ادویه هایی برای کاهش وزن و افزایش متابولیسم بدن!
اضافه کردن ادویه ها به رژیم غذایی، یک راه ساده و آسان برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن و از دست دادن چربی های اضافه است.
 ١٢:١٦ - شنبه ٢١ مرداد ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

7 گزینه غذایی را هرگز در مایکروویو گرم نکنید!
مایکروویو یکی از معروف ترین لوازم موجود در جهان است، نه تنها به این دلیل که به گرم شدن غذا در چند ثانیه کمک می کند، بلکه باعث حفظ ارزش تغذیه ای برخی اقلام غذایی می شود.
 ١٠:١٦ - شنبه ٢١ مرداد ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

6 افسانه درباره رژیم های گیاهی را فراموش کنید!
رژیم های غذایی مبتنی بر گیاهان اگرچه مزایای زیادی برای سلامت شما دارند، اما از اطلاعات و باورهای غلط مصون نمانده اند.
 ٠٩:٢٠ - شنبه ٢١ مرداد ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

انتخاب های غذایی متخصصان تغذیه، در وعده صبحانه!
بدون اغراق است اگر بگوییم: مواد غذایی نجات بخش زندگی ما هستند. همانطور که انتخاب رژیم های غذایی غلط همراه با قندها و جربیها، نمک، گوشت بیش از حد و کربوهیدرات های تصفیه شده، می توانند ایجاد کننده فجایع بهداشتی باشند، پیروی از عادات غذایی سالم، دفع کننده افزایش وزن، دیابت، بیماری های قلبی و حتی بسیاری از سرطان ها است.
 ٠٨:٣٤ - شنبه ٢١ مرداد ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

6 هشداری که تعریق درباره وضعیت سلامتی می دهد!
مبارزه با تعریق یک فرایند رایج است و آنهم از طریق استفاده مدام از عطرها و دئودورانت ها. با این وجود تعریق می تواند در برخی موارد از مشکلات خاص بهداشتی حکایت کند.
 ١٠:٤٦ - چهارشنبه ١٨ مرداد ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

7 آرامبخش طبیعی برای درد و اسپاسم عضلات!
اسپاسم عضلانی بخصوص در ناحیه شکم، بازوها، دست ها و پاها اتفاقی بسیار رایج بخصوص هنگام ورزش های سنگین و شدید و در دوران بارداری است.
 ٠٩:٥٦ - چهارشنبه ١٨ مرداد ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

9 گام برای جلوگیری از پیری زودرس در زنان!
شاید محصولات ضد پیری تبلیغات گسترده ای داشته باشند، اما باید دانست بهترین راه برای جلوگیری از اثرات مرتبط با افزایش سن، در پیش گرفتن یک سبک زندگی سالم است.
 ٠٨:٥٤ - چهارشنبه ١٨ مرداد ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

قدرتمندترین عادت ها برای جوان نگه داشتن مغز
طیف وسیعی از الگوهای غذایی برای محافظت از مغز در برابر بیماری های مرتبط با سن از قبیل آلزایمر پیشنهاد شده است.
 ١١:٣٣ - سه شنبه ١٧ مرداد ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

گام های سالمی که برای پاکسازی مثانه باید بردارید!
برای مراقبت از سلامت مثانه شما باید حداقل هر دو ماه یک بار، گام هایی برای سم زدایی این عضو بدن بردارید.
 ١٠:٤٢ - سه شنبه ١٧ مرداد ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

6 عادت غلط غذایی که به چهره شما آسیب می زند!
تغذیه ناسالم به دلایل متعددی برای کل بدن آسیب رسان است و به پوست و صورت نیز رحم نمی کند. صورت ما از مشکلات مربوط به انتخاب نادرست مواد غذایی آسیب زیادی می بیند.
 ٠٩:٥٨ - سه شنبه ١٧ مرداد ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

افزایش هورمون استرس و 9 هشدار جدی آن برای بدن!
هورمون کورتیزول که بعنوان هورمون استرس نیز شناخته شده، در تنظیم فشار خون، سوخت و ساز مناسب قند خون، آزادسازی هورمون انسولین برای حفظ سطح مناسب قند خون، سیستم دفاعی بدن، واکنش تحریکی و التهابی نقش دارد. کورتیزول به طور طبیعی صبح‌ ها در بالاترین سطح و شب ‌ها در پایین ترین سطح وجود دارد.
 ٠٨:٥٣ - سه شنبه ١٧ مرداد ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

