اشتباهاتی که حتی در خواب چاق تان می کنند
تصور بیشتر مبتلایان به اضافه وزن و چاقی این است که اتخاذ یک رژیم غذایی فقیر و سبک زندگی بی حرکت، منجر به افزایش وزن در آنها شده است.
 ١١:٤٨ - يکشنبه ٣ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

7 گزینه غذایی باعث بهبود سلامت ریوی می شوند
غذاهای خاصی وجود دارند که به لطف مواد مغذی موجود در آنها به بهبود سلامت ریوی کمک می کنند و منجر به بهینه شدن اکسیژن زایی در بدن می شوند.
 ١٠:٥٥ - يکشنبه ٣ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

5 علامت هشداردهنده آلرژی غذایی را نادیده نگیرید
طبق نتایج مطالعاتی که در نشریه آلرژی و اپیدمیولوژی در آمریکا به چاپ رسیده، ثابت شده که حدود 4 درصد بزرگسالان به نوعی مبتلا به آلرژی غذایی هستند.
 ٠٨:٥٤ - يکشنبه ٣ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تمام بیماری هایی که با فقر ویتامین دی در ارتباطند!
احتمالا می دانید که منبع اصلی ویتامین دی خارج از خانه شما و از طریق نور خورشید است. رشد عضلات و تقویت استخوان ها، کاهش فشار خون، کاهش دردهای ناشی از بیماری فیبرومیالژیا، و کاهش پیشرفت علائم ام اس، همگی با سطوح کافی ویتامین دی در بدن مرتبطند.
 ٠٨:٥٢ - يکشنبه ٣ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تولید خون سالم در بدن با 11 گام سالم!
بدن شما، بدون خون غنی از اکسیژن با تهدید مواجه می شود چو همه اعضای بدن از سلول ها گرفته تا غدد و سایر اندام ها و ارگان ها از خون تغذیه می کنند.
 ١١:٥٦ - شنبه ٢ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

غذاهای مفیدی که تا به حال آنها را اشتباه مصرف می کردید
حتی اگر بهترین و سالمترین مواد غذایی را مصرف کنید، بدون در نظر گرفتن نحوه صحیح مصرف آنها، نمی توانید از تمام فواید و مزایای سلامتی آنها بهره مند شوید.
 ١٠:٥٨ - شنبه ٢ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

8 گزینه گیاهی برای کاهش علائم التهاب در مبتلایان به ام اس
این نکته ثابت شده که مصرف برخی اقلام غذایی خاص، منجر به عود یا فروکش شدن علائم در مبتلایان به بیماری ام اس می شود.
 ٠٩:١١ - شنبه ٢ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

با مصرف روزانه 5 میوه، چاق نمی شوید!
خیلی از ما هنوز نمی دانیم مصرف برخی میوه های خاص، باعث پیشگیری از چاقی و اضافه وزن می شود.
 ٠٩:٠٣ - شنبه ٢ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

6 ماده مغذی برای از بین بردن آپنه خواب!
آپنه خواب درمان نشده، فرد را 7 برابر بیشتر از افراد عادی در معرض تصادفات وسایل نقلیه قرار می دهد. همچنین فشار خون بالا، و مشکلات قلبی عروقی، سکته مغزی، ناتوانی جنسی، کاهش کارایی و بازدهی، دیابت نوع 2، بیش فعالی، خستگی و خواب آلودگی شدید و کاهش میزان اکسیژن در میان افراد مبتلا به آپنه خواب درمان نشده بیشتر است.
 ١١:٤٤ - چهارشنبه ٢٩ آذر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

8 ماده غذایی برای بازسازی کبد و کاهش وزن در کمتر از 30 روز
برای کاهش وزن موثر، شما چاره ای جز سم زدایی از کبد ندارید؛ چون این ارگان از بدن مسئول هضم و از بین بردن چربیهای اضافی بدن است.
 ١٠:٤٨ - چهارشنبه ٢٩ آذر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

