9 نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم تان حذف نکنید!
برخی افراد بنا به دلایل مختلف از جمله کاهش وزن، کربوهیدرات را به طور کامل از رژیم شان حذف می کنند و یا به حداقل می رسانند. این در حالی است که برخی کربوهیدرات ها را تحت هیچ شرایطی نباید از رژیم حذف کرد.
 ١١:٣٥ - چهارشنبه ٢٦ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

8 ترفند صبحگاهی برای کاهش موثر وزن!
پیروی از رژیم های سخت و کسل کننده، تنها را از دست دادن وزن نیست. شما می توانید از اوایل صبح و حتی قبل از مصرف صبحانه ترفندهایی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید و آنهم برای افزایش متابولیسم، سوزاندن چربی ها و کاهش موثر وزن.
 ١٠:٣٠ - چهارشنبه ٢٦ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

7 گزینه غذایی سالم برای افزایش پلاکت های خون
پلاکت های خون سلولهایی هستند که درخون ما وجود دارند و زمانی که تشخیص می دهند، جایی از رگهای خونی آسیب دیده، به هم می پیچند، تا جلوی خونریزی را بگیرند.
 ٠٩:٤٨ - چهارشنبه ٢٦ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>
هفته سلامت زنان؛ 24 تا 30 مهرماه:
حفظ سلامت در دوران یائسگی، نیازمند 6 گام ضروری است!
نشانه هاي يائسگي در زنان متفاوت است ضمن این که واکنش آنها نيز با هم تفاوت دارد. ممکن است ورود شما به يائسگي همراه با تعداد کمي از علائم يا تغييرات سلامتي باشد يا ممکن است تغييرات جسمي و روحي متعددي را تجربه کنيد.
 ٠٨:٤٩ - چهارشنبه ٢٦ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>
معاون بهداشت وزارت بهداشت در نشست خبری هفته سلامت روان:
زنان شاغل 10 درصد بیشتر از مردان شاغل افسردگی دارند
معاون بهداشت وزارت بهداشت، گفت: ۱۰ درصد افراد شاغل به دلیل افسردگی به مرخصی استعلاجی می روند.
 ١١:٤٠ - سه شنبه ٢٥ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

20 دلیل سالم برای مصرف هرچه بیشتر ماهی!
ماهی یکی از منابع مفید پروتئین برای رژیم غذایی شما و سرشار از مواد مغذی ضروری شامل اسیدهای چرب امگا 3 برای کاهش وزن و تقویت ماهیچه ها است.
 ١١:٠٩ - سه شنبه ٢٥ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

7 عادت خطرناک که سلامت تیروئید را نشانه می گیرد
تیروئید، یک غده کوچک پروانه ای شکل در قسمت جلوی گردن و درست بالای قفسه سینه شماست. این عضو از بدن مسئول ترشح هورمون هایی است که فعالیت های حیاتی بدن را تنظیم می کنند.
 ٠٩:٥٣ - سه شنبه ٢٥ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>
هفته سلامت بانوان ایرانی؛ 24 تا 30 مهرماه
تمام بررسی های پزشکی مورد نیاز زنان!
به عنوان یک زن، غربالگری های اولیه برخی بیماری های، می تواند به شما در پیشگیری از سرطان، دیابت، پوکی استخوان و ... کمک کند.
 ٠٨:٤٣ - سه شنبه ٢٥ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

6 علت شگفت آور سرطان!
به خوبی ثابت شده است که سبک خاصی از زندگی مانند سیگار کشیدن، قرارگیری بیش از حد در معرض آفتاب و سموم، و ... خطر ابتلا به سرطان را در شما چند برابر می کند. اما این همه ماجرا نیست. گاهی اوقات علل تعجب آور شما را در معرض ابتلا به انواع سرطان ها قرار خواهند داد.
 ١١:١٢ - دوشنبه ٢٤ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