6 مزیت باورنکردنی طناب زدن، برای بدن!
پریدن با طناب فقط یک ورزش سرگرم کننده نیست بلکه یک روش موثر برای حفظ تناسب اندام و افزایش ظرفیت ریه ها و بهبود گردش خون نیز محسوب می شود.
 ١١:٢٩ - دوشنبه ١٦ مرداد ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

7 ویتامین و ماده معدنی، برای کاهش اضطراب اجتماعی!
این نکته را فراموش نکنید که کمبود برخی از ویتامین ها و املاح معدنی، خطر ابتلا به اختلالات روانی بخصوص اضطراب اجتماعی را افزایش می دهد.
 ١٠:٥٠ - دوشنبه ١٦ مرداد ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

با 8 گام و بدون کمبود مواد مغذی، می توانید گوشت قرمز نخورید!
کسانی که مصرف گوشت قرمز را متوقف و محدود می کنند ولی همچنان از طرفداران لبنیات، تخم مرغ، ماهی و ... هستند، کمتر از کسانی که به مصرف هیچ گونه محصول حیوانی علاقه ای ندارند، دچار فقر مواد غذایی از جمله ویتامین ب 12 می شوند.
 ٠٩:٥٥ - دوشنبه ١٦ مرداد ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

6 دلیلی که ترک پاشنه پا را توجیه می کند!
ترک پاشنه پا یکی از رایج ترین مشکلات این عضو از بدن است. این مشکل در زنان نسبت به مردان شیوع بیشتری دارد. کف پا به دلایل متعددی ترک می خورد.
 ٠٨:٥٢ - دوشنبه ١٦ مرداد ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

سالمترین مراقبان پوست، در آشپزخانه شما هستند!
اغلب ما سعی می کنیم با استفاده از کرم ضد آفتاب، کلاه آفتابی و لباس های آستین دار، از رسیدن اشعه خورشید به پوست جلوگیری کنیم. اما به هر حال نمی توان به طور کامل جلوی اشعه های خورشید را گرفت. برخی از مواد غذایی شامل موادی هستند که موجب ترمیم پوست شما خواهند شد.
 ١٢:١٤ - يکشنبه ١٥ مرداد ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

8 گام ساده برای بهبود حساسیت به انسولین
انسولین هورمون آزاد شده توسط پانکراس است که با اثر بر سلول‌ های کبد باعث می ‌شود این سلول‌ ها با گرفتن قند از خون و ذخیره آن به صورت گلیکوژن، قند خون را کاهش و با تجمع گلیکوژن در سلول‌ های ماهیچه ای به عنوان یک منبع سوخت، انرژی را افزایش دهند. انسولین همچنین با اثر به بافت ‌های چربی، استفاده از چربی به عنوان منبع سوخت را متوقف می ‌کند.
 ١٠:٥٧ - يکشنبه ١٥ مرداد ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

رایج ترین قسمت های پوست که در برابر آفتاب محافظت نمی شوند!
هشدارها درباره مراقبت از پوست زمانی بیشتر می شود که نور آفتاب بخصوص در فصل تابستان بیشترین تاثیرات مخرب خود را روی این قسمت از بدن نشان می دهد. حفاظت از پوست در برابر اشعه خورشید شوخی نیست و البته تنها شامل محافظت از پوست صورت هم نمی شود.
 ١٠:١٥ - يکشنبه ١٥ مرداد ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>
هفته جهانی تغذیه با شیر مادر: 10 تا 16 مرداد ماه
5 غذای گیاهی، افزایش دهنده شیر مادر هستند
هفته اول ماه اگوست برابر با 10 تا 16 مرداد، به عنوان هفته جهانی تغذیه با شیر مادر نامگذاری شده و این در حالی است که دوران پس از زایمان تغذیه کامل و مغذی، تاثیر مستقیمی بر نحوه تولید شیر مادران دارد.
 ٠٨:٥٧ - يکشنبه ١٥ مرداد ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>
وزیر بهداشت:
شایع ترین علت مرگ در دنیا سکته قلبی است/ هر 5 تا 10 دقیقه یک نفر در کشور سکته می کند
وزیر بهداشت با بیان این که شایع ترین علت مرگ در دنیا سکته قلبی است، افزود: دو سوم بیشتر این مرگ ها در کشورهای کمتر توسعه یافته اتفاق می افتد و این به دلیل غفلت مردم نسبت به سلامتی خود و عدم رعایت نکات بهداشتی و پیشگیرانه است.
 ١٦:١٥ - چهارشنبه ١١ مرداد ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

