6 محصول حاوی پروبیوتیک، برای بهبود فرایند هضم
میکروارگانیسم های زنده یا همان پروبیوتیک هاف در معده و روده شما زندگی می کنند. این ارگانیسم ها توانایی هضم غذا را به طور قابل توجهی بهبود می بخشند و شاید تعجب کنید اگر بدانید که در عملکرد مغز هم تاثیر مستقیم دارند.
 ١٢:٠٩ - چهارشنبه ٥ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

8 انتخاب برتر پزشکان در میان مواد اولیه غذایی
برای بسیاری از پزشکان این نکته محرز شده که بهترین راه برای تقویت انرژی، مبارزه با بیماری ها، و ... انتخاب موادی است که نیروگاه های تغذیه ای هستند.
 ١١:٠٤ - چهارشنبه ٥ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

7 دلیل سالم، شما را عاشق مصرف دانه های کینوا می کند
قبل از پیوستن به یک برنامه رژیم غذایی شخصی، تلفیقی از دانستن آنچه بدن شما واقعا به آن نیاز دارد و تحقیق در مورد مواد غذایی که در بازار به آن دسترسی دارید، بسیار مهم است.
 ١٠:١١ - چهارشنبه ٥ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

فقر ویتامین سی و 7 نشانه شگفت انگیز ابتلا به آن!
بدن شما برای عملکردهای متعدد، روزانه به ویتامین سی نیاز دارد. زنان بزرگسال روزانه به 75 میلی گرم و مردان به 90 میلی گرم ویتامین سی نیاز دارند. شما به راحتی می توانید این ویتامین را از طریق مصرف برخی مواد غذایی به بدن برسانید.
 ٠٨:٥٤ - چهارشنبه ٥ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

9 میوه خشک را برای کنترل بهتر وزن، به رژیم تان اضافه کنید
بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باورند که میوه های خشک شده، تا زمانی که به صورت متعادل مورد استفاده قرار بگیرند انتخابی مغذی و مناسب به حساب می آیند.
 ١٢:٤٤ - سه شنبه ٤ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

6 گزینه غذایی با خاصیت ضد پیری را به وعده صبحانه بیفزایید
رژیم غذایی متعادل و مغذی می تواند راهی برای جلوگیری از چین و چروک های صورت، افزایش رطوبت موها و ترمیم سلول های آسیب دیده در سراسر بدن شما باشد.
 ١١:١٢ - سه شنبه ٤ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

اگر دچار سرفه مزمن هستید، شاید به دلیل 6 وضعیت پزشکی باشد
سرفه مزمن بیش از 8 هفته، می ‌تواند نشانه ‌ای از یک مشکل جدی‌ سلامتی باشد.
 ١٠:١٤ - سه شنبه ٤ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

12 گام بردارید تا بعد از کاهش وزن، دوباره چاق نشوید
به گفته متخصصان تغذیه، فراتر از کاهش وزن، حفظ آن در محدوده سالم، برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی مجدد، بسیار مهمتر به نظر می رسد.
 ٠٨:٢٧ - سه شنبه ٤ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

مبارزه با افسردگی ناشی از کاهش سروتونین با 7 گزینه غذایی
سروتونین یک انتقال دهنده عصبی و ناشی از سنتز تریپتوفان است. این ماده شیمیایی، تولید شده توسط بدن انسان است و سیگنال ها را در طول اعصاب منتقل می کند.
 ١١:٠٨ - دوشنبه ٣ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

دیابت نوع 1 را از طریق 7 نشانه تشخیص دهید
دیابت نوع 1 نوعی بیماری خود ایمنی است که مانع تولید انسولین توسط پانکراس می شود.
 ١٠:١٤ - دوشنبه ٣ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

با 5 گام ساده خانگی، سطح کلسترول خون را کنترل کنید
تجمع بیش از حد کلسترول در شریان ها با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی جدی همراه است.
 ٠٨:٤١ - دوشنبه ٣ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

9 اتفاق عجیبی که با مصرف غذاهای فرآوری شده در بدن می افتد
این نکته ثابت شده که برنامه غذایی سرشار از گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده، با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده مرتبط است.
 ١٤:٢٧ - يکشنبه ٢ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

کاهش سطح اسید اوریک خون با 9 پیشنهاد تغذیه ای!
به طور کلی بدن قادر به حل کردن اسید اوریک از طریق خون است. اسید اوریک از طریق ادرار به طور کامل از بین می رود. اما گاهی بدن شما یا اسید اوریک زیادی تولید می‌‌ کند یا قادر به دفع مقدار کمی از آن است.
 ١١:٣٢ - يکشنبه ٢ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

6 ویتامین و ماده معدنی را روزانه مصرف کنید تا چاق نشوید
دریافت منظم برخی ویتامین ها منجر به کنترل اشتها و کاهش میل به زیاده خوری می شود.
 ٠٨:٤٤ - يکشنبه ٢ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

سوپرفودها کدام مزایای سلامتی را دارند؟ 8 گزینه موثر
سوپرفودها یا غذاهای شگفت انگیز، گزینه هایی هستند که حتی روی انتخاب های غذایی ما تاثیر می گذارند. اصطلاح سوپرفود روی برخی بسته بندی های غذایی درج شده و ما با دیدن نام آن بیشتر تمایل داریم که این محصولات را خریداری کنیم ضمن این که با مصرفشان نیز احساس بهتری داریم.
 ٠٨:٣٨ - يکشنبه ٢ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

