هشدارهایی برای مصرف بیش از حد میوه!
میوه میان وعده ای مناسب و حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های ضروری است. این حقایق اگرچه صحت دارد اما به گفته کارشناسان تغذیه، زیاده روی در مصرف همین گزینه سالم هم خالی از خطر نیست.
 ٠٩:٤٥ - پنج شنبه ٩ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

12 گام غذایی بردارید تا در بهار لاغرتر شوید
محققان دانشگاه شیکاگو اعلام کردند که تغییرات آب ‌و هوا روی وضعیت روانی ما تاثیر مثبت می گذارد. علاوه بر این به علت حضور طولانی‌ مدت خورشید در آسمان امکان جذب ویتامین دی بیشتر می‌شود و در سطح کورتیزول یعنی هورمون مرتبط با استرس پایین می آید. این روند افزایش انرژی و حوصله را در پی دارد و می تواند موجب تمایل بیشتر به ورزش و فعالیت بدنی شود، علاوه بر این کاهش سطح کورتیزول به‌ خودی‌ خود موجب افزایش متابولیسم می ‌شود.
 ٠٩:٤٨ - چهارشنبه ٨ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

کم کالری ترین میان وعده ها برای روزهای تعطیل!
دستیابی به وزن ایده آل نیاز به انتخاب میان وعده های مناسب و کم کالری هم دارد، البته علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم.
 ١٠:٠٥ - سه شنبه ٧ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

4 هشدار بهداشتی در مورد افراط در مصرف آجیل
آجیل اگرچه سرشار از چربی های سالم است و برای کمک به کلسترول بالا و مبارزه با بیماری های قلبی می تواند بسیار سودمند باشد، اما محققان دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند که مصرف بیش از حد آجیل می تواند عوارض جانبی منفی برای بدن داشته باشد.
 ٠٩:٠٣ - دوشنبه ٦ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

چطور ساعت بیولوژیک بدن را با بهار تنظیم کنیم؟
خواب آلودگی های قابل توجه در اثر نوسانات فصلی بسیار رایجند. واقعیت این است که بدن ما برای تنظیم چرخه خواب و بیداری و برای مطابقت با الگوهای فصلی نیاز به زمان دارد.
 ٠٩:٥٤ - شنبه ٤ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

6 پیشنهاد غذایی برای سم زدایی از بدن در طول تعطیلات!
پرخوری و گرایش بیش از حد به سمت غذاهای فرآورده‌شده و یا سرخ‌ کرده و یا حتی در معرض آلاینده ‌های زیست محیطی و پر‌استرس همگی باعث می ‌شوند تا فعالیت کبد افزایش یافته و میزان سموم و چربی بالایی در آن تجمع کند.
 ٠٩:٣٨ - دوشنبه ٢٨ اسفند ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

7 گام ساده برای پیشگیری از اضافه وزن هنگام سفر
در اکثر افراد ابتلا به اضافه وزن و چاقی بخصوص هنگام سفرهای طولانی مدت، اتفاقی اجتناب ناپذیر است.
 ٠٨:٢٢ - دوشنبه ٢٨ اسفند ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

سالم ترین پیشنهادها برای پیشگیری از چاقی در تعطیلات
به گفته محققان موسسه ملی بهداشت آمریکا، کسانی که دچار اضافه وزن در تعطیلات می شوند، گرفتار معضلی به نام چاقی مزمن نیز می گردند.
 ١٢:٣٢ - يکشنبه ٢٧ اسفند ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

8 گام موثر برای بهبود زخم دهان
زخم هایی که در دهان بروز می کنند، دردناک هستند اما معمولا آسیب های پایدار ایجاد نمی کنند و بسیاری از آنها در عرض چند هفته بهبود خود به خودی دارند.
 ١٠:١٧ - يکشنبه ٢٧ اسفند ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

