بیست ماده غذایی ضروری که همه افراد 45 سال به بالا باید مصرف کنند
یک راه حل خوشمزه برای جلوگیری از ابتلا به دیابت، افزایش وزن، درد مفاصل و دیگر بیماری مرتبط با سن وجود دارد: تغییر سبک رژیم غذایی.
 ١٠:٢٥ - يکشنبه ٢٨ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

رازهایی از سراسر جهان برای پیشگیری چاقی
فعالیت های روزمره، عادات غذایی و رژیم های سنتی که در اغلب کشورها وجود دارد، برای کمک به کاهش وزن و پیشگیری از اضافه وزن توصیه می شوند.
 ١٠:٢١ - يکشنبه ٢٨ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

پانزده گزینه غذایی که تسکین دهنده انواع دردها هستند
التهاب و درد ناشی از آن ناشی از واکنش بافت های بدن نسبت به عفونت، آلودگی، جراحت و یا یک ماده محرک است. نشانه های التهاب از این قرارند: درد، تورم و قرمز شدن محل درد. گاهی اوقات عملکرد بافت و یا اندام ملتهب شده دچار اختلال می گردد و فرد دیگر به درستی قادر به حرکت نیست. برخی از بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی همیشه با التهاب همراه هستند.
 ١٠:١٧ - يکشنبه ٢٨ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

میان وعده ای که کمتر از 100 کالری، انرژی دارند
اگر میان وعده هایی که می خورید بسیار پر کالری بوده و حاوی روغن، و یا قند و شکر فراوان هستند باید در خوردن آنها تجدید نظر کنید.
 ٠٩:٢٣ - شنبه ٢٧ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تمام واقعیت ها درباره یک رژیم شناخته شده کم کربوهیدرات و محبوب!
رژیم غذایی اتکینز یک برنامه غذایی کم کربوهیدارت و محبوب است که در سال 1972 توسط رابرت سی اتکنیز، متخصص قلب و عروق بنیانگذاری شد.
 ٠٩:٢٠ - شنبه ٢٧ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

بهترین نوشیدنی ها برای رسیدن به اهداف کاهش وزن
برای رسیدن به وزن ایده آل، تنها نباید به محتویات بشقاب غذا نگاه کنید. نوشیدنی های پرطرفدار زیادی بخاطر وجود کربوهیدرات فراوان، شما را از هدفتان دور می کنند.
 ٠٩:١٩ - شنبه ٢٧ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

شش محصول غذایی را بیش از حد نخورید
همه ما می دانیم که خوردن مواد و خوراکی های شیرین، مضر است اما شاید هنوز به این نکته واقف نباشیم که مصرف بیش از حد بسیاری دیگر از مواد غذایی که به ظاهر مفیدند، هم خطرناک است.
 ١٠:٠١ - چهارشنبه ٢٤ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

هفت شوینده شیمیایی که پاک کننده سلامتی هستند!
در بسیاری از خانواده ها استفاده از سفیدکننده ها و پاک کننده ها بسیار رایج است و آن هم برای از بین بردن قارچ ها و کپک ها از حمام و وان یا آشپزخانه و حتی برای سفید کردن لباسها.
 ١٠:٠٠ - چهارشنبه ٢٤ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

آلرژی غذایی یا عدم تحمل مواد غذایی؟
از هر 100 نفر در کشور انگلستان، یک تا دو نفر دچار آلرژی غذایی است و این در حالی است که عدم تحمل مواد غذایی شایع تر به نظر می رسد.
 ٠٩:٥٧ - چهارشنبه ٢٤ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

هفت فایده ای که کاهش مصرف قند برای شما دارد
نظر تمام متخصصان علم تغذیه بر این است که کاهش مصرف قند اگرچه کار ساده ای نیست ولی اثرات مثبت آن شامل پیشگیری از ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و همچنین اضافه وزن می شود.
 ٠٩:١٩ - سه شنبه ٢٣ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