چطور بفهمیم تغذیه سالمی داریم؟ 10 علامت مشخص
تغذیه خوب به معنای انتخاب رژیم غذایی متعادل و اجتناب از غذاهای مضر است. تغذیه خوب یعنی محدود کردن دریافت کالری از طریق شیرینی ها، غذاهای فوری و ... و انتخاب میزان کافی از میوه ها و سبزیجات، پروتئین ها، دانه های کامل، حبوبات، آجیل و چربی های سالم.
 ١٢:٠١ - شنبه ١ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

چربی های سالم را به خاطر پیشگیری از 6 مشکل بهداشتی، به رژیم تان بیفزایید
چربی ها برای جذب مواد مغذی مهم مانند ویتامین های ای، کا، دی و آ مورد نیاز هستند. علاوه بر این، چربی ها به عنوان یک بلوک ساختمانی برای غشاء سلولی و ایجاد هورمون در بدن مورد نیازند.
 ١٠:٤٧ - شنبه ١ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

6 هشدار پوست در مورد وضعیت تغذیه را جدی بگیرید
گاهی اوقات تنها گام برای رفع مشکلات پوستی شایع، خداحافظی با اشتباهات تغذیه ای و انجام تغییرات غذایی سالم است.
 ٠٩:٥٠ - شنبه ١ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

6 داروی رایجی که باور نمی کنید از مقصران چاقی هستند
داروهایی که به طور متداول مصرف می کنید نقش مهمی در ابتلا به اضافه وزن و چاقی دارند.
 ٠٨:٣٠ - شنبه ١ ارديبهشت ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

7 دلیل سالم برای دریافت کافی نور خورشید!
این یک هشدار است که عدم دریافت کافی نور خورشید و در نتیجه عدم سنتز کافی ویتامین دی، منجر به بروز علائم جسمی و روانی خواهد شد:
 ١٠:٤١ - چهارشنبه ٢٩ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

منابع غذایی شگفت انگیز سرشار از آهن را بشناسید!
آهن توسط بدن برای کمک به ایجاد هموگلوبین در سلول های قرمز خون استفاده می شود و اکسیژن را به سراسر بدن حمل می کند.
 ٠٨:٤٢ - چهارشنبه ٢٩ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

9 نوع کربوهیدرات را بدون ترس از چاقی، روزانه مصرف کنید
کربوهیدرات ها معمولا به خاطر نگرانی از چاقی و اضافه وزن، از رژیم های غذایی حذف می شوند. این در حالی است که برخی کربوهیدرات ها را تحت هیچ شرایطی نباید از رژیم حذف کرد.
 ٠٨:٣٦ - چهارشنبه ٢٩ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

4 اصل طلایی در پیاده روی، برای تقویت استخوان ها!
پیاده روی می تواند با تقویت استخوان های لگن، شکستگی های مربوط به این ناحیه از بدن را تا 30 درصد کاهش دهد.
 ١٣:٠٣ - سه شنبه ٢٨ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

مصرف ماهی چطور طول عمرتان را زیاد می کند؟ 14 مزیت بهداشتی
ماهی سرشار از مواد مغذی ضروری شامل اسیدهای چرب امگا 3 برای کاهش وزن و تقویت ماهیچه ها است.
 ٠٧:٥١ - سه شنبه ٢٨ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

با 8 گام، سلامت خود را تا 10 سال تضمین کنید
انتخاب های امروز شما قطعا تاثیرات چشمگیری در وضعیت سلامت شما در سالهای آینده زندگی تان دارد.
 ٠٧:٥٠ - سه شنبه ٢٨ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

سموم با بدن شما چکار می کنند؟ 8 هشدار جدی
حتی در صورت رعایت سبک زندگی سالم، ممکن است باز هم احساس بی قراری، سردرد، یا عدم انرژی کافی داشته باشیم. این وضعیت به معنای عدم سم زدایی کامل بدن است.
 ٠٧:٤٩ - سه شنبه ٢٨ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

6 عادت غلط و دور از ذهن، قلب تان را بیمار می کند
به عقیده کارشناسان سازمان جهانی بهداشت بیماری های قلبی عروقی هنوز هم در صدر علت مرگ و میر در دنیا هستند.
 ١٢:٠٢ - دوشنبه ٢٧ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

بهترین نوشیدنی ها برای پیشگیری از عارضه کم خونی!
کمبود آهن تقریبا همیشه علت ابتلا به کم خونی است. در چنین شرایطی میزان اکسیژن خون در سلول ها و بافت های بدن کاهش می یابد و در نتیجه عضلات ضعیف تر می شوند، تمرکز مشکل تر شده و بسیاری از مشکلات پوست و مو خود را نشان می دهند.
 ١١:١٤ - دوشنبه ٢٧ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

پوست صورت در مورد کمبود کدام ویتامین ها و املاح به شما هشدار می دهد؟
ممکن است حتی زمانی که یک رژیم غذایی متعادل را دنبال می کنید، برخی از ویتامین ها و املاح طبیعی بدن تان را از دست بدهید.
 ٠٩:١٦ - دوشنبه ٢٧ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

بعد از کاهش وزن شدید، با 7 گام پوستتان را بازسازی کنید
هنگامی که کاهش وزن با شدت صورت می گیرد، پوست شما زمان لازم را برای انطباق با شکل جدید بدن ندارد.
 ٠٨:٣٨ - دوشنبه ٢٧ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

2 3 4 5 6 7 8 9 10 صفحه بعدی >>