با کنار گذاشتن 6 عادت غلط، سلامت مغز را تضمین کنید
بسیاری از ما از عادت های خاص که باعث بروز اختلالات مغزی می شوند، بی خبریم.
 ١٢:٠٩ - چهارشنبه ١ آبان ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

آنتی اکسیدان ها چطور مراقب سلامت شما هستند؟
آنتی اکسیدان ها قدرتمندترین مواد مغذی هستند که در میوه ها، سبزیجات و انواع چای یافت می شوند و از بدن شما در برابر رادیکال های آزاد و در نهایت ابتلا به برخی بیماری ها محافظت می کنند.
 ١٠:٥٩ - چهارشنبه ١ آبان ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

نفخ غیرطبیعی چه هشدارهایی برای بدن دارد؟
نفخ یک مشکل گوارشی رایج است که بسیاری از افراد آن را تجربه می کنند. اگرچه در بسیاری از موارد، بدون هیچ اقدام خاصی، این مشکل از بین می رود اما می تواند به یک معضل جدی برای سلامت هم تبدیل شود.
 ١٠:٥٨ - چهارشنبه ١ آبان ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

سالم ترین میان وعده ها را بدون ترس از چاقی مصرف کنید
شما معمولا پس از خوردن میان وعده های ناسالم چندان احساس سیری نکرده و خیلی زود گرسنه می ‌شوید و در نتیجه مجددا مجبور می شوید به سراغ خوردن مواد غذایی رفته و این روند سبب افزایش وزن و چاقی شما می شود.
 ١١:٣٨ - سه شنبه ٣٠ مهر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

اشتباهات رایج بعد از وعده های غذایی را فراموش کنید
اغلب افراد پس از غذا خوردن، به نوشیدن چای، چرت بعد از ظهر، میوه خوردن و… عادت دارند و معتقدند این اعمال به هضم بهتر غذا کمک می‌ کند. این در حالی است که پیروی از چنین عادات اشتباهی، منجر به ناراحتی های گوارشی، سوء هاضمه، و حتی عدم جذب مواد مغذی خواهد شد.
 ١٠:٤٦ - سه شنبه ٣٠ مهر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

هشدارهایی برای کاهش اکسیژن خون
هیپوکسی می تواند در نتیجه مصرف داروهای خاص و یا داشتن حمله آسم رخ دهد. این عارضه زمانی اتفاق می افتد که اکسیژن خون به ویژه در شریان ها پایین تر از حد معمول باشد.
 ١٠:٤٥ - سه شنبه ٣٠ مهر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

کم خوابی چه هشدارهایی به بدن می دهد؟
در سال 1942 میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به 6.8 ساعت در هر شب رسیده است. میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول 24 ساعت شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت است.
 ١٢:٢٩ - دوشنبه ٢٩ مهر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

سالم ترین عاداتی که باعث تعادل قند خون می شوند
دانستن میزان تاثیر مواد غذایی بر قند خون برای همه افراد، بخصوص کسانی که از چاقی و دیابت رنج می برند، اهمیت زیادی دارد.
 ٠٩:١٨ - دوشنبه ٢٩ مهر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

جایگزین های ایمن برای ایبوپروفن
عوارض جانبی انواع تسکین دهنده های التهاب و درد، ممکن است تا سالها بعد خود را نشان ندهند و سلامت اندام های حیاتی شما مانند کلیه ها و کبد را نشانه گیری کنند.
 ٠٩:١٧ - دوشنبه ٢٩ مهر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

سیگار با پوست چکار می کند؟
استعمال سیگار علاوه بر تضعیف سلامت قلب، ریه ها و استخوان، کاهش احتمال باروری و افزایش سکته مغزی، عارضه مهم دیگری هم دارد و آن تغییراتی ناخوشایند در پوست و مو است.
 ١١:٤٢ - يکشنبه ٢٨ مهر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

