6 گزینه غذایی برای رفع خواب آلودگی صبحگاهی
کسالت صبحگاهی به کمک تغییرات کوچکی در رژیم غذایی و یا کاستن و افزودن برخی مواد غذایی به رژیم غذایی روزانه قابل بهبود است؛ اما یکی از مهم‌ترین نکات این مطلب است که شما در طول شب به اندازه کافی خوابیده باشید و از چرخه خواب طبیعی و مناسبی برخوردار باشید.
 ٠٩:١٤ - سه شنبه ١٦ آبان ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

6 ویتامینی که به کنترل اشتها کمک می کند!
اینطور ثابت شده که دریافت منظم برخی ویتامین ها منجر به کنترل اشتها و کاهش میل به زیاده خوری می شود.
 ٠٨:٣٦ - سه شنبه ١٦ آبان ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

5 نوع ورزش که در هر مکان و زمانی می توانید انجام دهید
اگر قصد شما از انجام فعالیت بدنی فقط این است وضعیت کلی سلامت خود را ارتقا دهید، پس نیازی به رفتن به باشگاه های ورزشی تخصصی ندارید. برخی از بهترین فعالیت های فیزیکی را بدون نیاز به حضور در این مکان ها می توانید برای حفظ تندرستی انجام دهید.
 ٠٨:٢٢ - دوشنبه ١٥ آبان ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

5 گزینه گیاهی که حتما در هوای سرد باید مصرف شوند
در طول ماه های سرد سال شما برای مبارزه با بیماری های ناشی از آب و هوای سرد نیاز به تامین ویتامین ها و مواد معدنی اضافه دارد. این ویتامین ها را از راه مکمل ها می توان به دست آورد اما به جای روی آوردن به قرص، بهتر است از منابع طبیعی بهره بگیرید.
 ٠٨:٢١ - دوشنبه ١٥ آبان ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

گلو درد را با 7 روش ساده در خانه تسکین دهید!
گلودرد می ‌تواند اولین نشانه سرماخوردگی، عوارض جانبی از تارهای صوتی آسیب دیده یا نشان دهنده یک بیماری حاد و جدی (همانند گلودرد استرپتوکوکی) باشد. صرف نظر از علت ایجاد گلودرد، نگرانی شما زمانی که درد بدتر می ‌شود این است که چگونه آن را سریع‌ تر درمان کنید. ممکن است به پزشک مراجعه کنید اما برخی از بهترین روش‌ ها، درمان های خانگی هستند.
 ٠٨:٢٠ - دوشنبه ١٥ آبان ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

8 نوع سبزی، بیشترین تاثیر را در کاهش قند خون دیابتی ها دارد
انتخاب سبزیجات کم کربوهیدرات یک گام هوشمند در کنترل قند خون مبتلایان به دیابت نوع 2 است. این نوع سبزیجات حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر و در عین حال کم کالری هستند.
 ٠٨:١٩ - دوشنبه ١٥ آبان ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>
پیام وزیر بهداشت به مناسبت هفته جهانی اطلاع رسانی «مدیریت نیاز منطقی به تزریق خون»
«مدیریت نیاز منطقی به تزریق خون» از مهمترین راهبردهای استقرار کامل طرح تحول نظام سلامت
وزیر بهداشت در پیامی به مناسبت هفته جهانی اطلاع رسانی "مدیریت نیاز منطقی به تزریق خون" با بیان این که یکی از راهبردهای علمی برای بهبود نتایج درمانی، " مدیریت تزریق خون" است، گفت: این اقدام یکی از مهمترین راهبردهای استقرار کامل طرح تحول نظام سلامت در دولت دوازدهم خواهد بود.
 ١٧:٣١ - يکشنبه ١٤ آبان ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>
معاون بهداشت وزارت بهداشت:
60 درصد از مبتلایان به اختلالات روانپزشکی، افسرده‌اند
معاون بهداشت وزارت بهداشت، گفت: 23 درصد از مردم ایران دچار نوعی از اختلالات روانپزشکی‌ هستند که از این تعداد‌ 60 درصد‌ افسردگی‌ دارند.
 ١١:٥٤ - يکشنبه ١٤ آبان ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

6 گزینه غذایی مفید برای رفع کبودی دور چشم ها!
کبودی دور چشم ها همیشه نمی تواند ناشی از خستگی باشد و عوامل دیگری در بروز این اتفاق دخیلند.
 ٠٨:٤٥ - يکشنبه ١٤ آبان ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

