دانه های چیا را به 8 دلیل به رژیم غذایی تان اضافه کنید
دانه های چیا به خاطر هزار و یک دلیل سلامتی در جهان محبوبیت زیادی کسب کرده اند.این دانه های ریز بهترین مکمل های کاهش وزن محسوب می شوند و آنهم به دلیل فیبر بالا، اسیدهای چرب و اسیدهای آمینه موجود در آنها.
 ١٢:٠٧ - سه شنبه ٢ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

هشت ماده غذایی، ایمنی بدن را تضعیف می کنند!
سیستم ایمنی بدن همراه با داشتن یک شیوه زندگی سالم پشتیبانی می شود. خواب کافی، ورزش و البته رژیم غذایی مناسب به حفظ سیستم ایمنی بدن در دفاع از بیماری ها کمک می کند.
 ١٢:٠٥ - سه شنبه ٢ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

راهکارهای طبیعی برای افزایش هورمون های شادی؛ سروتونین و اندورفین
اندورفین ماده شیمیایی مخدر و در واقع مسکن طبیعی بدن برای احساس شادی، سرخوشی و آرامش در پاسخ به محرک های خارجی مانند درد، هیجان و فعالیت بدنی است. سروتونین نیز یک انتقال دهنده شیمیایی دخیل در بهبود اختلالات روانی مانند افسردگی است و نقش مهمی در افزایش خلق و خو، بهبود الگوهای خواب و کنترل اشتها دارد.
 ١٢:٤٤ - دوشنبه ١ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تمام حقایق درباره سردردهای فصلی!
دغدغه بزرگ تمام افرادی که سردردهای فصلی را تجربه می کنند، تغییر فصل است اما بیشتر آن‌ ها نمی ‌دانند که دقیقا با چه پدیده ‌ای مواجه هستند.
 ١٢:٤٣ - دوشنبه ١ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

درد مفاصل با کمبود کدام ویتامین ها ارتباط دارد؟
درد مفاصل می تواند نشانه ای از کمبود ویتامین ها باشد. ویتامین هایی مانند آ، ث و ویتامین دی با جنبه های متعدد سلامت مفاصل ارتباط دارند و کمبود آنها باعث ایجاد و تشدید دردهای عضلانی و استخوانی می شود.
 ١٢:٤١ - دوشنبه ١ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

کنترل اشتها با مصرف 6 ماده غذایی خارق العاده!
مطالعات محققان انگلیسی اخیرا ثابت کرده است که رژیم های غذایی حاوی کربوهیدرات های تخمیر شده حاوی دو نوع ماده به نام های بتاگلوتان، و اینولین هستند که برای رسیدن به اهداف کاهش وزن شما را کمک خواهند کرد.
 ١٢:٢٥ - يکشنبه ٣٠ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

چکار کنیم تا به 4 بیماری رایج والدینمان مبتلا نشویم؟
این احتمال وجود دارد که همه ما با استعداد ژنتیکی نسبت به بیماری ‌های معینی متولد شویم اما این به معنای ابتلای قطعی به این بیماری ها نیست.
 ١٢:٢٤ - يکشنبه ٣٠ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

علائم افسردگی را با 6 خوراکی رنگ روشن کاهش دهید
مصرف میوه های رنگارنگ اگرچه برای سالم نگه داشتن سیستم ایمنی بدن موثر است، اما نقش آنها در کاهش علائم افسردگی و افزایش خلق و خو را نمی توان نادیده گرفت.
 ١٢:٢٢ - يکشنبه ٣٠ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

سیاهی دور چشم ها را با 6 ماده غذایی کاهش دهید
بر خلاف تصور عموم، سیاهی و کبودی دور چشم ها همیشه نمی تواند ناشی از خستگی باشد و عوامل دیگری در بروز این اتفاق دخیلند.
 ١٢:٠٩ - شنبه ٢٩ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

خواب کوتاه روزانه و 7 اتفاقی که به دنبال آن در بدن می افتد
نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که خواب نیمروزی به نیازهای فیزولوژیکی ما پاسخ می دهد، باعث بهبود خلق و خوی و ارتقای سلامت بدن شده و راندمان کاری را بالا می برد.
 ١٢:٠٨ - شنبه ٢٩ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

