اگر دچار ضعف استخوان هستید، 6 توصیه ورزشی را فراموش نکنید
شما بعد از ۳۰ سالگی شاهد کاهش توده استخوانی خواهید بود. این وضعیت خطر ابتلا به شکستگی های استخوانی را افزایش می دهد و شگفت آور این است که میزان شکستگی های استخوانی در ستون فقرات، ناحیه کمر، مچ دست و دنده ها شایع تر است.
 ١٢:٠٠ - چهارشنبه ٤ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه:
سرطان اولین عامل مرگ در دهه های آینده/ قابل پیشگیری بودن سرطان با بهبود تغذیه
دکتر عبدالهی گفت: سرطان بعد از بيماري هاي قلبي- عروقي به عنوان مهم ترین عامل مرگ و مير در كشورهای دنیا و از جمله کشور ما مطرح است و طی دهه های آینده اولین عامل مرگ و میر به ویژه در کشورهای در حال توسعه خواهد بود.
 ١١:٠٦ - چهارشنبه ٤ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>
هفته ملی مبارزه با سرطان؛ 1 تا 7 بهمن:
ویتامین ها چطور با سرطان مبارزه می کنند؟ 7 گزینه موثر
اینطور ثابت شده که ترکیب مناسبی از مواد غذایی گوناگون حاوی ویتامین ها و مواد معدنی، می تواند خطر ابتلا به انواع سرطان ها را تا حد زیادی کاهش دهد.
 ١٠:٠٢ - چهارشنبه ٤ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

داروهای رایجی که مقصران ابتلا به چاقی هستند!
داروهایی که به طور متداول مصرف می کنید نقش مهمی در ابتلا به اضافه وزن و چاقی دارند.
 ٠٩:٠٤ - چهارشنبه ٤ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

5 راهکار سالم برای غیر فعال کردن ژن های مرتبط با چاقی
نتایج تحقیقات نشان داده که دنبال کردن برخی عادات غذایی و ایجاد تغییراتی در شیوه زندگی، می تواند ژن هایی را که سبب ذخیره چربی در بدن ما می شود، غیر فعال کند.
 ١١:٢٧ - سه شنبه ٣ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>
هفته ملی مبارزه با سرطان؛ 1 تا 7 بهمن
افزایش خطر ابتلا به انواع سرطان ها با 6 عامل شگفت انگیز!
با این که سبک خاصی از زندگی مانند سیگار کشیدن، قرارگیری بیش از حد در معرض آفتاب و سموم، و ... خطر ابتلا به سرطان را در شما چند برابر می کند، اما این همه ماجرا نیست. گاهی اوقات علل تعجب آور شما را در معرض ابتلا به انواع سرطان ها قرار خواهند داد.
 ١٠:٤٨ - سه شنبه ٣ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

10 گزینه غذایی، سطح هورمون استرس را کاهش می دهند
مدیریت استرس می تواند ابزاری قدرتمند برای سلامت شما باشد چون استرس بیش از حد مسلما خطرات بهداشتی بالقوه را به همراه دارد.
 ٠٩:٤٧ - سه شنبه ٣ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

بدون نیاز به کافئین و با 7 گام سالم، رخوت روزانه را از خود دور کنید
با این که خوردن کافئین ما را برای یک روز شارژ می کند، اما در مقابل ممکن است منجر به مشکلات جانبی بسیاری از جمله سردرد، بی خوابی و بسیاری عوارض دیگر شود.
 ٠٨:٥٨ - سه شنبه ٣ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

با 7 گام سالم، تعادل میکروبیوم های روده را افزایش دهید
عوامل مختلفی هستند که می‌ توانند باعث از بین رفتن تعادل در میکروبیوم روده‌ شوند. از مهم ‌ترین آن‌ها می‌توان به این موارد اشاره کرد: استرس مزمن، عفونت، رژیم غذایی با حجم زیادی از کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده، قند، مصرف نکردن فیبر به اندازه کافی.
 ١٢:٠٧ - دوشنبه ٢ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