8 دلیل پزشکی برای نازک و شکننده شدن تارهای مو!
درست مانند عضلات و استخوان‌ ها، موها نیز با بالا رفتن سن شکننده ‌تر و پراکنده‌ تر می‌ شوند که این به معنی نیاز آنها به مراقبت هدفمند خواهد بود.
 ٠٨:٤٤ - يکشنبه ١٤ آبان ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

افزایش روزهای سالم زندگی با 5 گام ساده!
اضافه کردن برخی عادات به سبک زندگی بی شک به سالهای عمر شما خواهند افزود و این تصور که شما هیچ کنترلی بر تعداد سالهای زندگی خود ندارید، کاملا غلط است.
 ٠٨:٤٢ - يکشنبه ١٤ آبان ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

موثرترین شیوه های کاهش وزن بدون تحمل گرسنگی
پیروری از رژیم های غذایی سخت باعث می شود که افراد معمولا از احساس گرسنگي در طول روز شكايت کنند. بسياري به دليل همين احساس گرسنگي رژيم هاي خود را دنبال نمي كنند، اما پزشكان معتقدند دنبال کردن برخی شیوه های زندگی به کاهش وزن موثر بدون احساس گرسنگی کمک می کند.
 ٠٨:٣٢ - شنبه ١٣ آبان ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

8 غذای غنی از زینک برای پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوآنزا
نقش ویتامین سی برای کوتاه کردن طول دوره سرماخوردگی و آنفلوآنزا شناخته شده است اما شاید تعجب کنید اگر بدانید گزینه های غذایی سرشار از زینک (روی) نیز منجر به کاهش علائم این بیماری ها و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
 ٠٨:٠٩ - شنبه ١٣ آبان ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

9 گزینه غذایی ایده آل برای کاهش اسید اوریک خون!
اسید اوریک ماده ای شیمیایی حاصل از سوخت و ساز موادی به نام پورین‌ ها در مواد غذایی است. به طور کلی بدن قادر به حل کردن اسید اوریک از طریق خون است. اسید اوریک از طریق ادرار به طور کامل از بین می رود. اما گاهی بدن شما یا اسید اوریک زیادی تولید می‌‌ کند یا قادر به دفع مقدار کمی از آن است.
 ٠٨:٠٥ - شنبه ١٣ آبان ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

10 نشانه شگفت انگیز کلسترول بالا را نادیده نگیرید!
کلسترول یک نوع چربی است که در تمام سلول های بدن وجود دارد. در حالی که بسیاری از افراد تنها از مضرات این نوع چربی باخبر هستند، باید گفت وجود آن برای بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن ضروری است.
 ٠٨:٠٢ - شنبه ١٣ آبان ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

درمان کم خونی با 9 گزینه غذایی خون ساز!
اگر اغلب احساس ضعف و خستگی می کنید، ممکن است دچار کم خونی شده باشید؛ اختلالی که طی آن بدن به اندازه کافی گلبول های قرمز را برای حمل اکسیژن به عضلات و سایر بافت ها نمی سازد.
 ١١:١٤ - چهارشنبه ١٠ آبان ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

10 گزینه غذایی با خواص آنتی بیوتیکی را بشناسید
آیا می دانستید یکی از محبوب ترین آنتی بیوتیک های مورد استفاده در ایالات متحده به نام لواکوین می تواند منجر به فلج، درد مبهم مفاصل، شکستگی تاندون، تنفس دشوار، خستگی، سرگیجه، اضطراب، و حتی آسیب عصبی دائمی شود؟
 ١٠:١٢ - چهارشنبه ١٠ آبان ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

6 علت پزشکی برای خسته شدن حین فعالیت بدنی!
متخصصان می ‌گویند اگر در حین انجام فعالیت‌ های ورزشی روزانه احساس می ‌کنید فشار بسیار زیادی به بدنتان وارد می‌ شود، زود خسته شده ‌اید، و دیگر به این راحتی ‌ها نمی ‌توانید به ورزش ادامه دهید، پای عوامل دیگری در میان است که احتمالا خودتان از آن ‌ها بی‌ خبرید.
 ٠٩:٠٩ - چهارشنبه ١٠ آبان ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

7 گام شگفت انگیز برای کنترل اشتهای بیش از حد!
گرسنگي يک منشا فيزيولوژيک دارد، يعنی بر اثر کاهش قندخون به وجود می ‌آيد و نشانه‌ هايش ضعف و بی حالي و خستگي است. اما اشتها منشا روانی دارد و تعريفش هم تمايل به خوردن غذايی خاص است.
 ١١:٤٠ - سه شنبه ٩ آبان ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تاثیر شگفت انگیز 6 نوع سبزی در کاهش وزن و لاغری
افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات بهترین گام برای کاهش وزن سریع است، اما به این نکته باید دقت کرد که همه میوه ها به دلیل داشتن قند و کالری بالا، چنین خاصیتی ندارند و حتی می توانند باعث چاقی شوند.
 ١١:٠٦ - سه شنبه ٩ آبان ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