پنج عادت غلط روزانه، طول عمرتان را کم می کند!
بسیاری از ما این تصور را داریم که اگر مرتب به باشگاه های ورزشی برویم، غذاهای خانگی مصرف کنیم، هوس فست فود به سرمان نزند، شکر کم مصرف کنیم و ... به طول عمرمان اضافه کرده ایم.
 ١٢:٠٦ - شنبه ٢٩ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

به خاطر مغزتان، از 7 عادت غلط در زندگی دور بمانید
اکثر ما هنوز از بسیاری از عادت های خاص که باعث بروز اختلالات مغزی می شوند، بی خبریم.
 ١١:٢٤ - چهارشنبه ٢٦ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تمام دلایلی که شما را به ورزش پیش از وعده صبحانه، تشویق می کند
نتایج تحقیقات اخیر محققان بلژیکی به طور واضحی نشان می دهد که ورزش، قبل از اصلی ‌ترین وعده‌ غذایی روز، یعنی صبحانه، بر کاهش وزن تاثیرگذار است. اگرچه صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است و ورزش نیز منجر به تقویت خلق و خوی، بهبود عملکرد مغز و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، اما انجام فعالیت بدنی قبل از وعده صبحانه، فواید سلامتی بسیار بیشتری دارد.
 ١١:٢١ - چهارشنبه ٢٦ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

با 6 گام، محیط کارتان را به مکانی سالم تبدیل کنید
بنا به اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده حفظ یک محیط کاری سالم از نظر تجهیزات کاری، محیط فیزیکی (دما، رطوبت، نور، سر و صدا، تهویه، فضا)، طراحی کار، عوامل روانی، تعاملات شخصی، سرعت و کنترل کار، و همچنین تعدیل میزان قرار گیری در معرض مواد شیمیایی و زیست محیطی در ارتقای سلامت کار و فرد کارمند بسیار موثر است.
 ١١:١٩ - چهارشنبه ٢٦ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

رایج ترین علل دردهای غیر قلبی قفسه سینه را بشناسید!
درد قفسه سینه در اکثر افراد این معنی را می دهد که خطر حمله قلبی بسیار نزدیک است اما بسیاری از این دردها در واقعیت هیچ ارتباطی با مشکلات قلبی ندارند.
 ١٣:٢٧ - سه شنبه ٢٥ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

ویتامین ها و ریزمغذی ها، پیشگیری کننده از کدام سرطان ها هستند؟
انواع مواد مغذی برای مبارزه با سرطان در دسترس هستند اما مشکل این است که رژیم های غذایی ما اغلب فاقد این مواد مغذی است.
 ١٣:٢٦ - سه شنبه ٢٥ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

پنج گام سالم برای مقابله با انواع عفونت های باکتریایی
عفونت می تواند نتیجه تماس با یک منبع از باکتری ها باشد و به صورت سرفه، سرماخوردگی، گلودرد استرپتوکوکی، مشکلات ادراری، و حتی کهیر یا سوزش پوست خود را نشان دهد.
 ١٣:٢٤ - سه شنبه ٢٥ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

مصرف گریپ فروت: فواید شگفت انگیز؛ خطرات
گریپ فروت از خانواده مرکبات و میوه ای سرشار از ویتامین ث و پتاسیم است. این میوه منبع غنی از فولات، آهن، کلسیم و سایر مواد معدنی محسوب می شود.
 ١٣:٢٥ - دوشنبه ٢٤ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

هفت نشانه غیر معمول ناشی از فقر آهن را بشناسید
نقش اصلی آهن برای حمل اکسیژن به خون، شناخته شده است. آهن یک جزء مهم از هموگلوبین است؛ پروتئینی در سلول های قرمز خون که اکسیژن را به سراسر بدن می رساند.
 ١٣:٢٤ - دوشنبه ٢٤ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

موذی ترین سرطان در بدن، 5 نشانه بارز دارد!
تومور سرطانی کلیه یکی از موذی ترین تومورها هستند که در اغلب مواقع علیرغم انتشار به مناطق دیگر بدن، هیچ علامت و نشانه ای ندارند و در اغلب موارد به صورت اتفاقی و در بررسی ها و چکاب کلیه با سونوگرافی و یا سی تی اسکن تشخیص داده می شوند.
 ١٣:٢٢ - دوشنبه ٢٤ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