فیبروم رحم و حقایقی که همه زنان باید بدانند
می گویند 70 درصد زنان ممکن است در طول زندگی خود به فیبروم رحمی مبتلا شوند. فیبروم یا فیبروئیدهای رحمی اغلب توده های غیر سرطانی خوش خیم هستند که در ناحیه رحم رشد می کنند.
 ٠٩:١٨ - سه شنبه ٢٣ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تمام درمانهای خانگی برای خشکی دهان
خشکی دهان یک وضعیت بسیار ناخوشایند است که البته راه های زیادی برای برطرف کردن آن وجود دارد. شما قبل از پرداختن به این راهکارها باید با پزشکتان مشورت کنید بخصوص اگر در حال حاضر داروهای خاصی مصرف می نمایید.
 ٠٩:١٢ - سه شنبه ٢٣ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

با برداشتن 9 گام، جوان تر از سن واقعی تان به نظر برسید
شاید محصولات ضد پیری تبلیغات گسترده ای داشته باشند، اما باید دانست بهترین راه برای جلوگیری از اثرات مرتبط با افزایش سن، در پیش گرفتن یک سبک زندگی سالم است.
 ١١:٥١ - يکشنبه ١٤ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

هفت گام سالم و طبیعی برای درمان علائم گاستریت
گاستریت یکی از مسائل گوارشی است و زمانی رخ می دهد که معده دچار التهاب یا عفونت خفیف در لایه مخاطی می ‌شود و معمولا به دو حالت، ورم معده حاد و مزمن بروز می‌کند.
 ١١:٥٠ - يکشنبه ١٤ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

پیشگیری از ابتلا به یبوست مزمن با مصرف منظم 5 نوع چای
یبوست مزمن یک مشکل گوارشی است که به علت کمبود آب بدن، عوامل ژنتیکی و اختلالات التهابی رخ می دهد.
 ١١:٤٤ - يکشنبه ١٤ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

پانزده گزینه غذایی موثر، برای کاهش درد و التهاب
التهاب و درد ناشی از آن ناشی از واکنش بافت های بدن نسبت به عفونت، آلودگی، جراحت و یا یک ماده محرک است. نشانه های التهاب از این قرارند: درد، تورم و قرمز شدن محل درد. گاهی اوقات عملکرد بافت و یا اندام ملتهب شده دچار اختلال می گردد و فرد دیگر به درستی قادر به حرکت نیست. برخی از بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی همیشه با التهاب همراه هستند.
 ١٣:١٢ - شنبه ١٣ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

به خاطر کدام دلایل چربی شکمی از بین نمی رود؟
یک تصور غلط و بسیار رایج این است که هدف قرار دادن عضلات شکم و انجام تمرینات ورزشی متمرکز بر روی این عضلات باعث از بین رفتن چربی شکمی می شود در حالی که به گفته متخصصان از بین بردن چربی شکمی نیاز به نظم و انضباط رژیم غذایی برای سوزاندن چربی و تمرینات قدرتی برای تمام بدن دارد نه فقط عضلات شکم.
 ١٣:١٠ - شنبه ١٣ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

پیشنهادهایی برای بهبود وضعیت فیزیکی، بعد از نشستن طولانی مدت
نشستن برای مدت طولانی، چه برای کار کردن باشد و چه برای تماشای تلویزیون، باعث می‌شود میزان قند خون بالا برود و خطر مرگ در اثر بیماری‌ های قلبی عروقی بیشتر شود. حتی ورزش هم این تاثیر را از بین نمی برد.
 ١٣:٠٩ - شنبه ١٣ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

فقر ویتامین ب 12 در زنان و 6 هشدار جدی!
توانایی بدن یک زن برای جذب ویتامین ب ۱۲ به تدریج و با افزایش سن، کاهش می یابد. تحقیقات منتشر شده در مجله تغذیه بالینی آمریکا نشان می دهد که ۴ درصد از زنان بین سنین ۴۰ تا ۶۰ سال از کمبود این ویتامین رنج می برند.
 ١١:٥٠ - سه شنبه ٩ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

برنج قهوه ای در مقابل برنج سفید؛ 9 فایده برای سلامتی
اکثر مصرف کنندگان برنج، نوع سفید آن را به دلیل تفاوت های ظاهری، به نوع قهوه ای برنج ترجیح می دهند و این در حالی است که ثابت شده مزایای سلامتی برنج قهوه ای چندین برابر برنج سفید است.
 ١١:٤٥ - سه شنبه ٩ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