افزایش درد مفاصل با مصرف 6 گزینه غذایی!
درد مفاصل همراه با التهاب در مبتلایان به بیماری های نقرس، آرتریت، لوپوس و فیبرومیالژیا از شایع است.
 ٠٩:٤٠ - سه شنبه ٩ آبان ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

6 گام مدیترانه ای، برای افزایش سالهای زندگی
نحوه پخت غذا در کشورهای مدیترانه ای مثل یونان، ایتالیا، اسپانیا، جنوب فرانسه، ترکیه و تونس متفاوت است، ولی به طور کلی غذای روزانه آنها بر اساس غلات، میوه تازه و خشک شده، سبزیجات و غلات، روغن زیتون، سیر و دیگر ادویه ها و طعم دهنده های گیاهی، دانه ها، ماهی و سایر غذاهای دریایی است.
 ٠٨:٣٥ - سه شنبه ٩ آبان ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

بهبود کیفیت خواب شبانه با مصرف منظم 8 گزینه غذایی
ملاتونین؛ هورمونی است که بدن را برای فعالیت هایی مانند خواب آماده می کند و در بسیاری از فرایندهای عصبی - فیزیولوژیک نقش دارد.
 ٠٨:٥٩ - دوشنبه ٨ آبان ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

6 گزینه غذایی برای کاهش نگرانی های بهداشتی!
کارشناسان تغذیه توصیه اکیدی به مصرف روزانه ۶ ماده غذایی برای حفظ سلامت کلی و کاهش نگرانی های بهداشتی را دارند.
 ٠٨:٥٨ - دوشنبه ٨ آبان ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>
دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت اعلام کرد:
اپلیکیشن سلام زائران اربعین؛ قابل دانلود از طریق نرم افزارهای ios و Android
همه ساله میلیون ها زائر با پای پیاده از ایران برای بزرگداشت آیین عزاداری حضرت اباعبدالله در روز اربعین راهی سرزمین کربلا می‌شوند.
 ٠٨:٥٦ - دوشنبه ٨ آبان ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

7 ویتامین ضد سرطان را به رژیم تان اضافه کنید!
هیچ ماده غذایی به تنهایی نمی تواند ریسک ابتلا به سرطان را کاهش دهد ولی ترکیب مناسبی از مواد غذایی گوناگون حاوی ویتامین ها و مواد معدنی، می تواند این خطر را تا حد زیادی کاهش دهد.
 ٠٨:٥٣ - دوشنبه ٨ آبان ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

11 واکنش بدن به مصرف غذاهای فراوری شده!
غذاهای فرآوری شده حتما ناسالم نیستند اما به علت قند، چربی و نمک اضافه، کاملا بی ضرر هم تلقی نمی شوند.
 ٠٨:٤٩ - دوشنبه ٨ آبان ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>
روز جهانی سکته مغزی؛ 7 آبان ماه
با مصرف روزانه 8 گزینه غذایی، سکته مغزی را از خود دور کنید
سکته مغزی از آن دسته اختلالاتی است که در هر کسی و هر سنی می تواند بروز کند و البته پیشگیری از آن به طرق مختلفی امکان‌ پذیر است. یکی از این راه‌ ها می ‌تواند رژیم غذایی مناسب باشد.
 ٠٨:٠٢ - يکشنبه ٧ آبان ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

6 پیشنهاد سالم برای مبتلایان به سندرم پای بی قرار
سندرم پای بی قرار یک بیماری شناخته شده با علائمی از قبیل سوزن سوزن شدن و احساس ناخوشایند در پاها است. این علائم اغلب هنگام خواب شبانه و در حالت استراحت رخ می دهد.
 ٠٨:٠١ - يکشنبه ٧ آبان ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

6 گام که متخصصان تغذیه برای کاهش وزن برمی دارند!
در پیش گرفتن رژیم های سخت غذایی ممکن است به شما کمک کند تا حدودی وزن کم کنید و در کوتاه ‌مدت احساس رضایت داشته باشید، ولی بدن شما در بلند‌مدت نمی ‌تواند این نوع رژیم‌ های فشرده را تحمل کند.
 ٠٧:٥٨ - يکشنبه ٧ آبان ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

<< صفحه قبلی1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 صفحه بعدی >>