سیزده گزینه غذایی چرب، بیماری های مزمن را از شما دور می کنند
این نکته ثابت شده که غذاهای غنی از چربی های سالم اثرات محافظتی در برابر بسیاری از بیماری ها به ویژه بیماری های قلبی عروقی دارد.
 ١٣:١٤ - يکشنبه ٢٣ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تاثیرات مختلف رنگ ها روی اشتها را بشناسید
چشم های شما قبل از دهان شما غذا می خورند. یعنی اولین تاثیر را رنگ و ظاهر غذا بر روی شما می گذارد. رنگ بشقاب و غذا به شما می گوید که آن را بخورید یا نه.
 ١٣:١٣ - يکشنبه ٢٣ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

هفت خطری که به دنبال حذف وعده های غذایی بدن را تهدید می کند
عدم دریافت هر کدام از وعده های غذایی نه تنها کمکی به کاهش وزن نمی کند، بلکه یکی از عوارض آن، بروز چاقی بخصوص در ناحیه شکم است.
 ١٣:١٢ - يکشنبه ٢٣ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

غذاها چطور در اثربخشی داروها نقش دارند؟
اثرات غذاها و مواد مغذي موجود در آن ها بر روی داروها، به دليل وجود ترکيبات متنوعي از مواد معدني، مواد آلي، پروتئين ها و ويتامين ها بوده و در بسياري از موارد قابل پيش بيني نيست. غذاها از مهم ترين و متغيرترين عواملي هستند که بر عملکرد داروهاي خوراکي در بدن تاثير مي گذارند.
 ١٣:٢٠ - شنبه ٢٢ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

نحوه صحیح مصرف 9 گزینه غذایی را بدانید!
انتخاب سالم ترین و مفیدترین مواد غذایی بدون در نظر گرفتن نحوه صحیح مصرف آنها، نمی تواند شما را از همه فواید و مواد مغذی موجود در آنها بی نیاز کند.
 ١٣:١٩ - شنبه ٢٢ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

توده عضلانی شما نیازمند دریافت 7 ماده غذایی است
غذاهایی که برای وعده های غذایی انتخاب می کنید و میان وعده ها بلافاصله بعد از ورزش تاثیر بسیار زیادی روی ماهیچه ها دارد. برای ساخت عضلات و کاهش چربی، شما باید غذاهایی که حاوی پروتئین، کربوهیدرات ها و چربیهای سالم باشد در برنامه غذایی خود بگنجانید.
 ١٣:١٨ - شنبه ٢٢ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

بهترین منابع پروتئین برای کاهش وزن موثر
اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، احتمالا نیازی به یادآوری این نکته نیست که نیاز به مقادیر زیاد پروتئین خواهید داشت. پروتئین حتی از بسیاری از منابع گیاهی، شما را سریع تر به اهداف کاهش وزن تان می رساند.
 ١٢:٤٤ - چهارشنبه ١٩ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

ویتامین هایی برای تخفیف علائم افسردگی!
رژیم غذایی فاقد ویتامین ها و مواد مغذی کلیدی، بی شک مخرب ترین اثرات را روی سلامت روان شما دارد و باعث کاهش خلق و خو می شود.
 ١٢:٤٣ - چهارشنبه ١٩ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

پنج راهکار سالم برای غیر فعال کردن ژن های مرتبط با چاقی
نتایج تحقیقات نشان داده که دنبال کردن برخی عادات غذایی و ایجاد تغییراتی در شیوه زندگی، می تواند ژن هایی را که سبب ذخیره چربی در بدن ما می شود، غیر فعال کند.
 ١٢:٤١ - چهارشنبه ١٩ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تاثیرات شگفت انگیز 6 گیاه در مبارزه با سرطان، ثابت شده است
تقریبا همه سلول های سرطانی رشد سریعی دارد اما درمان آن به نوع سرطان، مرحله بیماری و قسمتی از بدن که درگیر بیماری است، ارتباط دارد، برخی از انواع سرطان ها تنها از طریق شیمی درمانی یا دارو درمان می شود، در حالی که برخی از انواع آنها به جراحی، پرتودرمانی، شیمی درمانی یا هر دو نیاز پیدا می کند.
 ١٢:١٤ - سه شنبه ١٨ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

<< صفحه قبلی1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 صفحه بعدی >>