سالم ترین ترمیم کننده های پوست، در آشپزخانه شما هستند!
قرار گرفتن در معرض نور خورشید، میزان آنتی اکسیدان موجود در خون شما را کاهش خواهند داد. به همین دلیل بهتر است تا سطح آنتی اکسیدان خون را همیشه بالا نگه دارید.
 ٠١:١٢ - شنبه ٢٩ تير ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

مراقب تاثیرات مخرب نور آفتاب روی 7 قسمت بدن باشید
نور آفتاب بخصوص در فصل تابستان بیشترین تاثیرات مخرب خود را روی پوست بدن نشان می دهد. حفاظت از پوست در برابر اشعه خورشید شوخی نیست و البته تنها شامل محافظت از پوست صورت هم نمی شود.
 ١٢:٣٢ - چهارشنبه ٢٦ تير ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

اگر دچار 5 وضعیت پزشکی هستید، مراقب وزن خود باشید
در بسیاری از موارد، افزایش وزن بنا به شرایط پزشکی مختلف ایجاد می شود و ربطی به پرخوری و عدم تحرک ندارد.
 ٠٠:٢٩ - چهارشنبه ٢٦ تير ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

شش تهدید جدی رژیم های بدون چربی برای سلامت
این یک واقعیت است که چربی های ترانس، روغن های گیاهی و ... خطر ابتلا به بیماری های مزمن را بیشتر می کنند و منجر به اضافه وزن و بیماری های قلبی می شوند.
 ٠٠:٢٨ - چهارشنبه ٢٦ تير ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

اغراق در پیروی از 5 عادت سالم، شما را چاق می کند
برخی عادات غذایی اگرچه سالمند اما در واقع انتخاب ھای غلطی ھستند که بین ما و ھدف رژیمی ما فاصله می اندازند.
 ١٣:٤٢ - سه شنبه ٢٥ تير ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

مزایای باورنکردنی تنفس عمیق را از یاد نبرید!
اگر هر روز پنج تا ده دقیقه وقتتان را با تمرکز لازم و حضور ذهن صرف تنفس عمیق بکنید، شاهد 6 مزیت شگفت انگیز آن خواهید بود.
 ١١:٢٧ - سه شنبه ٢٥ تير ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

جدی ترین هشدارهای ابتلا به سندرم متابولیک را بشناسید!
بسیاری از علائم ابتلا سندرم متابولیک ممکن است به راحتی نادیده گرفته شود، و این در حالی است که حدود ۳۴ درصد بزرگسالان در ایالات متحده مبتلا به این سندرم هستند.
 ٠١:٣٣ - سه شنبه ٢٥ تير ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

با 7 راهکار گیاهی، از نیش حشرات مصون بمانید
نیش حشراتی که از خون تغذیه می کنند، علاوه بر ایجاد واکنش های آلرژیک، در برخی مناطق جغرافیایی منجر به ابتلا به مالاریا، تب دنگ، تب زرد و ... خواهد شد.
 ٠١:٣٢ - سه شنبه ٢٥ تير ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تمام علائمی که نشان‏دهنده فقر ویتامین ب 6 هستند!
شاید هنوز ندانید که ویتامین ب 6 نقش مهمی در تنظیم خلق و خو، اشتها، خوابیدن و حافظه شما دارد. این ویتامین برای مقابله با عفونت ها، تبدیل مواد غذایی به انرژی و کمک به انتقال اکسیژن به تمام نقاط بدن ضروری است.
 ١١:٥٧ - دوشنبه ٢٤ تير ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

بایدها و نبایدهای تغذیه ای در مبتلایان به کم کاری تیروئید
هایپرتیروئیدیسم یا همان کم کاری تیروئید شایع‌ترین بیماری پس از دیابت است. به زبان ساده این بیماری هنگامی ایجاد می ‌شود که غده تیروئید نتواند به اندازه نیاز بدن هورمون تولید کند. هورمون غده تیروئید تری یدوتیرونین و تیروکسین است. این هورمونها وظیفه تنظیم مصرف انرژی، تولید گرما و تسهیل رشد در بدن را برعهده دارند. کم کاری تیروئید در زنان سه برابر شایع‌ تر از مردان است.
 ١١:١١ - دوشنبه ٢٤ تير ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تمام واقعیت ها درباره بیماری سلیاک!
بیماری سلیاک، بیماری ناشی از عدم تحمل گلوتن و یک اختلال خود ایمنی است. در این بیماری گوارشی که زمینه ژنتیکی دارد، پرزهای روده باریک آسیب می بینند.
 ٠٠:٤٠ - دوشنبه ٢٤ تير ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

