بهترین پیشنهادها برای کاهش وزن بعد از یائسگی
زنان در سنین ۵۰ تا ۶۰ سالگی به طور متوسط هر سال شاهد یک کیلو اضافه وزن هستند. کاهش سطوح استروژن در دوران یائسگی می تواند تعادل هورمون های لپتین و گرلین؛ یعنی هورمون های مرتبط با مدیریت گرسنگی و افزایش اشتها را تغییر دهد. همین عدم تعادل هورمونی به همراه استرس، بی خوابی، گر گرفتگی شبانه و ... با افزایش وزن همراه است.
 ٠٠:٤٥ - يکشنبه ٦ مرداد ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

سالم ترین راهکارها برای جلوگیری از مسمومیت غذایی در تابستان
تابستان و تعطیلات طولانی مدت آن برای بسیاری از مردم با گذراندن اوقات فراغت در خارج از خانه، رفتن به ساحل و استخر و غذا خوردن در رستوران ها و فضاهای باز همراه است. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده به این افراد هشدار می دهد که مراقب علائم مسمومیت غذایی باشند.
 ١٣:٤٤ - شنبه ٥ مرداد ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

یازده پیشنهاد غذایی شگفت انگیز برای دیابتی ها!
نرخ ابتلا به دیابت نوع ۲ به علت عادات ناسالم غذایی، استرس، عدم فعالیت فیزیکی و ... در حال رشد است و این در حالی است که یک رژیم غذایی سالم در کنار بهبود کیفیت زندگی، می تواند منجر به کاهش خطر ابتلا به این بیماری شود.
 ١١:٠٩ - شنبه ٥ مرداد ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

میل شدید به مصرف شکر را چطور مهار کنیم؟
ترک شکر آسان نیست و در ابتدا، نیاز به تغییرات کوچک و ساده در رژیم غذایی شما دارد.
 ٠٩:٤٧ - شنبه ٥ مرداد ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

سالم ترین راهکارها برای کنترل بیماری کرون
بیماری کرون، بیماری التهابی روده است. علت این بیماری تا کنون ناشناخته بوده ولی تحقیقات پزشکی نشان می دهد که ترکیبی از عوامل ژنتیکی، محیطی بعلاوه مشکلات سیستم ایمنی در ایجاد این بیماری نقش دارند.
 ٠١:٠٦ - شنبه ٥ مرداد ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

چطور در اوج گرما، بدنمان را خنک نگه داریم و بیمار نشویم؟
گرمای شدید علت اصلی مرگ و میر ناشی از آب و هوا، در ایالات متحده است. هوای داغ تابستان نه تنها گرما زدگی را به همراه دارد بلکه مشکلات تنفسی و سایر مشکلات پزشکی را تشدید می کند.
 ١٣:٤٥ - چهارشنبه ٢ مرداد ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

کاهش التهاب در مبتلایان به آرتریت روماتوئید با 7 گام موثر
التهاب ریشه بسیاری از بیماری های مزمن از جمله آرتریت روماتوئید است. التهاب نقش مهمی در ابتلا به بیماری های قلبی، آسم و برخی سرطان ها دارد.
 ١١:٢٨ - چهارشنبه ٢ مرداد ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

افرایش توده عضلانی در میانسالان و 5 مزیت سلامتی
تحقیقات نشان داده اند که توده عضلانی ما با افزایش سن و با رسیدن به سن 40 سالگی، 8 درصد کاهش می یابد. در سن 70 سالگی این میزان به 15 درصد می رسد.
 ٠٩:٥٨ - چهارشنبه ٢ مرداد ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

پیشنهادهای سالم برای مدیریت دیابت در تابستان
در داغ ترین روزهای تابستان، افراد مبتلا به دیابت باید توجه بیشتری نسبت به وضعیت سلامت خود داشته باشند. بنا بر اعلام مرکز کنترل و پیشگری بیماری آمریکا، زمانی که دمای هوا به بیش از 80 درجه فارنهایت (26.7 درجه سلسیوس) و رطوبت به 40 درصد می رسد، این شرایط باید زنگ هشدار را برای افراد مبتلا به دیابت به صدا درآورد.
 ٠١:٥٧ - چهارشنبه ٢ مرداد ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