بهترین انتخاب های غذایی برای کاهش وزن و افزایش انرژی
این چالش همیشه وجود دارد که در عین حال که به حفظ وزن در محدوده سالم اهمیت می دهیم، بتوانیم سطح انرژی روزانه را نیز با انتخاب های غذایی سالم بالا ببریم. هرچند با افزایش سن، این انرژی در هر حال کاهش خواهد یافت اما راه‌ هایی وجود دارد که بتوان روند این کاهش را کند کرد.
 ١٠:٠٦ - دوشنبه ٢٤ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

وزیر بهداشت به مناسبت هفته سلامت روان (۲۴تا۳۰مهرماه):
کاهش اختلالات روانی، نیازمند رفع فقر، بی‌کاری، تبعیض و شکاف اجتماعی در جامعه است
 ٠٩:٣٥ - دوشنبه ٢٤ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

9 گزینه غذایی سالم که منابع غنی از آهن هستند!
بنا به اعلام سازمان جهانی بهداشت، کمبود آهن یکی از رایج ترین کمبودهای تغذیه ای در سراسر جهان بخصوص در میان کودکان و زنان باردار است.
 ٠٩:٠٤ - دوشنبه ٢٤ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>
معاون بهداشت وزارت بهداشت در همايش ملي روز جهاني غذا:
با تغذيه مناسب می توان از ٣٠ درصد سرطان ها پیشگیری کرد
معاون بهداشت وزارت بهداشت با بيان اينكه عادات غذايي نامناسب دليل بسياري از بيماري ها از جمله بيماري هاي قلبي عروقي، سرطان ها و ديابت است، گفت: با تغذيه مناسب جلوي ٣٠ درصد سرطان ها گرفته مي شود.
 ١٣:٤٠ - يکشنبه ٢٣ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

7 دلیل خوب برای مصرف روزانه اسفناج!
کمتر کسی می داند که مصرف روزانه اسفناج منجر به کاهش سطح کلسترول شده و از مشکلات گردش خون و قلب پیشگیری می کند.
 ١١:٤٥ - يکشنبه ٢٣ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

7 عادت تعجب آوری که عاقبتشان، دیابت است!
اضافه وزن و یا داشتن رژیم غذایی فقیر، تنها عواملی نیستند که شما را در معرض ابتلا به دیابت قرار می دهند. برخی عادات روزمره و البته بسیار تعجب آور نیز از مقصران ابتلا به این بیماری هستند.
 ١٠:٤٤ - يکشنبه ٢٣ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

به مناسبت 23 مهرماه؛ روز عصای سفید صورت گرفت:
تهیه کتاب «راهنمای خودمراقبتی در ناخوشی های جزئی» و «راهنمای خطرسنجي سكته های قلبي، مغزی و سرطان» با خط بریل
 ٠٩:٤٥ - يکشنبه ٢٣ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

دریافت ناکافی نور خورشید در پاییز و 7 علامت هشداردهنده!
محققان مدرسه بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند که یک میلیارد نفر در سراسر جهان از کمبود ویتامین دی رنج می برند.
 ٠٩:٠٧ - يکشنبه ٢٣ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

پیشگیری از تغییرات خلق و خو در پاییز با 9 غذای سالم!
فصول سرد سال و کاهش ساعات روشنایی روز یک اثر مشخص در بسیاری از افراد دارد و آن ابتلا به افسردگی فصلی و تغییرات خلق و خوی است.
 ١١:٣٣ - شنبه ٢٢ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

8 نوع ادویه سالم را جایگزین نمک کنید!
نمک حاوی ماده معدنی سدیم است که در دوزهای کوچک منجر به تعادل سطوح الکترولیت بدن می شود و به دیگر پروسه های مهم برای افزایش سلامت کمک می کند.
 ١٠:٣٨ - شنبه ٢٢ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

عدم سلامت روده ها و 8 هشدار جدی برای بدن!
عجیب است اما بسیاری از مشکلات سلامت از جمله آکنه، واکنش های آلرژیک و حتی افسردگی و اضطراب می تواند ناشی از عدم سلامت روده ها باشد.
 ١٠:٠٢ - شنبه ٢٢ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>
در آستانه روز جهانی سلامت روان؛ 24 تا 30 مهرماه:
8 گام سالم برای از بین بردن استرس های محیط کار
استرسی که در محل کار منتظر ماست، طغیان می‌ کند، سطح بهره ‌وری را کاهش داده و از لحاظ فیزیکی و روانی صدماتی به همراه دارد.
 ٠٨:٤٣ - شنبه ٢٢ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