گردش خون ضعیف را چطور می توان بهبود بخشید؟
گردش خون ضعیف می تواند علل بسیاری داشته باشد. سطح کلسترول بالا، مصرف ناکافی غذاهای حاوی فیبر، مصرف غذاهای شور و عدم نوشیدن آب کافی از علل گردش خون ضعیف هستند.
 ٠٠:٣٩ - دوشنبه ٢٤ تير ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

برای بلع داروها، از شش نوشیدنی استفاده نکنید
نوشیدنی های معمولی از آب میوه ها گرفته تا نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه یا چای ممکن است اثربخشی داروهای خاصی را کاهش دهند و وضعیتی ایجاد کننده که تهدید کننده سلامت است.
 ١٤:٢٤ - يکشنبه ٢٣ تير ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

فقر ویتامین دی خطر کدام بیماری ها را افزایش می دهد؟
ویتامین دی با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده‌ ها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوان ‌ها کمک می نماید. این ویتامین از ویتامین ‌های محلول در چربی است، که به رشد و استحکام استخوانها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می ‌کند.
 ١١:٣٥ - يکشنبه ٢٣ تير ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

پنج علامتی که تصور نمی کنید به خاطر التهاب مزمن باشند!
التهاب حاد واکنشی است که بدن نسبت به آسیب ها نشان می دهد و خودش را درمان می کند.
 ٠٠:٥٦ - يکشنبه ٢٣ تير ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

غذاهای با شاخص گلیسمی پایین را وارد فهرست رژیم تان کنید
شاخص گلیسمی مقیاسی است است که تعداد کربوهیدرات ها را در مواد غذایی از صفر تا 100 نشان می دهد. این مقیاس نشان می دهد که چطور برخی غذاها باعث افزایش قند خون بخصوص در مبتلایان به دیابت می شوند.
 ٠٠:٤٨ - يکشنبه ٢٣ تير ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

افزایش سطح آنتی اکسیدان خون در گرما، با 4 ماده غذایی
استفاده از کرم ضد آفتاب، کلاه آفتابی و لباس های آستین دار، از رسیدن اشعه خورشید به پوست جلوگیری می کند. اما به هر حال نمی توان به طور کامل جلوی اشعه های خورشید را گرفت.
 ١٤:٠٩ - شنبه ٢٢ تير ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

با 11 گام، به تولید خون سالم در بدن کمک کنید
تک تک اندام های شبدن شما از خون تغذیه می کنند. در واقع بدن شما، بدون خون غنی از اکسیژن با تهدید مواجه می شود.
 ١١:٢٩ - شنبه ٢٢ تير ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

سم زدایی کبد را به خاطر 7 دلیل، فراموش نکنید!
کبد خود قادر به پاکسازی سموم بدن است اما به دلیل افزایش عادات ناسالم زندگی، این قابلیت کبد ممکن است رفته رفته کم رنگ تر شود. اینجاست که اختلالات و عوارض ناشی از عدم کارکرد مطلوب کد از جمله نارسایی و سیروز کبدی، و در موارد پیشرفته تر سرطان کبد خود را نشان می دهد.
 ١٠:١١ - شنبه ٢٢ تير ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

هشت راهکار برای تسکین سریع تورم پاها!
وجود تورم در پای شما می تواند به علت مشکلات گردش خون یا احتباس مایعات باشد. این وضعیت معمولا زنان را گرفتار خود می کند و حرکت را در اغلب موارد دشوار می سازد.
 ٠٢:٢٠ - شنبه ٢٢ تير ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

چرا بعد از وعده های غذایی، مجددا احساس گرسنگی دارید؟
پس از مصرف غذا احساس گرسنگی به طور موقت از بین می ‌رود. اما گاهی اوقات فرد ممکن است تمام وقت حس گرسنگی داشته باشد؛ و این احساس حتی پس از مصرف غذا هم از بین نرود.
 ١٠:٥٨ - چهارشنبه ١٩ تير ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

