با 8 گام، سلامت خود را تا 10 سال تضمین کنید
انتخاب های امروز شما قطعا تاثیرات چشمگیری در وضعیت سلامت شما در سالهای آینده زندگی تان دارد.
 ٠٧:٥٠ - سه شنبه ٢٨ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

سموم با بدن شما چکار می کنند؟ 8 هشدار جدی
حتی در صورت رعایت سبک زندگی سالم، ممکن است باز هم احساس بی قراری، سردرد، یا عدم انرژی کافی داشته باشیم. این وضعیت به معنای عدم سم زدایی کامل بدن است.
 ٠٧:٤٩ - سه شنبه ٢٨ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

6 عادت غلط و دور از ذهن، قلب تان را بیمار می کند
به عقیده کارشناسان سازمان جهانی بهداشت بیماری های قلبی عروقی هنوز هم در صدر علت مرگ و میر در دنیا هستند.
 ١٢:٠٢ - دوشنبه ٢٧ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

بهترین نوشیدنی ها برای پیشگیری از عارضه کم خونی!
کمبود آهن تقریبا همیشه علت ابتلا به کم خونی است. در چنین شرایطی میزان اکسیژن خون در سلول ها و بافت های بدن کاهش می یابد و در نتیجه عضلات ضعیف تر می شوند، تمرکز مشکل تر شده و بسیاری از مشکلات پوست و مو خود را نشان می دهند.
 ١١:١٤ - دوشنبه ٢٧ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

پوست صورت در مورد کمبود کدام ویتامین ها و املاح به شما هشدار می دهد؟
ممکن است حتی زمانی که یک رژیم غذایی متعادل را دنبال می کنید، برخی از ویتامین ها و املاح طبیعی بدن تان را از دست بدهید.
 ٠٩:١٦ - دوشنبه ٢٧ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

بعد از کاهش وزن شدید، با 7 گام پوستتان را بازسازی کنید
هنگامی که کاهش وزن با شدت صورت می گیرد، پوست شما زمان لازم را برای انطباق با شکل جدید بدن ندارد.
 ٠٨:٣٨ - دوشنبه ٢٧ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

لاغرها روزانه کدام غذاها را مصرف می کنند؟ 6 گزینه سالم
وسوسه برای انتخاب انواع رژیم های لاغری باعث شده افرادی که به دنبال رسیدن به اهداف تناسب اندام هستند، فراموش کنند که به آسانی می ‌توانند عادت ‌های سالم غذایی را در خود پرورش داده و به این ترتیب بر مشکل اضافه وزن فائق آیند.
 ١٢:٠٣ - يکشنبه ٢٦ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

عوارض نشستن بیش از حد را با 8 ترفند از خود دور کنید
بی تحرکی، عامل اصلی ابتلا به دیابت، و افزایش خطر مرگ در اثر بیماری های قلبی عروقی است. حتی اگر بعد از بی تحرکی طولانی مدت ورزش کنید، باز هم اثرات منفی آن را نمی توانید از بین ببرید.
 ١٠:٤٨ - يکشنبه ٢٦ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

از مصرف 9 گزینه غذایی در وعده صبحانه پرهیز کنید
صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله و تمرکز بیشتر در فرد می شود. البته این جمله معنی آن را نمی دهد که روز خود را باید با غذاهای پر شده از قند، چربی و کربوهیدرات آغاز کنید.
 ١٠:٢١ - يکشنبه ٢٦ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تمام منابع غذایی که خاصیت آسپرین را دارند
آسپرین با خواص ضد انعقادی برای پیشگیری از حمله قلبی و سکته مغزی شناخته شده است.
 ٠٨:٣٥ - يکشنبه ٢٦ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

10 گزینه غذایی مورد علاقه متخصصان تغذیه، برای پیشگیری از التهاب
برای بسیاری از پزشکان اکنون این نکته محرز شده که یکی از بهترین راه ها برای سرکوب التهاب نهفته در بدن، استفاده از برخی مواد غذایی است نه دارو.
 ١١:٥٨ - چهارشنبه ٢٢ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>
23 فروردین؛ روز دندان پزشکی
بهترین و بدترین غذاهای فصلی برای سلامت دندان ها
گزارش های سال 2015 میلادی توسط مرکز ملی سلامت ایالات متحده نشان میدهد که حدود 27 درصد از بزرگسالان این کشور، در سنین 20 تا 64 سالگی، پوسیدگی دندان درمان نشده دارند. بسیاری از این پوسیدگی ها ناشی از ساییدگی مینای دندان گزارش شده است.
 ١٠:٥٢ - چهارشنبه ٢٢ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

9 گزینه غذایی، میل شدید به شکر را کاهش می دهند
آمریکایی ها عاشق شیرینی هستند. در این کشور تقریبا 97 درصد زنان و 68 درصد مردان گزارش داده اند که دارای میل شدید به مصرف شکر دارند.
 ١٠:٠٤ - چهارشنبه ٢٢ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

6 مزیت شگفت انگیز مصرف کلاژن را بشناسید
کلاژن برای بسیاری از توابع بدن از جمله حفظ سلامت پوست و تقویت ساختار استخوان ها موثر است.
 ٠٨:٥٩ - چهارشنبه ٢٢ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

خاصیت آنتی اکسیدانی 5 میوه، شما را از چاقی و اضافه وزن دور می کند
مطالعات نشان داده اند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوه ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند.
 ١٢:١٠ - سه شنبه ٢١ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

