لاغرها روزانه کدام غذاها را مصرف می کنند؟ 6 گزینه سالم
وسوسه برای انتخاب انواع رژیم های لاغری باعث شده افرادی که به دنبال رسیدن به اهداف تناسب اندام هستند، فراموش کنند که به آسانی می ‌توانند عادت ‌های سالم غذایی را در خود پرورش داده و به این ترتیب بر مشکل اضافه وزن فائق آیند.
 ١٢:٠٣ - يکشنبه ٢٦ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

عوارض نشستن بیش از حد را با 8 ترفند از خود دور کنید
بی تحرکی، عامل اصلی ابتلا به دیابت، و افزایش خطر مرگ در اثر بیماری های قلبی عروقی است. حتی اگر بعد از بی تحرکی طولانی مدت ورزش کنید، باز هم اثرات منفی آن را نمی توانید از بین ببرید.
 ١٠:٤٨ - يکشنبه ٢٦ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

از مصرف 9 گزینه غذایی در وعده صبحانه پرهیز کنید
صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله و تمرکز بیشتر در فرد می شود. البته این جمله معنی آن را نمی دهد که روز خود را باید با غذاهای پر شده از قند، چربی و کربوهیدرات آغاز کنید.
 ١٠:٢١ - يکشنبه ٢٦ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تمام منابع غذایی که خاصیت آسپرین را دارند
آسپرین با خواص ضد انعقادی برای پیشگیری از حمله قلبی و سکته مغزی شناخته شده است.
 ٠٨:٣٥ - يکشنبه ٢٦ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

10 گزینه غذایی مورد علاقه متخصصان تغذیه، برای پیشگیری از التهاب
برای بسیاری از پزشکان اکنون این نکته محرز شده که یکی از بهترین راه ها برای سرکوب التهاب نهفته در بدن، استفاده از برخی مواد غذایی است نه دارو.
 ١١:٥٨ - چهارشنبه ٢٢ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>
23 فروردین؛ روز دندان پزشکی
بهترین و بدترین غذاهای فصلی برای سلامت دندان ها
گزارش های سال 2015 میلادی توسط مرکز ملی سلامت ایالات متحده نشان میدهد که حدود 27 درصد از بزرگسالان این کشور، در سنین 20 تا 64 سالگی، پوسیدگی دندان درمان نشده دارند. بسیاری از این پوسیدگی ها ناشی از ساییدگی مینای دندان گزارش شده است.
 ١٠:٥٢ - چهارشنبه ٢٢ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

9 گزینه غذایی، میل شدید به شکر را کاهش می دهند
آمریکایی ها عاشق شیرینی هستند. در این کشور تقریبا 97 درصد زنان و 68 درصد مردان گزارش داده اند که دارای میل شدید به مصرف شکر دارند.
 ١٠:٠٤ - چهارشنبه ٢٢ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

6 مزیت شگفت انگیز مصرف کلاژن را بشناسید
کلاژن برای بسیاری از توابع بدن از جمله حفظ سلامت پوست و تقویت ساختار استخوان ها موثر است.
 ٠٨:٥٩ - چهارشنبه ٢٢ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

خاصیت آنتی اکسیدانی 5 میوه، شما را از چاقی و اضافه وزن دور می کند
مطالعات نشان داده اند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوه ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند.
 ١٢:١٠ - سه شنبه ٢١ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

8 گام غذایی برای بازسازی کبد در کمتر از 30 روز
اگرچه معده یکی از اعضای بدن است که مسئولیت هضم موثر را به عهده دارد، اما این کار را بدون نیاز به کمک کبد و کیسه صفرا نمی تواند انجام دهد.
 ١١:١٢ - سه شنبه ٢١ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

5 گزینه غذایی سالم را متعادل مصرف کنید تا مسموم نشوید
باید این نکته را به یاد داشته باشیم که بیشتر همیشه بهتر نیست و اعتدال حتی در مورد گزینه های سالم غذایی نیز صدق می کند!
 ١٠:١٣ - سه شنبه ٢١ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تمام کمبودهای ویتامینی که منجر به افسردگی می شوند
رژیم غذایی فاقد ویتامین ها و مواد مغذی کلیدی، بی شک مخرب ترین اثرات را روی سلامت روان شما دارد و باعث کاهش خلق و خو می شود.
 ٠٨:٣٣ - سه شنبه ٢١ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

اگر دچار لاغری افراطی هستید، 9 توصیه را جدی بگیرید
به گفته کارشناسان انجمن تغذیه آمریکا، کمبود شدید وزن، درست مانند اضافه وزن، می تواند شما را دچار مشکلات شدید سلامتی کند. شما باید به فکر افزایش وزن، و به دست آوردن چربی سالم و عضله باشید.
 ١٢:٤٩ - دوشنبه ٢٠ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

سبزی هایی که باید پخته شوند تا مواد مغذی بیشتری به بدن برسانند
شاید درباره بیشتر سبزی ها این موضوع درست باشد که باید خام مصرف شوند تا بیشترین منافع سلامتی را داشته باشند. اما سبزی هایی هم وجود دارد که پختن آن، باعث افزایش ارزش غذایی آن می شود.
 ١١:٠٤ - دوشنبه ٢٠ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

پرخوری عصبی را با 7 گام موثر کنترل کنید
پرخوری عصبی یک راه مطمئن برای افزایش وزن است و این مشکل زمانی جدی تر می شود که شما مبتلا به دیابت، چاقی و یا فشار خون بالا نیز باشید.
 ٠٩:٥٥ - دوشنبه ٢٠ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تمام نوشیدنی های سرشار از آنتی اکسیدان برای کاهش سرعت پیری
نوشیدن آب میوه ها و سبزیجات یکی از سالم ترین گام ها برای تامین ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است ضمن این که اثرات قابل توجه ضد پیری نیز دارد.
 ٠٩:٣٧ - دوشنبه ٢٠ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

