بهترین گزینه های غذایی برای افزایش انرژی و حفظ وزن در محدوده سالم
برای طرفداران کاهش وزن و کسانی که قصد رسیدن به اهداف تناسب اندام را دارند، این چالش همیشه وجود داشته که چطور می توان بدون عوارض جانبی مانند کمبود سطح انرژی، به وزن ایده ال رسید. هرچند با افزایش سن، این انرژی در هر حال کاهش خواهد یافت اما راه‌ هایی وجود دارد که بتوان روند این کاهش را کند کرد.
 ١٢:٠٦ - دوشنبه ٢٣ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

گزینه های غذایی سرشار از روی، برای پیشگیری از آنفلوآنزا
شاید تعجب کنید اگر بدانید که علاوه بر ویتامین سی، غذاهای سرشار از ماده معدنی زینک یا همان روی نیز منجر به کاهش علائم این بیماری ها و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
 ١٠:٥٤ - دوشنبه ٢٣ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

9 نوع کربوهیدرات نباید از رژیم های غذایی حذف شوند
منابع گیاهی سرشار از کربوهیدرات، حاوی فیتونوترینت های کلیدی مانند بتاکاروتن و لیکوپن هستند که نمی توانید آنها را از طریق منابع دیگر کربوهیدرات مانند غلات یا لبنیات به دست بیاورید.
 ٠٩:١٠ - دوشنبه ٢٣ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

مزایای سلامتی 5 میوه و سبزی نارنجی رنگ را بشناسید
بتاکاروتن، رنگ ‌دانه ‌ای است که باعث رنگ نارنجی غذا می ‌شود. بتاکاروتن، زمانی که وارد جریان خون می ‌شود، به ویتامین آ تبدیل‌ شده و به محافظت از بدن در برابر سرطان و بیماری‌ های قلبی‌ عروقی کمک‌ می ‌کند، سیستم ایمنی را تقویت ‌کرده و از چشم ‌ها محافظت ‌می ‌کند.
 ٠٩:٠٠ - دوشنبه ٢٣ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تمام دلایلی که شما را به ورزش پیش از وعده صبحانه، تشویق می کند
نتایج تحقیقات اخیر محققان بلژیکی به طور واضحی نشان می دهد که ورزش، قبل از اصلی ‌ترین وعده‌ غذایی روز، یعنی صبحانه، بر کاهش وزن تاثیرگذار است. اگرچه صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است و ورزش نیز منجر به تقویت خلق و خوی، بهبود عملکرد مغز و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، اما انجام فعالیت بدنی قبل از وعده صبحانه، فواید سلامتی بسیار بیشتری دارد.
 ١١:٠٣ - شنبه ٢١ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

اگر اضطراب دارید، 6 گزینه غدایی را کمتر بخورید
غذاها، علت اصلی احساسات شما نیستند، ولی می توانند بر شدت و چگونگی این احساسات به طور کامل تاثیر بگذارند.
 ١٠:٠٤ - شنبه ٢١ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

چشم های شما نیازمند دریافت 4 گروه از ریزمغذی ها است!
به شرط داشتن تغذیه خوب و متعادل، نه تنها از چاقی، دیابت نوع ۲ و سرطان می توان اجتناب کرد، بلکه این نوع رژیم به نفع چشم است و مواد مغذی مناسب در طول زندگی حتی می تواند برای اصلاح کاهش بینایی ناشی از بیماری های چشمی و افزایش سن نیز کمک کننده باشد.
 ٠٨:٥٢ - شنبه ٢١ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

راز 9 مشکل سلامتی، در دست های شما نهفته است
مشاهده وضعیت و ظاهر دست ها می تواند به شما سر نخ هایی در مورد وضعیت سلامت عمومی تان دهد تا قادر باشید شرایط مختلف پزشکی را تشخیص زودهنگام دهید.
 ١١:٤٤ - چهارشنبه ١٨ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

در روزهای آلوده، بدن را با 7 گزینه سالم سم زدایی کنید
فصل زمستان با توجه به سرما و گاهی کاهش بارندگی، باعث بروز انواع آلودگی می شود.
 ١٠:٤٩ - چهارشنبه ١٨ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