آنتی اکسیدان ها چطور مراقب سلامت شما هستند؟
آنتی اکسیدان ها که در میوه ها، سبزیجات و انواع چای یافت می شوند، از بدن شما در برابر رادیکال های آزاد و در نهایت ابتلا به برخی بیماری ها محافظت می کند.
 ٠٨:٤٠ - يکشنبه ٢٧ اسفند ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

صبحانه، بهترین وعده برای کاهش تری گلیسیرید؛ 5 پیشنهاد غذایی
سطح بالای تری گلیسیرید خطر ابتلا به آترواسکلروز را بالا برده و مانع گردش خون سالم می شود.
 ١٠:٤٦ - شنبه ٢٦ اسفند ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

7 رفتار ناسالم را قبل از خواب ترک کنید تا چاق نشوید!
یک باور غلط در میان اکثر مردم دنیا این است که اتخاذ یک رژیم غذایی فقیر و سبک زندگی بی حرکت، منجر به افزایش وزن در آنها شده است.
 ٠٩:٤٦ - شنبه ٢٦ اسفند ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تمام ریزمغذی هایی که باید جایگزین مکمل های غذایی شوند
برخی از مکملھا حاوی فلز و سایر ترکیبات مضر ھستند که کمتر کسی به این جنبه مضر آنها می کند.
 ٠٧:٤٨ - شنبه ٢٦ اسفند ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

با مصرف 6 گروه غذایی، باعث تحریک کیسه صفرا نشوید!
کیسه صفرا ارگانی است که در سطح تحتانی کبد قرار دارد و وظیفه آن نگه داری مایع زرد رنگ صفرا است.
 ١٠:٤١ - چهارشنبه ٢٣ اسفند ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

6 نشانه بارز فقر ویتامین دی در مردان!
شما دچار فقر ویتامین دی می شوید اگر: به اندازه کافی در معرض نور خورشید نباشید، به شیر و محصولات لبنی آلرژی داشته باشید و یک رژیم غذایی گیاهی سخت را دنبال کنید.
 ٠٩:٤٠ - چهارشنبه ٢٣ اسفند ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

8 وضعیت خطرناک پزشکی، با کم آبی بدن مرتبط است
این نکته به وضوح ثابت شد که مصرف یک و نیم لیتر آب در طول روز و قبل از تمام وعده های غذایی، نه تنها منجر به کاهش وزن شما خواهد شد بلکه وزن کاهش یافته شما را تا مدت ها حفظ خواهد کرد.
 ٠٧:٢٨ - چهارشنبه ٢٣ اسفند ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

5 وضعیت پزشکی را از حالت موهای تان تشخیص دهید
تغییرات در ظاهر، بافت و ضخامت موها می تواند نشانه ای از مشکلات نهفته پزشکی باشد.
 ١١:٠٤ - سه شنبه ٢٢ اسفند ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

6 هشدار بهداشتی کمبود خواب را جدی بگیرید
در سال 1942 میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به 6.8 ساعت در هر شب رسیده است.
 ٠٩:٤٤ - سه شنبه ٢٢ اسفند ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

ارتباط 5 وضعیت پزشکی با میل شدید به خوراکی های ناسالم
هوس های ناسالم غذایی در بیشتر موارد، هشدارهایی در مورد کمبود برخی مواد مغذی در بدن هستند اما احتمال این که هشداری برای ابتلا به یک مشکل جدی تر سلامت باشند نی مطرح است.
 ٠٧:٣٦ - سه شنبه ٢٢ اسفند ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>
مدیرکل دفتر سلامت جمعیت، خانواده و مدارس اعلام کرد:
جراحت دست و پا، 50 درصد آسیب های چهارشنبه آخر سال / شدیدترین آسیب ها مربوط به چشم و صورت است
مدیرکل دفتر سلامت جمعیت، خانواده و مدارس اعلام کرد شدید ترین آسیب ها در آتش بازی های چهارشنبه آخر سال، مربوط به چشم و صورت است.
 ١٣:٠١ - دوشنبه ٢١ اسفند ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