برای پیشگیری از سرطان پوست، 5 گزینه غذایی را روزانه بخورید
شما هنوز هم برای محفوظ ماندن در برابر مضرات اشعه ماوراء بنفش خورشید، نیاز به استفاده از کرم های ضدآفتاب دارید اما این همه ماجرا نیست.
 ١٠:٤٠ - يکشنبه ١٩ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

اگر گوشت قرمز نمی خورید، 8 توصیه غذایی را جدی بگیرید
متوقف کردن مصرف گوشت باید هوشمندانه و در قالب یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد.
 ٠٩:٥٢ - يکشنبه ١٩ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

سالم ترین ادویه ها برای پیشگیری از ابتلا به 6 مشکل بهداشتی
ادویه ها نه تنها به کاهش سدیم در غذاها کمک می کند، بلکه راه خوبی برای کاهش وزن، مراقبت از سلامت بدن و درمان مشکلات بهداشتی بدون تجربه عوارض جانبی برخی داروها است.
 ٠٩:١٠ - يکشنبه ١٩ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

لخته خون چه کسانی را تهدید می کند؟
لخته هایی که باعث جلوگیری از جریان خون به مغزی می شوند، عامل سکته های مغزی و آنهایی که جریان خون به قلب را متوقف می کنند، عامل حمله قلبی هستند.
 ١١:٣٧ - شنبه ١٨ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

افزایش متابولیسم بدن با مصرف روزانه 11 غذای گیاهی
این نکته ثابت شده که یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان خطر ابتلا به سندرم متابولیک و بسیاری از شرایط بهداشتی مرتبط با آن را کاهش می دهد. با این حال برای به دست آوردن حداکثر مزایای گیاه خواری، شما باید بدانید که چه گزینه هایی را با چه مقادیری به رزیم تان بیفزایید.
 ١٠:٠٥ - شنبه ١٨ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

مبتلایان به بیماری های خودایمنی، مصرف 7 گزینه غذایی را فراموش نکنند
بیماری های خودایمنی مانند آرتریت روماتوئید، لوپوس یا ورم مفاصل پسوریاتیک، همراه با عوارض بیشماری هستند. با این حال پیروی از برخی رژیم های غذایی مناسب می تواند نقش پیشگیری کننده از آنها را داشته باشد.
 ٠٧:٥٥ - شنبه ١٨ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

9 گزینه خوشمزه بهاری برای حفظ قند خون در محدوده سالم
یکی از بهترین گام ها برای کنترل قند خون در محدوده سالم، اضافه کردن خوراکی های بهاری به رژیم غذایی روزمره است.
 ٠٧:٣٨ - شنبه ١٨ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت:
کمبود ویتامین دی در ایرانیان/لبنیات غنی‌شده بخورید
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه ایرانیان با کمبود ویتامین دی مواجه هستند، گفت: باید از طریق محصولات غذایی غنی شده این ویتامین را به مردم رساند، بنابراین توصیه می‌شود برای تامین ویتامین دی موردنیاز بدن از شیر و ماست غنی شده استفاده شود.
 ١٣:٣٠ - چهارشنبه ١٥ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

5 میوه و سبزی فصل بهار را روزانه به رژیم تان بیفزایید
مقابله با افزایش کلسترول، منابع غنی از آنتی اکسیدان، ‌پیشگیری از ابتلا به سرطان و... اینها بخشی از خواص بی نظیر میوه های فصل بهار برای سلامتی است.
 ١١:١٧ - چهارشنبه ١٥ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

غذاهایی که باور نمی کنید سرشار از کلسترول بد هستند
وجود چربی در بدن برای ایجاد اسیدهای صفراوی، عملکرد قلبی عروقی و مجموعه ای از فرایندهای بدن ضروری است.
 ٠٨:١٨ - چهارشنبه ١٥ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

7 عامل شگفت انگیز ابتلای زنان به حمله قلبی و سکته مغزی
بیماری قلبی عامل اصلی مرگ و میر زنان و مردان در ایالات متحده است. با این حال، علائم این بیماری ممکن است برای زنان متفاوت باشد.
 ٠٨:١٧ - چهارشنبه ١٥ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تمام گزینه های غذایی که تا به حال اشتباه مصرف می کردید!
حتی اگر به سراغ انتخاب سالم ترین گزینه های غذایی بروید، بدون در نظر گرفتن نحوه صحیح مصرف آنها، نمی توانید از همه فواید و مواد مغذی موجود در آنها بهره مند شوید.
 ١٠:٣٥ - سه شنبه ١٤ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تامین ویتامین ث مورد نیاز بدن با 8 گزینه غذایی فصل بهار
بدن شما در روز 75 میلی گرم ویتامین ث باید دریافت کند. شما می توانید به غیر از مرکبات از طریق مصرف 8 ماده غذایی دیگر ویتامین ث مورد نیاز روزانه را تامین کنید.
 ٠٩:٣٩ - سه شنبه ١٤ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

5 گزینه غذایی گیاهی برای کاهش علائم آلرژی بهاره!
پاسخ های آلرژیک معمولا زمانی رخ می دهند که سیستم ایمنی بدن در حال مبارزه با یک محرک یا آلرژن مانند گرده گیاهان و یا اجزای تشکیل دهنده برخی مواد غذایی باشد. در این زمان سیستم ایمنی بدن ماده ای شیمیایی به نام هیستامین ترشح می کند که همراه با واکنش های آلرژیک و علائم آزاردهنده است.
 ٠٧:٤٨ - سه شنبه ١٤ فروردين ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

<< صفحه قبلی1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 صفحه بعدی >>