7 عامل خطر منحصر به فرد، برای بیماری قلبی و سکته مغزی در زنان
محققان کلینیک مایو گزارش داده اند که بیماری قلبی عامل اصلی مرگ و میر زنان و مردان در ایالات متحده است. با این حال، علائم این بیماری ممکن است برای زنان متفاوت باشد.
 ٠٨:٥٣ - چهارشنبه ١٨ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

10 منبع غذایی سرشار از ویتامین ب 12، برای تقویت عملکرد مغز
ویتامین ب 12 اساسا یک ماده مغذی برای تولید گلبول های قرمز خون و افزایش عملکرد عصبی است و کمبود آن باعث کاهش عملکرد شناختی و اختلال عملکرد اعصاب می شود.
 ٠٨:٥٠ - چهارشنبه ١٨ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

کاهش وزن در زمستان بنا به 4 دلیل سخت تر است
بهار و تابستان فصول مناسبی برای رسیدن شما به اهداف تناسب وزن هستند و آنهم به دلیل ساعات طولانی تابش نور خورشید، طولانی بودن روزها و ایجاد انگیزه برای خروج از خانه و فعالیت بدنی مستمر.
 ١٢:٢٢ - سه شنبه ١٧ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

ویتامین هایی که باید مصرف کنید تا به کم خونی مبتلا نشوید
کم خونی ناشی از فقر ویتامین زمانی که شما به اندازه کافی ویتامین ب ۱۲ یا فولات دریافت نمی کنید یا زمانی که بدن تان به درستی این ویتامین ها را جذب یا پردازش نمی کند، اتفاق می افتد.
 ١١:٠٦ - سه شنبه ١٧ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

8 علامت دور از ذهن ابتلا به افسردگی را بشناسید
علاوه مشکلات روحی و روانی، افسردگی می تواند باعث ایجاد مشکلات جسمی زیادی شود.
 ١٠:٠٣ - سه شنبه ١٧ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

6 وضعیت پزشکی که سلامت قلب شما را نشانه می گیرند
اولین گام برای محافظت از سلامت قلب این است: درک این نکته که کدام عوامل می توانند سلامت قلب را در معرض خطر قرار دهند. شناسایی عوامل خطر، در واقع بخش مهمی از برنامه های پیشگیری از بیماری های قلبی به شمار می رود.
 ٠٨:٤٨ - سه شنبه ١٧ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

10 عامل شگفت انگیزی که شما را مستعد ابتلا به سنگ کلیه می کند
در حالی که سنگ کلیه بیشتر مردان را درگیر خود می کند، در سالهای اخیر به علت افزایش نرخ ابتلا به چاقی و سایر عوامل پرخطر در زندگی، شانس ابتلای زنان به این عارضه نیز افزایش یافته است.
 ١١:٣٦ - دوشنبه ١٦ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تمام حقایقی که باید درباره تیروئید، از زبان متخصصان غدد بشنوید
اختلالات تیروئید؛ این غده پروانه ای شکل در گردن شما، بسیار رایج هستند و کارشناسان معتقدند ۳۰ درصد زنان در طول عمر خود این اختلالات را تجربه می کنند.
 ١٠:٥٣ - دوشنبه ١٦ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

13 گزینه غذایی چرب، بیماری های مزمن را از شما دور می کنند
این نکته ثابت شده که غذاهای غنی از چربی های سالم اثرات محافظتی در برابر بسیاری از بیماری ها به ویژه بیماری های قلبی عروقی دارد.
 ٠٩:٠٠ - دوشنبه ١٦ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

مراقب میزان مصرف 5 مکمل غذایی باشید
محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد هشدار داده اند که بسیاری از مکمل های موجود در بازار به دقت آزمایش نشده اند و ادعاها در مورد اثرگذاری آنها روی سلامت کاملا بی اساس است.
 ٠٨:٥٢ - دوشنبه ١٦ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>
معاون بهداشت وزیر بهداشت تشریح کرد:
سن مصرف قلیان در دختران به ۱۴ سال رسید/آلودگی هوا علت مرگ ۲۰هزار ایرانی در ۹۵
معاون بهداشت وزیر بهداشت با اشاره به برخی لابی‌گری‌ها برای پایین نگه داشتن مالیات بر سیگار، گفت: به دلیل افزایش نیافتن مالیات سیگار، سالانه ۳ تا ۴ هزار میلیارد تومان به جیب دلالان می‌رود.
 ١٣:٥٣ - يکشنبه ١٥ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تاثیرات مختلف رنگ ها روی اشتها را بشناسید
چشم های شما قبل از دهان شما غذا می خورند. یعنی اولین تاثیر را رنگ و ظاهر غذا بر روی شما می گذارد. رنگ بشقاب و غذا به شما می گوید که آن را بخورید یا نه؟
 ١٢:٠٧ - يکشنبه ١٥ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