چهار ماده غذایی را هر روز مصرف کنید، تا دچار چاقی شکمی نشوید!
باور کنید یا نه؛ چاقی شکمی عوارض زیادی برای سلامت دارد و حتی خطرات آن از چاقی عمومی بدن بیشتر است.
 ١١:٤٢ - سه شنبه ٩ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

اگر گوشت قرمز نمی خورید، 8 توصیه غذایی را جدی بگیرید
متوقف کردن مصرف گوشت باید هوشمندانه و در قالب یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد.
 ١٢:٤٠ - دوشنبه ٨ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

افزایش متابولیسم بدن با مصرف روزانه 11 غذای گیاهی
این نکته ثابت شده که یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان خطر ابتلا به سندرم متابولیک و بسیاری از شرایط بهداشتی مرتبط با آن را کاهش می دهد. با این حال برای به دست آوردن حداکثر مزایای گیاه خواری، شما باید بدانید که چه گزینه هایی را با چه مقادیری به رزیم تان بیفزایید.
 ١٢:٣٨ - دوشنبه ٨ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

غذاهایی که باور نمی کنید سرشار از کلسترول بد هستند
وجود چربی در بدن برای ایجاد اسیدهای صفراوی، عملکرد قلبی عروقی و مجموعه ای از فرایندهای بدن ضروری است.
 ١٢:٣٥ - دوشنبه ٨ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

آنتی اکسیدان ها چطور مراقب سلامت شما هستند؟
آنتی اکسیدان ها که در میوه ها، سبزیجات و انواع چای یافت می شوند، از بدن شما در برابر رادیکال های آزاد و در نهایت ابتلا به برخی بیماری ها محافظت می کند.
 ١١:٤٢ - يکشنبه ٧ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

صبحانه، بهترین وعده برای کاهش تری گلیسیرید؛ 5 پیشنهاد غذایی
سطح بالای تری گلیسیرید خطر ابتلا به آترواسکلروز را بالا برده و مانع گردش خون سالم می شود.
 ١١:٤١ - يکشنبه ٧ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

راهکارهای طبیعی برای افزایش هورمون های شادی؛ سروتونین و اندورفین
اندورفین ماده شیمیایی مخدر و در واقع مسکن طبیعی بدن برای احساس شادی، سرخوشی و آرامش در پاسخ به محرک های خارجی مانند درد، هیجان و فعالیت بدنی است. سروتونین نیز یک انتقال دهنده شیمیایی دخیل در بهبود اختلالات روانی مانند افسردگی است و نقش مهمی در افزایش خلق و خو، بهبود الگوهای خواب و کنترل اشتها دارد.
 ١١:٣٩ - يکشنبه ٧ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

پنج سبزی سالم که باید حتما در زمستان مصرف کنید
در طول ماه های زمستان بدن شما برای مبارزه با بیماری های ناشی از آب و هوای سرد نیاز به تامین ویتامین ها و مواد معدنی اضافه دارد. این ویتامین ها را از راه مکمل ها می توان به دست آورد اما به جای روی آوردن به قرص، بهتر است از منابع طبیعی بهره بگیرید.
 ١٢:٣٩ - شنبه ٦ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

ده غذایی که چربی های بدن را می سوزانند
اگر از چربی ‌هایی که زیر پوستتان جا خوش کرده‌ اند خسته شده‌اید و می خواهید خوش اندام تر شوید، باید بدانید چاره‌ کار در نخوردن و سختی کشیدن نیست. شما باید به فکر تغذیه‌ سالم و داشتن تحرک بدنی باشید. البته باید بدانید هیچ ماده‌ غذایی یا روش معجزه ‌گری وجود ندارد که یک شبه شما را به هدفتان برساند. رسیدن به وزن ایده آل نیاز به اراده و برنامه ‌ریزی درست دارد.
 ١٢:٣٧ - شنبه ٦ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

بهترین ادویه جات و گیاهان برای مغز شما
گیاهان و ادویه جات بدون هیچ کالری اضافی و بدون چربی، نه تنها عطر و طعم خوشی به غذاها می دهند بلکه منافع بی شماری نیز می توانند برای اندام مختلف بخصوص مغز داشته باشند.
 ١٢:٣٦ - شنبه ٦ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

2 3 4 5 6 7 8 9 10 صفحه بعدی >>