8 گزینه غذایی سرشار از فولات را روزانه مصرف کنید
فولات که تحت عنوان ویتامین ب 9 نیز شناخته می شود، یک ماده غذایی ضروری برای تولید و بازسازی سلول ها است. این ماده مغذی در سنتز و تعمیر دی ان آ، ایجاد سلول های قرمز خون و جلوگیری از کم خونی نقش زیادی دارد.
 ١٠:٥٢ - دوشنبه ٢ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>
هفته ملی مبارزه با سرطان؛ 1 تا 7 بهمن:
5 هشدار درباره خطر ابتلا به سرطان کلیه!
انجمن ملی سرطان آمریکا اینطور اعلام کرده که سرطان کلیه بیشتر مردان بالای ۵۰ سال را گرفتار خود می کند.
 ٠٨:٤٧ - دوشنبه ٢ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تمام شرایط پوستی که با وجود استرس، وخیم تر می شوند!
اگرچه استرس بیش از حد، سلامت قلب و عملکرد مغز شما را نشانه گیری می کند، با این حال می تواند تاثیرات مخربی هم روی پوست داشته باشد.
 ٠٨:٤٦ - دوشنبه ٢ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

6 دلیل برای احساس گرسنگی مجدد، بعد از وعده های غذایی
گرسنگی ناشی از انواع مختلف تعاملات پیچیده بین دستگاه گوارش شما، هورمون ها و سیستم عصبی است.
 ١١:٤٤ - يکشنبه ١ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

برای جلوگیری از سفیدی زودهنگام موها، 5 ماده غذایی را روزانه بخورید
علاوه بر سن، مهمترین علت سفید شدن زوهنگام موها تغذیه ما و کمبودھای تغذیه ای است.
 ١٠:٥٧ - يکشنبه ١ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

بهترین گزینه های غذایی گیاهی برای تصفیه خون!
خون شما ممکن است بنا به دلایلی مانند فعالیت فیزیکی ناکافی، رژیم غذایی سرشار از پروتئین حیوانی، فقدان غذای سالم، و ... دچار سمیت شده و شما را در معرض خطراتی چون حمله قلبی و یا سرطان قرار دهد.
 ٠٩:٥٥ - يکشنبه ١ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

7 نوشیدنی را هنگام بلع انواع داروها، فراموش کنید
این نکته ثابت شده که نوشیدنی های معمولی از آب میوه ها گرفته تا نوشیدنی های کافئین داری مانند قهوه یا چای ممکن است اثربخشی داروهای خاصی را کاهش دهند و وضعیتی ایجاد کنند که تهدید کننده سلامت است.
 ٠٩:٠٦ - يکشنبه ١ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

بهبود سیستم تنفسی با مصرف روزانه 10 گزینه غذایی سالم
یکی از بارزترین مشخصه های التهاب مزمن راه‌ های هوایی، بیماری آسم است. خیلی از غذاها ممكن است این روند التهابی را بدتر كنند و برخی از غذاها هم ممكن است باعث بهبود این حالت شوند.
 ١٣:٤٤ - شنبه ٣٠ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

6 وضعیتی که توجیه کننده خونریزی لثه ها هستند
به گفته رییس انجمن دندان پزشکی کانادا، خونریزی گاه به گاه لثه ها ممکن است در اثر برخورد لثه با مواد غذایی سفت بروز کند اما اگر این اتفاق به طور مرتب تکرار شود، نشان دهنده وضعیت جدی پزشکی است.
 ١٢:٠٩ - شنبه ٣٠ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

با 4 گام و بدون نیاز به داروها، سطح تری گلیسیرید را کاهش دهید
همانطور که کلسترول بالا برای سلامت قلب مضر است، افزایش سطح تری گلیسیرید نیز می تواند منجر به انسداد سرخرگ ها و احتمالا حمله قلبی یا سکته مغزی شود.
 ١٠:٥٧ - شنبه ٣٠ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

اگر نفخ شدید دارید، مصرف 7 نوع سبزی را فراموش نکنید
فیبر موجود در سبزیجات، یک نیاز ضروری برای بدن است و زنان در روز باید ۲۵ گرم از این ماده مغذی را وارد بدن کنند. با این حال بیشتر افراد از ترس نفخ شدید، سبزیجات را به میزان کافی وارد رژیم غذایی شان نمی کنند.
 ٠٨:٤٠ - شنبه ٣٠ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

