سالم ترین گام ها برای حفظ تعادل قند خون
افت یا افزایش قند خون، هر دو شرایط خطرناکی هستند که منجر به کاهش حساسیت به انسولین، نوسانات خلقی، استرس، سردرد، و افسردگی می شوند.
 ٠٧:٠٤ - دوشنبه ٢٤ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

اثرات مضر رژیم های پرچرب را با 8 خوراکی خنثی کنید
مصرف برخی مواد غذایی درست بعد از این وعده های غذایی خطرناک، از میزان آثار مضر آنها تا حدی زیادی خواهد کاست.
 ٠٧:٠٢ - دوشنبه ٢٤ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

بهترین سبزیجات برای کسانی که مبتلا به نفخ شدید هستند
شما باید روزانه مقادیر زیادی از سبزیجات را وارد رژیم غذایی تان کنید، و این جای بحث ندارد.
 ٠٧:٠٠ - دوشنبه ٢٤ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

از 6 مزیت سالم میوه انجیر غافل نشوید
انجیر حاوی مواد معدنی، ویتامین ها و فیبر فراوان است. ویتامین آ، ویتامین ب 1 و ب 2، کلسیم، آهن، فسفر، منگنز، سدیم، پتاسیم و کلر از مواد مغذی موجود در انجیر هستند.
 ٠٦:٥٨ - دوشنبه ٢٤ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

دستورهای غذایی برای پیشگیری از سرطان روده
یکی از عوامل خطر ابتلا به سرطان روده، داشتن بیماری کرون است. با بیماری کرون دستگاه گوارش دچار التهاب می شود. این التهاب عمدتا قسمت پایین روده کوچک را تحت تاثیر قرار می دهد اما می تواند هر نقطه از دستگاه گوارش از جمله روده بزرگ را نیز متاثر کند. همین التهاب خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد.
 ١٢:١٥ - يکشنبه ٢٣ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

6 معجزه غذایی برای افزایش سلامت قلب!
اکثر ما با مواد غذایی مفید برای سلامت قلب آشنایی داریم اما بسیاری از غذاها وجود دارند که از فواید سلامتی آنها برای قلب کاملا بی خبریم.
 ١١:٠١ - يکشنبه ٢٣ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

غذاهایی برای تضعیف سیستم ایمنی بدن!
سیستم ایمنی بدن شما نیازمند یک سبک زندگی سالم است. خواب کافی، ورزش و البته رژیم غذایی مناسب به حفظ سیستم ایمنی بدن در دفاع از بیماری ها کمک می کند.
 ٠٩:٥٤ - يکشنبه ٢٣ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

سالم ترین استراتژی ها برای کاهش وزن بعد از بارداری
هر زنی بلافاصله پس از زایمان دو، سه کیلو (یا حتی بیشتر) وزن کم می کند که این شروع مسیری است که شما برای بازگشت به تناسب اندام در پیش دارید.
 ٠٩:١٧ - يکشنبه ٢٣ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

مبتلایان به بیماری های خودایمنی، 7 گزینه غذایی سالم را از دست ندهند
رژیم سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار، لبنیات کم چرب و پروتئین می تواند برای تقویت سیستم ایمنی بدن و کنترل علائم بیماری های خود ایمنی موثر باشد.
 ١٣:٠٦ - شنبه ٢٢ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

8 گزینه غذایی، سوزش سر دل را وخیم تر می کنند
سوزش سر دل ناشی از عملکرد نامناسب اسفنکتر مری است. گاهی اوقات علائم سوزش سر دل آنقدر قوی است که اکثر افراد آن را با حمله قلبی اشتباه می گیرند.
 ١٠:٣٠ - شنبه ٢٢ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

کمبود ویتامین ب 12 در زنان، 6 هشدار جدی دارد
توانایی بدن یک زن برای جذب ویتامین ب ۱۲ به تدریج و با افزایش سن، کاهش می یابد. محققان آمریکایی نشان می داده اند که ۴ درصد از زنان بین سنین ۴۰ تا ۶۰ سال از کمبود این ویتامین رنج می برند.
 ٠٩:٣٦ - شنبه ٢٢ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

7 علامت شگفت انگیز افت ناگهانی قند خون!
افت ناگهانی قند خون اغلب بیماران مبتلا به دیابت را درگیر می کند و عمدتا زمانی رخ می دهد که فرد مبتلا به دیابت بیش از حد انسولین تزریق کند، یک وعده غذایی را از دست بدهد و یا ورزش های خیلی سخت انجام دهد.
 ٠٩:٢٨ - شنبه ٢٢ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

بهترین اسانس ها برای کنترل آلرژی بهاره
آلرژی یک وضعیت شایع است و زمانی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی بدن شما به عوامل خارجی مانند گرد و غبار، واکنش نشان می دهد.
 ٠٨:٣٥ - چهارشنبه ١٩ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

10 گزینه غذایی قلب را جوان نگه می دارند
بر اساس مطالعات دانشمندان آمریکایی از 50 درصد کل مرگ و میرهای ناشی از حمله قلبی، می توان با تغییرات کوچک در رژیم غذایی پیشگیری کرد.
 ٠٨:٣٣ - چهارشنبه ١٩ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

حافظه کوتاه مدت تان را با 6 گام سالم تقویت کنید
شما مجبور نیستید در طی 30 ثانیه یا یک دقیقه تمام اطلاعات را به خاطر داشته باشید اما گاهی همین فراموشکاری کوتاه مدت نیز برای برخی می تواند نامیدکننده باشد.
 ٠٨:٣٢ - چهارشنبه ١٩ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

