سالم ترین پیشنهادها به زنان برای جلوگیری از فیبروئید رحمی
تعداد بسیاری از زنان با وجود داشتن فیبروئید بدون علامت هستند. فیبروئید رحمی، رشد توده‌‌ های خوش ‌خیم در دیواره رحم و یکی از بیماری‌ های رایج در زنان است.
 ٠١:١٣ - سه شنبه ١٩ آذر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

کدام غذاها بدن را از کم آبی نجات می دهند؟
غذاهای حاوی آب نه تنها کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک میکنند، بلکه انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن هستند.
 ٠١:١٢ - سه شنبه ١٩ آذر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

چطور پیاده روی، خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد؟
انجام ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط تا شدید در هفته و از دست دادن تنها ۷ درصد از وزن بدن، به طور قابل توجهی شانس ابتلا به دیابت نوع ۲ را در کنار سایر روش های پیشگیرانه، کاهش می دهد.
 ٠١:١١ - سه شنبه ١٩ آذر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

روش های موثر خانگی برای کاهش اضطراب
همه ما به نوعی استرس را تجربه می کنیم ولی نوع مزمن تا شدید آن وقتی به شکل اضطراب در می آید، غیر عادی و مشکل ساز است.
 ١٢:٠٦ - دوشنبه ١٨ آذر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

افزایش باکتری های مفید روده، نیازمند چه عاداتی است؟
عوامل مختلفی هستند که می‌ توانند باعث از بین رفتن تعادل در میکروبیوم روده‌ شوند. از مهم ‌ترین آن‌ها می‌توان به این موارد اشاره کرد: استرس مزمن، عفونت، رژیم غذایی با حجم زیادی از کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده، قند، مصرف نکردن فیبر به اندازه کافی. همه این عوامل می‌توانند مانع از رشد باکتری‌های خوب در روده شوند.
 ٠٠:٢٥ - دوشنبه ١٨ آذر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

توصیه های متخصصان طب فیزیکی برای افزایش سلامت عضلات
سلامت عضلات باعث افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن می ‌شود که خود عاملی برای کاهش وزن است.
 ٠٠:٢٣ - دوشنبه ١٨ آذر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

نیاز بدن به 5 ویتامین مهم در زمستان
در فصل زمستان نیاز بدن به انرژی افزایش می یابد. در این فصل، سرما باعث ایجاد التهاب مفصل و درد می شود و از طرفی سرماخوردگی و آنفلوآنزا شیوع پیدا می کند.
 ١٢:٢٧ - يکشنبه ١٧ آذر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

کدام مواد غذایی باید وارد سبد خرید گیاه خواران شوند؟
شروع یک رژیم غذایی گیاهی باید با اطمینان از مصرف کافی پروتئین، آهن، کلسیم، ویتامین ها و مواد معدنی مختلف باشد.
 ٠١:٥٧ - يکشنبه ١٧ آذر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

درمان های خانگی برای کاهش چربی ناحیه شکم
کاهش چربی شکم برای سلامت طولانی مدت مفید است و خطر ابتلا به بیماری های جدی را کاهش می دهد.
 ٠١:٥٦ - يکشنبه ١٧ آذر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

ویتامین هایی برای تعدیل اشتها و کنترل وزن
شاید شما برای کنترل وزن و دوری از عادت غلطی مانند پرخوری نیاز به دریافت برخی مکمل های غذایی داشته باشید.
 ١٢:٢٤ - شنبه ١٦ آذر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

کدام غذاها را بخوریم تا سرطان پوست نگیریم؟
برای محفوظ ماندن در برابر خطرات اشعه ماوراء بنفش، شما باید از کرم های ضدآفتاب استفاده کنید اما این همه ماجرا نیست.
 ٠٠:٢٧ - شنبه ١٦ آذر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

درمانهای خانگی برای کاهش درد معده
معده شما در نتیجه استرس بیش از حد، مصرف غلط مواد غذایی، مشکلات گوارشی، یبوست و ... دچار التهاب می شود.
 ٠٠:٢٦ - شنبه ١٦ آذر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

هفت دلیل برای ضرورت انجام ورزش های قدرتی
ورزش های قدرتی و تمرین های تحمل وزن درست مانند تمرینات هوازی، نقش کلیدی در کاهش وزن و رسیدن به اهداف تناسب اندام دارند.
 ١٣:٠٢ - چهارشنبه ١٣ آذر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

عادات غلط خطرناک تر از مصرف شکر را بشناسید
اگر در چای و قھوه خود شکر نریزیم و به نوشابه و شیرینی ھم لب نزنیم، باز ھم ممکن است که در حال مصرف مقدار زیادی شکر باشیم.
 ٠٢:٢٥ - چهارشنبه ١٣ آذر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

دیابت نوع 2 و تمام هشدارهای اورژانسی
خطر ابتلا به بسیاری از مشکلات جدی از جمله حمله قلبی، سکته مغزی، از دست دادن بینایی و قطع عضو در کمین مبتلایان به دیابت نوع 2 است.
 ٠٢:٢٤ - چهارشنبه ١٣ آذر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