8 گام غذایی برای بازسازی کبد در کمتر از 30 روز
اگرچه معده یکی از اعضای بدن است که مسئولیت هضم موثر را به عهده دارد، اما این کار را بدون نیاز به کمک کبد و کیسه صفرا نمی تواند انجام دهد.
 ١١:١٢ - سه شنبه ٢١ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

5 گزینه غذایی سالم را متعادل مصرف کنید تا مسموم نشوید
باید این نکته را به یاد داشته باشیم که بیشتر همیشه بهتر نیست و اعتدال حتی در مورد گزینه های سالم غذایی نیز صدق می کند!
 ١٠:١٣ - سه شنبه ٢١ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تمام کمبودهای ویتامینی که منجر به افسردگی می شوند
رژیم غذایی فاقد ویتامین ها و مواد مغذی کلیدی، بی شک مخرب ترین اثرات را روی سلامت روان شما دارد و باعث کاهش خلق و خو می شود.
 ٠٨:٣٣ - سه شنبه ٢١ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

اگر دچار لاغری افراطی هستید، 9 توصیه را جدی بگیرید
به گفته کارشناسان انجمن تغذیه آمریکا، کمبود شدید وزن، درست مانند اضافه وزن، می تواند شما را دچار مشکلات شدید سلامتی کند. شما باید به فکر افزایش وزن، و به دست آوردن چربی سالم و عضله باشید.
 ١٢:٤٩ - دوشنبه ٢٠ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

سبزی هایی که باید پخته شوند تا مواد مغذی بیشتری به بدن برسانند
شاید درباره بیشتر سبزی ها این موضوع درست باشد که باید خام مصرف شوند تا بیشترین منافع سلامتی را داشته باشند. اما سبزی هایی هم وجود دارد که پختن آن، باعث افزایش ارزش غذایی آن می شود.
 ١١:٠٤ - دوشنبه ٢٠ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

پرخوری عصبی را با 7 گام موثر کنترل کنید
پرخوری عصبی یک راه مطمئن برای افزایش وزن است و این مشکل زمانی جدی تر می شود که شما مبتلا به دیابت، چاقی و یا فشار خون بالا نیز باشید.
 ٠٩:٥٥ - دوشنبه ٢٠ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تمام نوشیدنی های سرشار از آنتی اکسیدان برای کاهش سرعت پیری
نوشیدن آب میوه ها و سبزیجات یکی از سالم ترین گام ها برای تامین ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است ضمن این که اثرات قابل توجه ضد پیری نیز دارد.
 ٠٩:٣٧ - دوشنبه ٢٠ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

برای پیشگیری از سرطان پوست، 5 گزینه غذایی را روزانه بخورید
شما هنوز هم برای محفوظ ماندن در برابر مضرات اشعه ماوراء بنفش خورشید، نیاز به استفاده از کرم های ضدآفتاب دارید اما این همه ماجرا نیست.
 ١٠:٤٠ - يکشنبه ١٩ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

اگر گوشت قرمز نمی خورید، 8 توصیه غذایی را جدی بگیرید
متوقف کردن مصرف گوشت باید هوشمندانه و در قالب یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد.
 ٠٩:٥٢ - يکشنبه ١٩ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

سالم ترین ادویه ها برای پیشگیری از ابتلا به 6 مشکل بهداشتی
ادویه ها نه تنها به کاهش سدیم در غذاها کمک می کند، بلکه راه خوبی برای کاهش وزن، مراقبت از سلامت بدن و درمان مشکلات بهداشتی بدون تجربه عوارض جانبی برخی داروها است.
 ٠٩:١٠ - يکشنبه ١٩ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

لخته خون چه کسانی را تهدید می کند؟
لخته هایی که باعث جلوگیری از جریان خون به مغزی می شوند، عامل سکته های مغزی و آنهایی که جریان خون به قلب را متوقف می کنند، عامل حمله قلبی هستند.
 ١١:٣٧ - شنبه ١٨ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

افزایش متابولیسم بدن با مصرف روزانه 11 غذای گیاهی
این نکته ثابت شده که یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان خطر ابتلا به سندرم متابولیک و بسیاری از شرایط بهداشتی مرتبط با آن را کاهش می دهد. با این حال برای به دست آوردن حداکثر مزایای گیاه خواری، شما باید بدانید که چه گزینه هایی را با چه مقادیری به رزیم تان بیفزایید.
 ١٠:٠٥ - شنبه ١٨ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

مبتلایان به بیماری های خودایمنی، مصرف 7 گزینه غذایی را فراموش نکنند
بیماری های خودایمنی مانند آرتریت روماتوئید، لوپوس یا ورم مفاصل پسوریاتیک، همراه با عوارض بیشماری هستند. با این حال پیروی از برخی رژیم های غذایی مناسب می تواند نقش پیشگیری کننده از آنها را داشته باشد.
 ٠٧:٥٥ - شنبه ١٨ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

9 گزینه خوشمزه بهاری برای حفظ قند خون در محدوده سالم
یکی از بهترین گام ها برای کنترل قند خون در محدوده سالم، اضافه کردن خوراکی های بهاری به رژیم غذایی روزمره است.
 ٠٧:٣٨ - شنبه ١٨ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت:
کمبود ویتامین دی در ایرانیان/لبنیات غنی‌شده بخورید
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه ایرانیان با کمبود ویتامین دی مواجه هستند، گفت: باید از طریق محصولات غذایی غنی شده این ویتامین را به مردم رساند، بنابراین توصیه می‌شود برای تامین ویتامین دی موردنیاز بدن از شیر و ماست غنی شده استفاده شود.
 ١٣:٣٠ - چهارشنبه ١٥ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

<< صفحه قبلی5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 صفحه بعدی >>