با مصرف 5 نوع چای، از یبوست مزمن پیشگیری کنید
یبوست باعث ایجاد احساس ناراحتی و گاهی هم ورم و پف در افراد می شود. کمتر از 3 بار اجایت مزاج در هفته منجر به این عارضه می شود.
 ١٢:١٥ - سه شنبه ١٨ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

7 گام غذایی برای محافظت از چشم ها در برابر شایع ترین علت کوری
دژنراسیون ماکولا شایع ترین علت کوری در جهان و یکی از بیماری های بصری است که می تواند کیفیت زندگی بزرگسالان را تحت تاثیرات مخرب قرار دهد.
 ١٢:٠٩ - سه شنبه ١٨ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

اگر سندرم متابولیک دارید، 6 گزینه غذایی را نخورید
خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و دیابت در افراد مبتلا به سندرم متابولیک افزایش می یابد. سندرم متابولیک به مجموعه ای از شرایط گفته می شود که عبارتند از فشار خون بالا، سطوح افزایش یافته انسولین در خون، چربی انباشه اضافه در اطراف شکم و سطوح افزایش یافته چربی خون.
 ١٢:٠٨ - سه شنبه ١٨ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

پوست و برگ 9 میوه و سبزی سرشار از مواد مغذی است!
اگر پوست و میوه برخی میوه ها و سبزیجات را طبق عادت جدا کرده و در سطح زباله می اندازید، بسیاری از مواد مغذی قدرتمند این محصولات را از دست داده اید.
 ١٢:٠٧ - سه شنبه ١٨ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

ژن های چاقی را با 5 گام ساده خاموش کنید
پیروی از برخی عادات غذایی و ایجاد تغییراتی در شیوه زندگی، می تواند ژن هایی را که سبب ذخیره چربی در بدن ما می شود، غیر فعال کند.
 ١٠:٢٩ - دوشنبه ١٧ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

10 گزینه غذایی برای رفع چروک های صورت
گذشت زمان تنها دلیل ایجاد چین و چروک های صورت است. عوامل دیگری البته وجود دارند که می توانند منجر به آسیب های پوستی شده و باعث ظهور لکه ها، تحریکات و چین و چروک ها شوند.
 ١٠:٢٦ - دوشنبه ١٧ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

غذاهایی برای کاهش انواع دردها!
يكي از رايج ‌ترين درمان‌ ها برای رفع التهاب، همان استفاده از داروهاي غيراستروئيدي است. اگرچه استفاده از اين داروها در رفع التهاب مفيد است، اما داراي عوارض جانبي بوده و مي ‌توانند سبب تحريك معده و يا زخم معده شوند.
 ٠٩:٢٦ - دوشنبه ١٧ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

7 پیشنهاد سالم برای جلوگیری از شایع ترین سرطان مردانه
سرطان پروستات دومین سرطان شایع در میان مردان است و خطر آن به تدریج با بالا رفتن سن افزایش می یابد.
 ١٢:٢٧ - يکشنبه ١٦ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

فقر ویتامین دی، 8 گروه از افراد را بیشتر تهدید می کند
کمبود ویتامین دی با نگرانی های بهداشتی از جمله افزایش خطر ابتلا به آلزایمر، دیابت، پوکی استخوان، بیماری های قلبی و حتی وضعیت های جدی دیگر از جمله سرطان پروستات ارتباط نزدیک دارد.
 ١١:٠٢ - يکشنبه ١٦ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

رایج ترین کمبودهای غذایی که شاید به آنها اهمیت نمی دهید
خستگی، احساس سوزن سوزن شدن دست و پا، افسردگی و ... احساس دائمی اکثر افراد است. اما قبل از این که با دیدن این علائم نگرانی عمده درباره سلامت خود داشته باشید، بهتر است وضعیت ریزمغذی ها و ویتامین ها در بدن خود را بررسی کنید.
 ١٠:١٢ - يکشنبه ١٦ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

کم آبی بدن چطور شما را چاق می کند؟
مصرف یک و نیم لیتر آب در طول روز و قبل از تمام وعده های غذایی، نه تنها منجر به کاهش وزن شما خواهد شد بلکه وزن کاهش یافته شما را تا مدت ها حفظ خواهد کرد.
 ١٠:٠٩ - يکشنبه ١٦ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

ابتلا به نفخ غیر طبیعی و 7 علامت مشخص آن در بدن!
نفخ می تواند عللی از عدم تحمل به لاکتوز گرفته تا ابتلا به سرطان را به همراه داشته باشد.
 ١٣:١١ - شنبه ١٥ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

5 هشدار برای توقف برنامه های کاهش وزن!
گاهی توقف وزن یعنی بدن تان با وزن فعلی متناسب است و نیازی نیست که تلاش بیشتری کنید. در واقع توقف وزن همیشه به این معنا نیست که شما قادر به کاهش وزن و رسیدن به اهداف تناسب اندام نیستید و نیاز به تغییرات بیشتری در رژیم غذایی و برنامه های ورزشی خود دارید.
 ١٠:٥٨ - شنبه ١٥ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

گواتر و 6 علت اصلی ابتلا به آن!
گواتر در واقع بزرگ شدن غده تیروئید شما است؛ غده ای که کنترل بسیاری از عملکردهای بدن را بر عهده دارد.
 ١٠:٣٨ - شنبه ١٥ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تمام علت های از بین نرفتن چاقی شکمی را بشناسید
چربی های شکم با بسیاری از بیماریهای مزمن از جمله بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و مقاومت به انسولین در ارتباط است.
 ٠٩:٠٥ - شنبه ١٥ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

<< صفحه قبلی4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 صفحه بعدی >>