بنا به 5 دلیل سلامتی، فعالیت های داوطلبانه را از دست ندهید!
مزایای فعالیت های داوطلبانه به شما، خانواده تان، و جامعه خود باز می گردد. انتخاب فعالیت داوطلبانه درست، می تواند به شما در رسیدن به جامعه، یادگیری مهارت های جدید، و حتی پیشرفت حرفه ای کمک کند. فرد داوطلب همچنین می تواند به حفاظت از سلامت ذهنی و فیزیکی خود کمک کند.
 ٠٨:٥٤ - چهارشنبه ٢٩ آذر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

6 باور غلط درباره سرماخوردگی را فراموش کنید
تا کنون بشر برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی تلاش های زیاد و البته بی نتیجه ای کرده است. درواقع، سرماخوردگی بیماری لاعلاجی است که فرد تنها کاری که می تواند هنگام مواجهه با آن انجام دهد، استراحت و انتظار برای به پایان رسیدن دوره بیماری است.
 ٠٨:٥١ - چهارشنبه ٢٩ آذر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

6 تکنیک متخصصان طب فیزیکی برای تقویت عضلات
نباید از این نکته غافل بود که تقویت سلامت عضلات باعث افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن می ‌شود که خود عاملی برای کاهش وزن موثر است.
 ١١:٤١ - سه شنبه ٢٨ آذر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

افت انرژی روزانه با 7 وضعیت بهداشتی مرتبط است
کاهش سطح انرژی روزانه که غیر قابل توضیح نیز هست، تنها نشانه کاهش کیفیت خواب نبوده و قرار نیست با استراحت کافی از بین برود.
 ١٠:٥٤ - سه شنبه ٢٨ آذر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

7 پیشنهاد سالم برای رسیدن به اهداف تناسب اندام، در سال جدید میلادی
در سال جدید میلادی یکی از اهدافی که بسیاری از افراد برای خود تعیین می کنند کاهش وزن و لاغر شدن و از آن مهم تر لاغر ماندن است.
 ٠٨:٥٩ - سه شنبه ٢٨ آذر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

با 5 گام سیستم ایمنی بدن تان را در برابر آلودگی هوا تقویت کنید
این نکته که آلودگی هوا اثرات فاجعه بار بر سلامت قلب و سیستم تنفسی دارد، ثابت شده است. با این حال سیستم ایمنی بدن شما تنها چیزی است که از شما در برابر هر گونه آلودگی محیطی محافظت می کند.
 ٠٨:٥٧ - سه شنبه ٢٨ آذر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

موثرترین گام ها برای انجام ورزش های قلبی عروقی و رسیدن به وزن ایده آل
تمرینات قلبی عروقی در 3 فاز تعداد، شدت و مدت زمان انجام ورزش طراحی شده اند. این نوع تمرینات نیاز به یک دوره گرم کردن قبل از وارد شدن به فاز شدت و یک دوره سرد کردن بدن بعد از اتمام آخرین حرکت دارند.
 ١١:٢٧ - دوشنبه ٢٧ آذر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

9 گام برای رسیدن به وزن ایده ال در مبتلایان به لاغری افراطی
در میان مبتلایان به چاقی، کسانی هم هستند که باید برای رسیدن به وزن ایده آل خود، نسبت به افزایش وزن اقدام کنند.
 ١٠:٥٦ - دوشنبه ٢٧ آذر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

ویتامین ها و مواد معدنی که باعث تعدیل اشتها می شوند!
شاید برای کنترل هوس غذا خوردن و جلوگیری از پرخوری نیاز به دریافت برخی مکمل های غذایی داشته باشید.
 ٠٩:٠٩ - دوشنبه ٢٧ آذر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تصاویر جدیدی از سلامتی برای سال 2018 میلادی
راه های ساده ای وجود دارند که اگر برای مدت طولانی ادامه پیدا کنند تاثیرات بسیار مثبت و ماندگاری در سلامت کلی بدن خواهند داشت.
 ٠٩:٠١ - دوشنبه ٢٧ آذر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