غذاها چطور در اثربخشی داروها نقش دارند؟
اثرات غذاها و مواد مغذي موجود در آن ها بر روی داروها، به دليل وجود ترکيبات متنوعي از مواد معدني، مواد آلي، پروتئين ها و ويتامين ها بوده و در بسياري از موارد قابل پيش بيني نيست. غذاها از مهم ترين و متغيرترين عواملي هستند که بر عملکرد داروهاي خوراکي در بدن تاثير مي گذارند.
 ١١:٠٠ - يکشنبه ١٥ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

بهترین گزینه های گیاهی برای حفظ تعادل قند خون!
انتخاب سبزیجات کم کربوهیدرات یک گام هوشمند برای جلوگیری از فوران قند خون در مبتلایان به دیابت نوع دو، است.
 ٠٩:٠٣ - يکشنبه ١٥ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

7 خطری که به دنبال حذف وعده های غذایی بدن را تهدید می کند
عدم دریافت هر کدام از وعده های غذایی نه تنها کمکی به کاهش وزن نمی کند، بلکه یکی از عوارض آن، بروز چاقی بخصوص در ناحیه شکم است.
 ٠٨:٤٤ - يکشنبه ١٥ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>
معاون بهداشت وزیر بهداشت اعلام کرد:
شناسایی ۲۹هزار خانواده ایرانیِ در معرض خطر ناامنی غذایی
معاون بهداشت وزارت بهداشت با اشاره به ۱۰ عامل اصلی خطر بیماری‌های غیر واگیر در کشور تاکید کرد: تلاش شده با همکاری سایر دستگاه‌ها، خانوارهای در معرض خطر در هفت استان ناامن غذایی کشور را شناسایی کنیم؛ به طوری که از میان ۲۹ هزار خانوار شناسایی شده و ۷ هزار مورد با ناامنی متوسط و شدید غذایی مواجه هستند.
 ١١:٥٣ - شنبه ١٤ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

نحوه صحیح مصرف 9 گزینه غذایی را بدانید!
انتخاب سالم ترین و مفیدترین مواد غذایی بدون در نظر گرفتن نحوه صحیح مصرف آنها، نمی تواند شما را از همه فواید و مواد مغذی موجود در آنها بی نیاز کند.
 ١١:٢٢ - شنبه ١٤ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>
15 بهمن ماه؛ روز جهانی سرطان:
تمام علائم پنهان سرطان که زنان نادیده می گیرند!
خیلی از نشانه های ابتلا به سرطان به دلیل اشتراک با علائم سایر بیماری ها، اغلب نادیده گرفته می شوند.
 ١٠:٢٦ - شنبه ١٤ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

توده عضلانی شما نیازمند دریافت 7 ماده غذایی است
غذاهایی که برای وعده های غذایی انتخاب می کنید و میان وعده ها بلافاصله بعد از ورزش تاثیر بسیار زیادی روی ماهیچه ها دارد. برای ساخت عضلات و کاهش چربی، شما باید غذاهایی که حاوی پروتئین، کربوهیدرات ها و چربیهای سالم باشد در برنامه غذایی خود بگنجانید.
 ٠٩:١٩ - شنبه ١٤ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

8 فایده کاهش وزن که شاید هنوز از آن بی خبرید!
شما با از دست دادن ۵ تا ۱۰ درصد وزن بدنتان، می ‌توانید سلامت کلی خود را افزایش و خطر شرایط بهداشتی مزمن را کاهش دهید.
 ٠٨:٥٤ - شنبه ١٤ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تمام منابع سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 به غیر از ماهی!
علاوه بر ماهی های چرب و مکمل های روغن ماهی، گزینه های غذایی نیز وجود دارند که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در غذاها منجر به کاهش التهاب در بدن، جلوگیری از آسیب اکسیداتیو و بسیاری از مزایای دیگر می شوند.
 ١٠:٤٩ - چهارشنبه ١١ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

<< صفحه قبلی1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 صفحه بعدی >>