ویتامین هایی برای آفتاب سوختگی!
تابستان فرصتی برای تامین ویتامینD3از طریق قرارگرفتن در معرض نور خورشید است به خصوص برای افرادی که دسترسی کافی به آفتاب ندارند. اما افراط در آن می تواند به آفتاب سوختگی منجر شود.
 ١٠:٥٦ - چهارشنبه ١١ مرداد ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

۷ توصیه شگفت انگیز غذایی برای رفع اغلب سردردها!
بسیاری از مردم هنگام مواجهه با این درد سراغ انواع داروهای مسکن می روند در حالی که روش های درمان طبیعی بدون هیچ گونه عوارض جانبی را می توان انتخاب کرد.
 ١٠:٢٢ - چهارشنبه ١١ مرداد ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

اگر از طرفداران لبنیات نیستید، مصرف 11 غذای گیاهی را فراموش نکنید
شکی نیست که لبنیات منبع اصلی استخوان سالم است و هر فنجان شیر، ۲۸۰ میلی گرم کلسیم دارد، اما اگر تحمل مصرف لبنیات را ندارید، می توانید برای کسب روزانه ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم مورد نیاز روزانه به محصولات گیاهی نیز متوسل شوید.
 ٠٨:٥٧ - چهارشنبه ١١ مرداد ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>
نماینده یونیسف در همایش روز جهانی تغذیه با شیر مادر:
نقش تغذیه با شیر مادر در تکامل اعصاب مغز نوزاد و افزایش توان یادگیری
نماینده یونیسف در ایران با بیان اینکه عدم حمایت مادر از سوی افراد خانواده و جامعه یکی از موانع تغذیه با شیر مادر است، گفت: تغذیه با شیر مادر تنها به عهده مادر نیست بلکه نیازمند حمایت مشاوران زبده، اعضای خانواده، کارکنان بخش خدمات بهداشت و درمان، کارفرماها، سیاست گذاران و دیگر افراد است.
 ١٧:٣٠ - سه شنبه ١٠ مرداد ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

بهترین گزینه های غذایی برای بی تحرک ها!
به گفته متخصصان، نشستن بیش از حد مهمترین عامل ابتلا به بیماری های مزمنی از قبیل دیابت، بیماری های قلبی، سکته مغزی، سندرم متابولیک و ... است و این در حالی است که کارکنان بسیاری از شرکت های بزرگ آمریکایی روزانه 8 تا 10 ساعت بدون تحرک هستند.
 ١١:٠٤ - سه شنبه ١٠ مرداد ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

از 5 وضعیت دردناک مرتبط با سن چطور مراقبت کنیم؟
بسیاری از مردم متوجه برخی تغییرات بدنی مرتبط با سن نیستند.
 ١٠:٠٧ - سه شنبه ١٠ مرداد ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

مزایای سلامتی 8 سبزی قرمز را فراموش نکنید
به عقیده کارشناسان کلینیک مایو، مصرف سبزیجات قرمز رنگ ممکن است به کاهش خطر ابتلا به دیابت، پوکی استخوان و کلسترول بالا کمک کند. با وجود مزایای ثابت شده سبزیجات قرمز رنگ، آمارها نشان می دهد که 95 درصد از بزرگسالان به اندزاه کافی اینگونه سبزیجات را استفاده نمی کنند.
 ٠٨:٥٤ - سه شنبه ١٠ مرداد ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت خبر داد:
سرانه پایین مصرف شیر در کشور/ ایرانی ها کمبود کلسیم دارند
دکتر عبدالهی از سرانه پایین مصرف شیر در کشور خبر داد و گفت: این امر باعث شده کلسیم رتبه دوم کمبود ماده مغذی را در رژیم غذایی افراد جامعه از آن خود کند.
 ١١:٢٤ - دوشنبه ٩ مرداد ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

عدم تعادل هورمونی ناشی از کدام عوامل خطر است؟
عدم تعادل هورمونی نقش مهمی در بوجود آمدن مشکلات عمده بهداشتی دارد. هورمون ها پیام رسان های شیمیایی هستند که برای بسیاری از جنبه های سلامتی نقش مهمی دارند و توسط غدد و اندام های مختلف از جمله تیروئید، آدرنال، هیپوفیز، تخمدان، بیضه ها و پانکرانس ترشح می شوند.
 ١٠:٥٧ - دوشنبه ٩ مرداد ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

پیشنهادهای ویتامینی برای مهار سردردهای مزمن!
یکی از دلایلی که ممکن است توجیه کننده سردردهای مزمن در محدوده زمانی خاص در شما باشد، فقر برخی ویتامین ها در بدن است.
 ٠٩:٣٨ - دوشنبه ٩ مرداد ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

<< صفحه قبلی1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 صفحه بعدی >>