اگر آلرژی فصلی دارید، با 5 گام موثر آن را کنترل کنید
راه های معمول درمان حساسیت، تنها راه هایی موقت برای جلوگیری از بروز آلرژی های فصلی هستند و اساسا توصیه هایی که برای تسکین آلرژی های فصلی به شما می شوند شامل این موارد هستند: مراجعه به پزشک، مصرف آنتی هیستامین ها، دوری از آلرژن ها و ...
 ١١:٢٥ - دوشنبه ٢١ اسفند ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>
20 اسفند؛ روز جهانی کلیه:
به خاطر کلیه هایتان، 7 پیشنهاد سالم را دنبال کنید!
از هر 3 آمریکایی، یک نفر به دلیل فشار خون بالا، دیابت، و یا سابقه خانوادگی ابتلا به نارسایی کلیه، تحت تاثیر خطر ابتلا به بیماری های کلیوی قرار می گیرند.
 ٠٩:٥٧ - دوشنبه ٢١ اسفند ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

استخوان هایتان را از 9 گزینه غذایی دور نگه دارید
برای داشتن استخوان هایی محکم مصرف زیاد کلسیم و ویتامین دی اگرچه لازم است، اما کافی نیست.
 ٠٧:٥٣ - دوشنبه ٢١ اسفند ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

خواص سالم 8 سبزی قرمز رنگ را بشناسید!
این نکته ثابت شده که سبزیجات قرمز رنگ ممکن است به کاهش خطر ابتلا به دیابت، پوکی استخوان و کلسترول بالا کمک کند.
 ١١:٤٠ - يکشنبه ٢٠ اسفند ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

5 گزینه غذایی را به رژیم تان اضافه کنید تا دچار خستگی آدرنال نشوید!
غدد فوق کلیه مسئول تولید بیش از 50 هورمون مختلف هستند و البته به غیر از تولید هورمون، فعالیت هایی مانند تنظیم قند خون، هشیاری مغز، سلامت روده،و کمک به تعادل معدنی بدن را نیز به عهده دارند.
 ١٠:٠٤ - يکشنبه ٢٠ اسفند ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

چطور می توان تعداد پلاکت های خون را به طور طبیعی افزایش داد؟
پلاکت خون، اجزای کوچک مسطحی است که در خون وجود دارد و از بقیه سلول های خونی بسیار کوچک تر است.
 ٠٧:٢٣ - يکشنبه ٢٠ اسفند ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

7 گزینه سالم غذایی که همیشه در یخچال متخصصان تغذیه وجود دارد
مواد سالم و مفیدی که در یخچال نگه ‌داری می‌شوند رمز داشتن یک زندگی سالم هستند. با این حال، قفسه‌ های مختلفی که در سوپرمارکت ها مملو از خوراکی ‌های گوناگون با برندهای متفاوت هستند، می توانند گیج و گمراه‌ کننده باشند و شما را برای انتخاب صحیح دچار مشکل ‌کنند.
 ٠٧:٢٢ - يکشنبه ٢٠ اسفند ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

6 توجیه پزشکی برای زبر شدن پاشنه پا!
زبر شدن پاشنه پا در زنان نسبت به مردان شیوع بیشتری دارد. کف پا به دلایل متعددی زبر می شود و ترک می خورد.
 ١٢:٢٠ - شنبه ١٩ اسفند ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

6 باور غلط درباره گیاه خواری را فراموش کنید
گیاه خواری اگرچه مزایای زیادی برای سلامت شما دارد، اما از اطلاعات و باورهای غلط مصون نمانده است.
 ١٠:٥٨ - شنبه ١٩ اسفند ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

ویتامین هایی که اگر نخورید؛ چاق می شوید!
برای کنترل هوس غذا خوردن و جلوگیری از پرخوری، شاید شما نیاز به دریافت برخی مکمل های غذایی داشته باشید.
 ٠٧:٣٤ - شنبه ١٩ اسفند ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

<< صفحه قبلی1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 صفحه بعدی >>