دستورهای غذایی برای مصرف کنندگان داروهای کاهنده کلسترول
بسیاری از کسانی که برای کاهش کلسترول، دارو دریافت می کنند، به اشتباه تصورشان بر این است که دارو، سطح کلسترول خطرناک را پایین می آورد پس نیازی به رعایت یک رژیم غذایی خاص نیست.
 ١٠:٤٢ - يکشنبه ٢٨ مهر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

سالم ترین کربوهیدرات ها برای مبتلایان به دیابت
کربوهیدرات ها جزو اصلی رژیم غذایی دیابتی ها محسوب می شوند. کلید یک رژیم غذایی سالم برای این بیماران، انتخاب کربوهیدرات های مناسب برای کمک به کنترل قند خون است.
 ١٠:٣٥ - يکشنبه ٢٨ مهر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

عوامل خطری که باروری را تحت تاثیر منفی قرار می دهند
هرچند ژنتیک و سن می توانند منجر به مشکلات ناباروری در زنان و مردان شوند، برخی از عوامل خطر هم وجود دارند که به راحتی می توان از آنها اجتناب کرد.
 ١١:٥٨ - چهارشنبه ٢٤ مهر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

بهترین گزینه های غذایی برای جلوگیری از بزرگی پروستات
اگرچه در سنین سالمندی، 95 درصد از مردان با عارضه بزرگی پروستات زندگی می کنند، خبر خوب این است که اتخاذ یک رژیم غذایی مناسب، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی می تواند پروستات را سالم نگه دارد و خطر ابتلا به بزرگی پروستات خوش خیم را کاهش دهد.
 ١١:١٦ - چهارشنبه ٢٤ مهر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>
فردا؛ 17 اکتبر: روز جهانی کمردرد
تمام پیشنهادهای غیر دارویی برای رهایی از درد کمر
درد کمر می ‌تواند در حالت‌ های مختلف ظاهر شود و از یک درد مداوم تا یک درد شدید ناگهانی شما را زمینگیر کند. این درد دلایل متفاوتی دارد. خیلی از افراد به دلیل داشتن اضافه وزن دچار درد در ناحیه کمر می‌ شوند.
 ٠٩:٥٤ - چهارشنبه ٢٤ مهر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>
در اجلاس وزرای بهداشت منطقه مدیترانه شرقی مطرح شد:
تعهد ایران به اجرای قطعنامه های سازمان جهانی بهداشت در زمینه پوشش همگانی سلامت
وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در افتتاحیه شصت و ششمین اجلاس وزرای بهداشت منطقه مدیترانه شرقی سازمان جهانی بهداشت گفت: جمهوری اسلامی ایران متعهد به اجرای کامل قطعنامه های سازمان ملل متحد و سازمان جهانی بهداشت در زمینه های توسعه پایدار و پوشش همگانی سلامت است.
 ١٣:٣٨ - سه شنبه ٢٣ مهر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

چرا دچار سنگ مثانه می شویم؟
سنگ مثانه اغلب ناشی از عدم توانایی کامل مثانه است و همیشه همراه با علائم و نشانه ها نیست و ممکن است به طور ناگهانی همراه با درد شدید شکم و وجود خون در ادرار خود را نشان دهد.
 ١٢:٠٥ - سه شنبه ٢٣ مهر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

چهار گروه از افراد، باید پروتئین بیشتری بخورند
به طور کلی، مصرف روزانه 8 گرم پروتئین برای هر 10 کیلوگرم وزن، کافی است، یعنی بدن یک فرد 50 کیلویی به روزی 40 گرم پروتئین نیاز دارد. با این حال کارشناسان تغذیه اذعان می کنند که برخی از افراد می توانند از میزان پروتئین بیشتری بهره مند شوند. بهترین منابع پروتئین شامل مرغ، ماهی، تخم مرغ، سویا، لوبیا، عدس، آجیل، دانه ها، برنج و ... است.
 ١٠:٢٢ - سه شنبه ٢٣ مهر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