شش عادت تعجب آور، خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهند
کاهش خطر ابتلا به دیابت تنها با کاهش مصرف کربوهیدرات های فراوری شده یا شیرینی ها میسر نمی شود. شما باید برخی از عادات روزمره که شاید آنها را بی ضرر هم می دانید را کنار بگذارید تا در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار نگیرید.
 ١٣:١٧ - سه شنبه ١ مرداد ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

استرس چطور سلامت جسم را به خطر می اندازد؟
همه ما کم و بیش می دانیم که داشتن سطوح کمی از استرس عادی و حتی مفید است چون مانع به خطر افتادن فرد یا اخذ تصمیمات نادرست می شود. با وجود این در اکثر موارد، استرس کنترل نشده تاثیرات منفی بر کیفیت زندگی دارد.
 ١٢:١٧ - سه شنبه ١ مرداد ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

ریزش دائمی موها، 6 توجیه پزشکی دارد
اگر شما بیشتر از 100 تار مو در طی روز از دست می دهد و این مشکل ادامه دار است، شاید دچار یک مشکل سلامتی جدی تر شده باشید.
 ٠٠:٢٥ - سه شنبه ١ مرداد ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

بهترین منابع پروتئین گیاهی را وارد رژیم روزانه کنید
بسیاری از غذاهای دوستدار محیط زیست حاوی مقادیر زیادی پروتئین هستند. سعی کنید آنها را به وعده های غذایی خود اضافه و پروتئین مورد نیاز بدن را تامین کنید.
 ٠٠:٠٧ - سه شنبه ١ مرداد ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

نفخ مداوم و غیر طبیعی چه هشدارهایی به ما می دهد؟
نفخ اگرچه خوش خویم ولی پردردسر بوده و البته می تواند عللی از عدم تحمل به لاکتوز گرفته تا ابتلا به سرطان را به همراه داشته باشد.
 ١٢:٢٩ - دوشنبه ٣١ تير ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

چطور تعداد گلبول های قرمز خون را افزایش دهیم؟
گلبول های قرمز خون مسئول حمل و نقل اکسیژن به سراسر بدن هستند بنابراین حفظ آنها در سطوح سالم ضروری به نظر می رسد.
 ٠٠:٢٦ - دوشنبه ٣١ تير ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

با شکم خالی، صبح ها 5 عادت سالم را دنبال کنید
انجام بعضی کارهای سالم با معده خالی، گام مهمی برای شروع روز و داشتن یک شیوه زندگی سالم است.
 ٠٠:٢٥ - دوشنبه ٣١ تير ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

اگر زخم معده دارید، 6 گزینه غذایی را حتما بخورید
برخی از مواد خوراکی قلیایی و ضد التهابی می تواند به بهبود سلامت مبتلایان به زخم معده کمک کند. مصرف این غذاها در واقع یک مکمل عالی برای درمان زخم معده است.
 ٠٠:٢٤ - دوشنبه ٣١ تير ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

حقایقی که درباره فقر ویتامین ب 12 نمی دانستید!
کمبود ویتامین ب 12 در کسانی که دچار مشکلات گوارشی هستند و یا داروهای اسید معده دریافت می کنند و همچنین در کسانی که رژیم های گیاهی را انتخاب کرده اند، شایع است.
 ١٤:٣٠ - يکشنبه ٣٠ تير ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

شش دلیل سالم برای نوشیدن منظم آب گرم!
اگرچه انتخاب اکثر ما برای رفع عطش در روزهای گرم سال، نوشیدن آب سرد است، اما 6 مزیت سلامتی آب گرم در مقابل آب سرد کاملا اثبات شده است.
 ١١:١٠ - يکشنبه ٣٠ تير ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

پوست شما در مورد غذایی که می خورید، هشدار می دهد!
درماتولوژیست ها و متخصصان پوست تنها کسانی نیستند که از وضعیت سلامت پوستتان شما را آگاه می کنند.. فقط کافیست نگاهی به لیست غذاهایی که می خورید بیندازید.
 ٠٢:١٠ - يکشنبه ٣٠ تير ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