7 درمان طبیعی برای بهبود تبخال!
زخم های سرد ناشی از ویروس هرپس سیمپلکس بیشتر به صورت تاول روی لب ها و لبه های بیرونی دهان خود را نشان می دهند.
 ١١:٣٣ - چهارشنبه ١٩ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

5 نوشیدنی سبز را برای کاهش وزن موثر به رژیمتان بیفزایید!
اینطور ثابت شده که آب میوه های سبز که مخلوطی از سبزیجات مختلف هستند، دارای خواص چربی سوزی بوده و به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندام کمک می کنند.
 ١٠:٤٦ - چهارشنبه ١٩ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

7 هشدار فیزیکی اضطراب بیش از حد را نادیده نگیرید!
تجربه درجاتی از اضطراب، در تمام افراد وجود دارد اما اضطراب مکرر یا شدید که باعث اختلال در انجام امور روزانه شود، نیاز به پیگیری های جدی پزشکی و روان پزشکی دارد.
 ٠٩:٤٩ - چهارشنبه ١٩ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>
هفته سلامت روان؛ 24 تا 30 مهرماه:
اثرات شگفت انگیز ورزش روی 8 مشکل روانی شایع!
ورزش به عنوان نوعی دارو برای بسیاری از چالش های سلامت روان می تواند نقش داشته باشد.
 ٠٨:٥٤ - چهارشنبه ١٩ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

8 هشدار جدی بدن به شما در مورد کمبود ویتامین ها!
ویتامین ها نقش حیاتی برای سلامت داشته و وجود آنها در بدن برای ادامه بقا لازم و ضروری است. احتمالا می دانید ویتامین ها به دو گروه تقسیم می شوند؛ برخی محلول در آب و برخی محلول در چربی هستند. از طرفی بهترین راه دریافت این ترکیبات موثر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده مناسب از تمام گروه هایی غذایی به ویژه میوه ها و سبزیجات است.
 ١٢:٢٤ - سه شنبه ١٨ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

گزینه های غذایی که زنان با افزایش سن باید مصرف کنند!
بیماری های قلبی و سرطان ها، جزو نگرانی های اکثر افراد تا قبل از ۴۰ سالگی نیست اما بعد از این سنین و در صورت اتخاذ یک سبک زندگی ناسالم، خطر ابتلا به این بیماری ها چند برابر می شود.
 ١٠:٥١ - سه شنبه ١٨ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

8 روش موثر برای پیشگیری از ایجاد رگ های عنکبوتی!
رگ های عنکبوتی رگ های بهم پیچیده ای درست در زیر پوست و معمولا آبی تیره، کبود و یا قرمز هستند. بیش از 55 درصد زنان و 45 درصد مردان در طول زندگی شان رگ های عنکبوتی را تجربه می کنند.
 ٠٩:٣٩ - سه شنبه ١٨ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

برای تضمین سلامت تا 10 سال آینده، 8 گام بردارید!
تضمین سلامت در طولانی مدت نیازمند توجه و تمرکز هوشیارانه در مورد تغذیه همیشگی، ورزش و سبک زندگی مناسب است.
 ٠٨:٤٤ - سه شنبه ١٨ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

فقر ویتامین ب 12 در زنان و 6 هشدار جدی!
این یک واقعیت است که توانایی بدن یک زن برای جذب ویتامین ب ۱۲ به تدریج و با افزایش سن، کاهش می یابد. محققان آمریکایی نشان می داده اند که ۴ درصد از زنان بین سنین ۴۰ تا ۶۰ سال از کمبود این ویتامین رنج می برند.
 ١١:١٣ - دوشنبه ١٧ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

<< صفحه قبلی5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 صفحه بعدی >>