گزینه های غذایی برای بهبود وضعیت تنفس مبتلایان به آسم در زمستان
بسیاری از غذاها ممکن است روند التهابی بیماری آسم را بدتر كنند و برخی از غذاها هم ممكن است باعث بهبود این حالت شوند.
 ١١:٥٩ - يکشنبه ٢٦ آذر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

6 نوع نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان با اثرات قابل توجه ضد پیری
بهترین گام برای تامین ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، نوشیدن آب میوه ها و سبزیجات است ضمن این که اثرات قابل توجه ضد پیری نیز دارد.
 ١٠:٤٩ - يکشنبه ٢٦ آذر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

5 نوع ویتامین برای کاهش خطر ابتلا به یبوست!
بسیاری از داروهای بدون نسخه برای کاهش یبوست وجود دارد که ویتامین ها از انواع رایج آنها هستند.
 ٠٩:٠٠ - يکشنبه ٢٦ آذر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

قدرتمندترین ادویه ها برای کاهش علائم 6 مشکل بهداشتی
با مصرف روزانه ادویه جات می توانید از مزایای بهداشتی بسیاری برخوردار شوید. مصرف انواع ادویه ها نه تنها به کاهش سدیم در غذاها کمک می کند، بلکه راه خوبی برای کاهش وزن، مراقبت از سلامت بدن و درمان مشکلات بهداشتی بدون تجربه عوارض جانبی برخی داروها است.
 ٠٨:٥٨ - يکشنبه ٢٦ آذر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

8 علامت خاموش ابتلا به نارسایی قلبی را جدی بگیرید
نارسایی احتقانی قلب به شرایطی گفته می شود که قلب قادر به پمپاژ کافی نیست و نمی تواند جریان خون را به تمام اعضای بدن برساند.
 ١١:٥٢ - شنبه ٢٥ آذر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

میل به مواد غذایی ناسالم ناشی از کمبود کدام ریزمغذی هاست؟
اینطور ثابت شده که میل به مصرف مداوم برخی مواد غذایی ناسالم نشانه نیاز بدن ما به بعضی از مواد معدنی خاص ھستند.
 ١٠:٤٩ - شنبه ٢٥ آذر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

غذاهای سبزی که روزانه باید مصرف کنید تا لاغر شوید
گنجاندن سبزیجات در رژیم غذایی مهم است اما قرار نیست که مصرف همه آنها به کاهش وزن کمک کند و شما را به اهداف تناسب اندام برساند.
 ٠١:٠٦ - شنبه ٢٥ آذر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

ارزش غذایی 7 نوع سبزی، با فرایند طبخ بیشتر می شود
همیشه گفته می شود سبزی ها را خام بخورید تا مواد مغذی بیشتری به بدنتان برسد. شاید درباره بیشتر سبزی ها این موضوع درست باشد اما سبزی هایی هم وجود دارد که پختن آن، باعث افزایش ارزش غذایی آن می شود.
 ٠٠:١٤ - شنبه ٢٥ آذر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

3 عامل شگفت انگیز باعث چاقی شما در محل کار هستند!
محل کارتان شما را چاق نمی کند بلکه عوامل مختلفی در محیط کار دست به دست هم می‌دهند تا روز به روز دچار اضافه وزن شوید.
 ١١:٥٣ - چهارشنبه ٢٢ آذر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

6 اشتباه رایج بعد از ترک قند و شکر!
شاید منابع آشکار شکر را به طور کامل از رژیم غذایی تان حذف کرده باشید اما باید آگاه باشید که این ماده اعتیاد آور از طرق کاملا غیر آشکار می توانند مجددا وارد عادات غذایی شما شوند.
 ١٠:٥٩ - چهارشنبه ٢٢ آذر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

<< صفحه قبلی1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 صفحه بعدی >>