هفت تسکین دهنده طبیعی برای درد عضله
اسپاسم عضلانی می تواند دردناک باشد و حتی بیماران مبتلا به ام اس و دیستروفی عضلانی نیز آن را تجربه کنند.
 ٠٢:٠٩ - يکشنبه ٣٠ تير ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

افزایش هورمون استرس، چه تبعاتی برای بدن دارد؟
هورمون کورتیزول در تنظیم فشار خون، سوخت و ساز مناسب قند خون، آزادسازی هورمون انسولین برای حفظ سطح مناسب قند خون، سیستم دفاعی بدن، واکنش تحریکی و التهابی نقش دارد. کورتیزول به طور طبیعی صبح‌ ها در بالاترین سطح و شب ‌ها در پایین ترین سطح وجود دارد.
 ١٤:٠١ - شنبه ٢٩ تير ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

با پیروی از 8 راهکار موثر، شاهد بهبود حساسیت به انسولین باشید
انسولین با اثر بر سلول‌ های کبد باعث می ‌شود این سلول‌ ها با گرفتن قند از خون و ذخیره آن به صورت گلیکوژن، قند خون را کاهش و با تجمع گلیکوژن در سلول‌ های ماهیچه ای به عنوان یک منبع سوخت، انرژی را افزایش دهند. انسولین همچنین با اثر به بافت ‌های چربی، استفاده از چربی به عنوان منبع سوخت را متوقف می ‌کند.
 ١١:٠٩ - شنبه ٢٩ تير ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

پنج گام سالم برای سم زدایی مثانه!
مثانه یکی از حساس ترین اندام های بدن شماست و به هر گونه ویروس یا باکتری می تواند سریعا واکنش نشان دهد. برای مراقبت از سلامت مثانه شما باید حداقل هر دو ماه یک بار، گام هایی برای سم زدایی این عضو بدن بردارید.
 ٠١:١٣ - شنبه ٢٩ تير ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

سالم ترین ترمیم کننده های پوست، در آشپزخانه شما هستند!
قرار گرفتن در معرض نور خورشید، میزان آنتی اکسیدان موجود در خون شما را کاهش خواهند داد. به همین دلیل بهتر است تا سطح آنتی اکسیدان خون را همیشه بالا نگه دارید.
 ٠١:١٢ - شنبه ٢٩ تير ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

مراقب تاثیرات مخرب نور آفتاب روی 7 قسمت بدن باشید
نور آفتاب بخصوص در فصل تابستان بیشترین تاثیرات مخرب خود را روی پوست بدن نشان می دهد. حفاظت از پوست در برابر اشعه خورشید شوخی نیست و البته تنها شامل محافظت از پوست صورت هم نمی شود.
 ١٢:٣٢ - چهارشنبه ٢٦ تير ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

اگر دچار 5 وضعیت پزشکی هستید، مراقب وزن خود باشید
در بسیاری از موارد، افزایش وزن بنا به شرایط پزشکی مختلف ایجاد می شود و ربطی به پرخوری و عدم تحرک ندارد.
 ٠٠:٢٩ - چهارشنبه ٢٦ تير ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

شش تهدید جدی رژیم های بدون چربی برای سلامت
این یک واقعیت است که چربی های ترانس، روغن های گیاهی و ... خطر ابتلا به بیماری های مزمن را بیشتر می کنند و منجر به اضافه وزن و بیماری های قلبی می شوند.
 ٠٠:٢٨ - چهارشنبه ٢٦ تير ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

اغراق در پیروی از 5 عادت سالم، شما را چاق می کند
برخی عادات غذایی اگرچه سالمند اما در واقع انتخاب ھای غلطی ھستند که بین ما و ھدف رژیمی ما فاصله می اندازند.
 ١٣:٤٢ - سه شنبه ٢٥ تير ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

مزایای باورنکردنی تنفس عمیق را از یاد نبرید!
اگر هر روز پنج تا ده دقیقه وقتتان را با تمرکز لازم و حضور ذهن صرف تنفس عمیق بکنید، شاهد 6 مزیت شگفت انگیز آن خواهید بود.
 ١١:٢٧ - سه شنبه ٢٥ تير ١٣٩٨ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

<< صفحه قبلی1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 صفحه بعدی >>