، صرف نظر از مصرف این ماده معدنی، شما نیاز به تغییراتی اساسی در رژیم غذایی خود دارید.
 ١٠:٠٢ - چهارشنبه ٢ آبان ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

سوخت و ساز بدن با 6 اشتباه صبحگاهی کند می شود!
سوخت و ساز و متابولیسم طبیعی بدن، قند خون را تنظیم می کند و مسئول کنترل وزن و حفظ سلامت قلب نیز هست. متابولیسم بدن از فردی به فرد دیگر متفاوت است و با عواملی از قبیل سن، جنس، عادت های روزانه، و جنبه های مختلف سلامتی تحت تاثیر قرار می گیرد.
 ١١:٠٤ - سه شنبه ١ آبان ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

2 3 4 5 6 7 8 9 10 صفحه بعدی >>