چطور با مصرف صبحانه عملکرد مغز را افزایش دهیم؟
مصرف صبحانه می تواند جلوی پرخوری شما را در طول روز بگیرد، به شما در کل روز انرژی دهد و مانع ابتلا به چاقی و اضافه وزن گردد.
 ١٠:٢٩ - چهارشنبه ١٩ تير ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تمام علت های بی حسی و سوزن سوزن شدن دست ها!
دستان شما دارای برخی از حساس ترین گیرنده های لمسی در بدن شما هستند و همه گیرنده های لمسی به وسیله یک شبکه عصبی به مغز شما متصل می شوند.
 ٠١:١٥ - چهارشنبه ١٩ تير ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

رایج ترین بیماری کبد، نیازمند 6 گام پیشگیرانه است
به گفته محققان کلینیک مایو، بیماری کبد چرب غیر الکلی، علت اصلی بیماری های مزمن کبدی در جهان است و اگرچه در برخی از افراد بدون عوارض و مشکلات است اما، در برخی دیگر ممکن است سبب التهاب کبد و استئاتوهپاتیت غیر الکلی و در نهایت زخم و سیروز کبدی شود.
 ١٣:٠٠ - سه شنبه ١٨ تير ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

با هفت گام موثر، بدون تحمل گرسنگی، وزن کم کنید
در تئوری، شما می‏ توانید با گذراندن ساعت‏ ها در سالن ‏های ورزشی مقداری از کالری را از بین ببرید اما این کار در عمل، اتفاقی واقعی و یا خوشایند نیست. پیروری از رژیم های غذایی سخت باعث می شود که افراد معمولا از احساس گرسنگي در طول روز شكايت کنند. اما پزشكان معتقدند دنبال کردن برخی شیوه های زندگی به کاهش وزن موثر بدون احساس گرسنگی کمک می کند.
 ١١:٠٣ - سه شنبه ١٨ تير ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

شش عارضه رژیم غذایی فاقد چربی را جدی بگیرید
ما به چربی ها برای جذب مواد مغذی مهم مانند ویتامین های ای، کا، دی و آ نیازمندیم. برخی از چربیها از قبیل امگا 3 برای کاهش التهاب بدن ضروری هستند و مصرف آنها در کاهش وزن نیز می تواند موثر واقع شود.
 ٠٩:٠٤ - سه شنبه ١٨ تير ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>
پرسش و پاسخ پزشکی:
کدام قسمت تخم مرغ غنی از پروتئین است؟ زرده یا سفیده؟
بسیاری از مردم تصور می کنند سفیده تخم مرغ منبع اصلی پروتئین نسبت به زرده است. این در حالی است که سفیده یک عدد تخم مرغ از نظر میزان پروتئین اختلاف ناچیزی با زرده دارد. میزان پروتئین سفیده 4 گرم است در حالی که این میزان در زرده به 2 تا 3 گرم می رسد.
 ٠٨:٥٥ - سه شنبه ١٨ تير ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

سوپرفودهای تابستانی را حتما به رژیم تان اضافه کنید!
سوپرفودها یا غذاهای شگفت انگیز، گزینه هایی هستند که حتی روی انتخاب های غذایی ما تاثیر می گذارند. اصطلاح سوپرفود روی برخی بسته بندی های غذایی درج شده و ما با دیدن نام آن بیشتر تمایل داریم که این محصولات را خریداری کنیم ضمن این که با مصرفشان نیز احساس بهتری داریم.
 ١٣:٥٥ - دوشنبه ١٧ تير ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

هفت حقیقت درباره حمله قلبی در مردان را بدانید
نشانه هایی در مردان وجود دارد که می تواند هشداردهنده بروز حمله قلبی باشد. با شناخت این علائم می توانید قبل از تجربه حملا قلبی، فورا به پزشک مراجعه کنید.
 ١١:٣٢ - دوشنبه ١٧ تير ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

واقعیت هایی که باید درباره کاروتنوئیدها بدانید!
رایج ترین انواع کاروتنوئیدها عبارتند از آلفا کاروتن، بتاکاروتن، لوتئین، زیگزانتین، و لیکوپن. کاروتنوئیدها باید از طریق رژیم غذایی مصرف شوند. آنها از طریق چربی ها جذب می شوند.
 ٠٩:٥٣ - دوشنبه ١٧ تير ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

<< صفحه قبلی5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 صفحه بعدی >>