پزشکان چکار می کنند تا به ارتریت روماتوئید مبتلا نشوند؟
آرتریت روماتوئید جزء دسته بیماری های خودایمنی بوده و می تواند در هر سنی تظاهر کند و اگر به موقع تشخیص و درمان نشود، می تواند فلج کننده و دردناک شده و باعث تغییر شکل در اندام گردد.
 ٠٩:٣٩ - سه شنبه ٢٣ مهر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>
سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت:
هر خانه یک پایگاه سلامت است/ سلامت، محصول مشترک دولت ها، ملت ها و بازار
دکتر شهرام رفیعی فر گفت: ارتقای عادلانه سلامت نیازمند توانمندسازی مردم و جامعه برای مراقبت از سلامت خود، خانواده، همسانان و جامعه است. ارتقای سلامت، فرآیند قادرسازی افراد برای کنترل سرنوشت شان است.
 ١٣:٢١ - دوشنبه ٢٢ مهر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تمام ردپاهای یک رژیم غذایی فقیر روی سلامت!
یک رژیم غذایی متعادل سرشار از ویتامین ها، املاح، آنتی اکسیدان ها، پروبیوتیک ها و ... است.
 ١٢:٤٨ - دوشنبه ٢٢ مهر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

صبح ها 9 گزینه غذایی را نخورید
مطالعات نشان می دهد خوردن صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله و تمرکز بیشتر در فرد می شود.
 ١٠:٤٩ - دوشنبه ٢٢ مهر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

خطرناک ترین عادات غذایی مبتلایان به دیابت!
بیماران دیابتی با مدیریت بیماری و سلامت خود و همچنین با ورزش کردن، داشتن رژیم غذایی سالم و مناسب و پرهیز از چاق شدن و کنترل فشار خون می توانند زندگی سالمی داشته باشند و از طول عمر بیشتری نیز برخوردار باشند.
 ١٠:٠٣ - دوشنبه ٢٢ مهر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تمام عوامل خطر ابتلا به سردردهای میگرنی
دلایل اصلی ابتلا به میگرن نه تنها به تغییرات مغزی بلکه به عوامل ژنتیکی نیز مربوط است.
 ١٢:٠٥ - يکشنبه ٢١ مهر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

پیش دیابت چطور با چه علائمی سراغ شما می آید؟
پیش دیابت که به عنوان عارضه عدم تحمل گلوکز نیز شناخته می شود، معمولا هیچ علامت خاصی ندارد. این حالت اغلب قبل از ابتلای جدی به دیابت نوع دوم بروز می کند.
 ١١:١٢ - يکشنبه ٢١ مهر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

غذاهایی که باید با هم بخورید تا دچار التهاب نشوید
بهترین راه برای سرکوب التهاب نهفته در بدن، استفاده از برخی مواد غذایی است نه دارو.
 ١٠:٢٩ - يکشنبه ٢١ مهر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

سالم ترین پیشنهادها برای بهبود عملکرد تیروئید
این نکته ثابت شده که اختلال در عملکرد غده تیروئید، مشکلات سلامتی رایج از قبیل افزایش وزن غیر قابل توضیح، عدم تنظیم سوخت و ساز بدن، افسردگی، خستگی، به هم خوردگی چرخه خواب و ... را به همراه دارد.
 ١١:٣٣ - شنبه ٢٠ مهر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>
21 مهر؛ روز جهانی آرتروز:
کاهش درد ناشی از آرتروز، بدون وابستگی به دارو
آرتروز شایع ترین نوع از ورم مفاصل است که با افزایش سن وخیم تر می شود.
 ١٠:٣٨ - شنبه ٢٠ مهر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

ورزش چطور بیماری های مزمن را کنترل می کند؟
انجام فعالیت های بدنی برای کنترل علائم بیماری های مزمن تنها همراه با اثرات مثبت جسمی نیست بلکه اثرات مثبت روانی به همراه دارد.
 ٠٩:٤٣ - شنبه ٢٠ مهر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>
سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت:
آغاز رفتارهای پرخطر برای سلامتی، در نوجوانی است
سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت آغاز رفتارهای پرخطر برای سلامتی در نوجوانی دانست و برنامه های آموزش سلامت در مدارس را تشریح کرد.
 ٢١:٣٨ - جمعه ١٩ مهر ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

2 3 4 5 6 7 8 9 10 صفحه بعدی >>