5 علامت هشداردهنده ابتلا به التهاب مزمن را بشناسید!
التهاب در حقیقت واکنشی است که بدن نسبت به آسیب ها نشان می دهد و خودش را درمان می کند.
 ٠٨:٣٩ - شنبه ٣٠ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

7 گام موثر برای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن شدید
شل شن پوست بعد از کاهش وزن یک اتفاق بسیار شایع است. زمانی که کاهش وزن با شدت صورت می گیرد، پوست شما زمان لازم را برای انطباق با شکل جدید بدن ندارد.
 ١٢:٢٠ - چهارشنبه ٢٧ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

کمبود 6 ماده مغذی را در صورت تان تشخیص دهید
مقصران فقر مواد مغذی در بدن، تنها مصرف غذاهای فراوری شده و رژیم های غلط نیستند. حتی ممکن است زمانی که یک رژیم غذایی متعادل را دنبال می کنید، برخی از ویتامین ها و املاح طبیعی بدن تان را از دست بدهید.
 ١٠:٥٩ - چهارشنبه ٢٧ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

سالم ترین گزینه های غذایی برای بهبود حساسیت به انسولین
مقاومت به انسولین معمولا منجر به بروز دیابت تیپ ۲ می‌ شود. در حالت مقاومت به انسولین مقدار انسولین تولید شده در بدن طبیعی و حتی بیشتر از مقدار طبیعی است اما مشکل در پاسخ سلول ‌ها به انسولین است.
 ١٠:٠٨ - چهارشنبه ٢٧ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

قند خون تان را در کوتاه ترین زمان با 8 گام سالم کنترل کنید
شما می توانید با اتخاذ روش هایی در زندگی که شاید چندان وقتی هم نیاز نداشته باشند، برای برنامه ریزی بلند مدت کنترل دیابت خود را آماده کنید.
 ٠٨:٥٩ - چهارشنبه ٢٧ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

5 نوشیدنی سالم را برای درمان کم خونی، امتحان کنید
کم خونی یک نوع بیماری ناشی از کاهش هموگلوبین خون است. کمبود آهن تقریبا همیشه علت این وضعیت است. در چنین شرایطی میزان اکسیژن خون در سلول ها و بافت های بدن کاهش می یابد و در نتیجه عضلات ضعیف تر می شوند، تمرکز مشکل تر شده و بسیاری از مشکلات پوست و مو خود را نشان می دهند.
 ١١:٤٠ - سه شنبه ٢٦ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

چرا حس بویایی ضعیف می شود؟ 9 دلیل پزشکی
بدون توانایی تشخیص بو، شما ممکن است در وضعیت خطرناکی مانند نشت گاز، دود ناشی از آتش و غیره قرار می گیرید.
 ١٠:٤٦ - سه شنبه ٢٦ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

5 تغییر سالم در شیوه زندگی، به کاهش فشار خون کمک می کند
فشار خون بالا یک وضعیت جدی است که می تواند شما را با مشکلات تهدید کننده زندگی مانند حمله قلبی و سکته مغزی مواجه کند. خبر خوب این است که شما می توانید با ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی، خطر ابتلا به فشار خون بالا را تا حد زیادی کاهش دهید.
 ٠٩:٠٢ - سه شنبه ٢٦ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

4 اثر شگفت انگیز و مخرب شکر روی مغز!
اثرات منفی شکر فقط در خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی عروقی خلاصه نشده است. مغز شما نیز به طور مستقیم تحت این تاثیرات مخرب قرار دارد.
 ٠٨:٥٩ - سه شنبه ٢٦ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

سالم ترین ادویه ها برای کاهش قند خون دیابتی ها!
در کنار پیگیری های متعدد برای اندازه گیری سطح قند خون و ادامه روند دارودرمانی، مبتلایان به دیابت نیاز به داشتن یک شیوه زندگی مناسب همراه با رژیم غذایی سالم دارند. در این میان برخی ادویه جات می توانند در درمان و یا کنترل قندخون در افراد دیابتی مفید واقع شوند.
 ١١:٣٧ - دوشنبه ٢٥ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

2 3 4 5 6 7 8 9 10 صفحه بعدی >>