روش های موثر غیر دارویی برای کنترل عوارض آسم
درمان آسم شامل استفاده از داروهای استنشاقی و یا خوراکی برای کمک به کاهش التهاب راه های هوایی و حملات حاد آسم است. در بسیاری از موارد نیز جلوگیری از حملات مکرر آسم نیاز به مراجعه به بیمارستان دارد.
 ٠٠:٢٢ - سه شنبه ١٢ آذر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

چاشنی هایی برای افزایش سوخت و ساز بدن
مصرف برخی ادویه ها یک راه ساده و آسان برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن و از دست دادن چربی های اضافه است.
 ٠٠:٢١ - سه شنبه ١٢ آذر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

آسیب های پوستی فصل سرد را با ۷ ماده غذایی از بین ببرید
با وجود استفاده از با کیفیت ترین محصولات پوستی، آسیب های پوستی بخصوص خشکی پوست اتفاقی است که هر کسی آن را در فصول سرد سال تجربه می کند.
 ٠٠:١٩ - سه شنبه ١٢ آذر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

کنترل موثر قند خون با 8 روش سریع
با اتخاذ روش هایی در زندگی که شاید چندان وقتی هم نیاز نداشته باشند، شما می توانید برای برنامه ریزی بلند مدت کنترل قند خون، خود را آماده کنید.
 ١٢:٤٤ - دوشنبه ١١ آذر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

غذاهای غنی از زینک برای کوتاه کردن دوره آنفلوآنزا
شاید تعجب کنید اگر بدانید گزینه های غذایی سرشار از زینک (روی) منجر به کاهش علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
 ١٠:٥٣ - دوشنبه ١١ آذر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

نشانه های شگفت انگیز کلسترول بالا!
در حالی که بسیاری از افراد تنها از مضرات این کلسترول باخبر هستند، باید گفت وجود آن برای بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن ضروری است.
 ١٠:٤٨ - دوشنبه ١١ آذر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

چرا باید تا می توانید مرکبات بخورید؟
مصرف منظم میوه های خانواده مرکبات سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از شما در برابر ابتلا به برخی سرطان ها محافظت می کند.
 ١٣:٣٧ - يکشنبه ١٠ آذر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

راهکارهای غذایی برای ایمن شدن در برابر آنفلوآنزا
اکثر افراد با استفاده از واکسن آنفولانزا، سعی می کنند از بروز این بیماری جلوگیری کنند. اما زدن واکسن تنها راه ایمن کردن بدن نیست.
 ١١:١٢ - يکشنبه ١٠ آذر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>
اول دسامبر؛ روز جهانی ایدز:
گام های سالم برای تجربه زندگی با کیفیت تر در مبتلایان به اچ آی وی/ ایدز
نشانگان اکتسابی کمبود ایمنی که توسط ویروس نقص ایمنی یا همان اچ آی وی ایجاد می شود، نیاز مبرمی به پیگیری درمان های مناسب دارد و مبتلایان به آن بعد از تشخیص، باید تلاش های جدی برای ایجاد و حفظ یک زندگی سالم و با کیفیت داشته باشند.
 ١٠:٥٨ - يکشنبه ١٠ آذر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

هفت ماده غذایی را به نفع سلامت روده ها، زیاد نخورید
باکتری های مفید موجود در روده های شما برای هضم موثر مواد غذایی لازم و مسئول تجزیه مواد غذایی خاصی هستند که بدن شما نمی تواند به تنهایی هضم کند.
 ١١:٠٦ - شنبه ٩ آذر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

کدام عادات غلط، تعادل هورمون ها را بهم می زنند؟
هورمون ها نقش بسیار مهمی در بدن شما دارند و باعث تحریک رشد سلول و بسیاری از فرایندهای شناختی می شوند. نقش هورمون ها در متابولیسم و فرایند رشد نیز شناخته شده است و بنابراین تعادل هورمونی در سلامت کلی بدن شما تاثیر گذار است.
 ١٠:٥١ - شنبه ٩ آذر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

چطور بدون وابستگی به کافئین، خستگی را از خود دور کنیم؟
کافئین ما را برای یک روز شارژ می کند، اما در مقابل ممکن است منجر به مشکلات جانبی بسیاری از جمله سردرد، بی خوابی و بسیاری عوارض دیگر شود.
 ١٠:٣٤ - شنبه ٩ آذر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

استرس کدام بیماری های پوستی را وخیم تر می کند؟
استرس اگرچه سلامت قلب و عملکرد مغز شما را نشانه گیری می کند، با این حال می تواند تاثیرات مخربی هم روی پوست داشته باشد.
 ١٢:٢٢ - چهارشنبه ٦ آذر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

مبتلایان به نفخ شدید، مصرف 7 سبزی را فراموش نکنند
زنان در روز باید ۲۵ گرم از فیبر وارد بدن کنند. با این حال بیشتر افراد از ترس نفخ شدید، سبزیجات را به میزان کافی وارد رژیم غذایی شان نمی کنند.
 ١٢:٢١ - چهارشنبه ٦ آذر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

بهبود وضعیت تنفس با مصرف 10 گزینه غذایی سالم
بیماری آسم یکی از بارزترین مشخصه های التهاب مزمن راه‌ های هوایی، است. خیلی از غذاها ممكن است این روند التهابی را بدتر كنند و برخی از غذاها هم ممكن است باعث بهبود این حالت شوند.
 ١٢:٢٠ - چهارشنبه ٦ آذر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

2 3 4 5 6 7 8 9 10 صفحه بعدی >>