در آستانه روز جهانی سلامت روان؛ 24 تا 30 مهرماه:
8 گام سالم برای از بین بردن استرس های محیط کار
استرسی که در محل کار منتظر ماست، طغیان می‌ کند، سطح بهره ‌وری را کاهش داده و از لحاظ فیزیکی و روانی صدماتی به همراه دارد.
 ٠٨:٤٣ - شنبه ٢٢ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

7 درمان طبیعی برای بهبود تبخال!
زخم های سرد ناشی از ویروس هرپس سیمپلکس بیشتر به صورت تاول روی لب ها و لبه های بیرونی دهان خود را نشان می دهند.
 ١١:٣٣ - چهارشنبه ١٩ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

5 نوشیدنی سبز را برای کاهش وزن موثر به رژیمتان بیفزایید!
اینطور ثابت شده که آب میوه های سبز که مخلوطی از سبزیجات مختلف هستند، دارای خواص چربی سوزی بوده و به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندام کمک می کنند.
 ١٠:٤٦ - چهارشنبه ١٩ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

7 هشدار فیزیکی اضطراب بیش از حد را نادیده نگیرید!
تجربه درجاتی از اضطراب، در تمام افراد وجود دارد اما اضطراب مکرر یا شدید که باعث اختلال در انجام امور روزانه شود، نیاز به پیگیری های جدی پزشکی و روان پزشکی دارد.
 ٠٩:٤٩ - چهارشنبه ١٩ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>
هفته سلامت روان؛ 24 تا 30 مهرماه:
اثرات شگفت انگیز ورزش روی 8 مشکل روانی شایع!
ورزش به عنوان نوعی دارو برای بسیاری از چالش های سلامت روان می تواند نقش داشته باشد.
 ٠٨:٥٤ - چهارشنبه ١٩ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

8 هشدار جدی بدن به شما در مورد کمبود ویتامین ها!
ویتامین ها نقش حیاتی برای سلامت داشته و وجود آنها در بدن برای ادامه بقا لازم و ضروری است. احتمالا می دانید ویتامین ها به دو گروه تقسیم می شوند؛ برخی محلول در آب و برخی محلول در چربی هستند. از طرفی بهترین راه دریافت این ترکیبات موثر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده مناسب از تمام گروه هایی غذایی به ویژه میوه ها و سبزیجات است.
 ١٢:٢٤ - سه شنبه ١٨ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

گزینه های غذایی که زنان با افزایش سن باید مصرف کنند!
بیماری های قلبی و سرطان ها، جزو نگرانی های اکثر افراد تا قبل از ۴۰ سالگی نیست اما بعد از این سنین و در صورت اتخاذ یک سبک زندگی ناسالم، خطر ابتلا به این بیماری ها چند برابر می شود.
 ١٠:٥١ - سه شنبه ١٨ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

8 روش موثر برای پیشگیری از ایجاد رگ های عنکبوتی!
رگ های عنکبوتی رگ های بهم پیچیده ای درست در زیر پوست و معمولا آبی تیره، کبود و یا قرمز هستند. بیش از 55 درصد زنان و 45 درصد مردان در طول زندگی شان رگ های عنکبوتی را تجربه می کنند.
 ٠٩:٣٩ - سه شنبه ١٨ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

برای تضمین سلامت تا 10 سال آینده، 8 گام بردارید!
تضمین سلامت در طولانی مدت نیازمند توجه و تمرکز هوشیارانه در مورد تغذیه همیشگی، ورزش و سبک زندگی مناسب است.
 ٠٨:٤٤ - سه شنبه ١٨ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

فقر ویتامین ب 12 در زنان و 6 هشدار جدی!
این یک واقعیت است که توانایی بدن یک زن برای جذب ویتامین ب ۱۲ به تدریج و با افزایش سن، کاهش می یابد. محققان آمریکایی نشان می داده اند که ۴ درصد از زنان بین سنین ۴۰ تا ۶۰ سال از کمبود این ویتامین رنج می برند.
 ١١:١٣ - دوشنبه ١٧ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

7 منبع گیاهی سرشار از پروتئین که باید روزانه مصرف کنید
متخصصان تغذیه بر این باورند که رژیم های غذایی بر پایه گیاهان خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت، چاقی و سرطان را کاهش می دهند. گیاهان منابع غنی از پروتئین، فیبر و چربی های سالم هستند و میزبانان ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و مواد شیمیایی گیاهی نیز محسوب می شوند.
 ١٠:٥٢ - دوشنبه ١٧ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

اگر دچار سوزش سر دل می شوید، 8 گزینه غذایی را نخورید
سوزش سر دل نشانه ای ناراحت کننده ناشی از عملکرد نامناسب اسفنکتر مری است. گاهی اوقات علائم سوزش سر دل آنقدر قوی است که اکثر افراد آن را با حمله قلبی اشتباه می گیرند.
 ٠٩:٥٥ - دوشنبه ١٧ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

5 اسانس ضروری که علائم آلرژی را کنترل می کنند
برای بهره مندی از این روغن های ضروری که علائم آلرژی را کنترل می کنند، شما باید مطمئن شوید که این روغن با کیفیت بالا و ارگانیک هستند.
 ٠٩:٠٩ - دوشنبه ١٧ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

6 ماده غذایی موثرتر از قهوه برای افزایش انرژی روزانه
اغلب افراد با وجود استراحت کامل شبانه، باز هم در هنگام صبح هنگام دچار احساس خواب آلودگی می شوند و نوشیدن قهوه را برای رفع این حالت انتخاب می کنند و این در حالی است که نمی دانند قهوه شاید این وضعیت را بدتر کند بخصوص اگر همراه با شیرین کننده های مصنوعی استفاده شود.
 ١٨:٥١ - يکشنبه ١٦ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

6 راه طبیعی برای بهبود سطح حافظه کوتاه مدت
حافظه کوتاه مدت فراینده ذهنی ذخیر اطلاعات برای 30 ثانیه تا 1 دقیقه است. پس شما مجبور نیستید در این مدت کوتاه تمام اطلاعات را به خاطر داشته باشید اما گاهی همین فراموشکاری کوتاه مدت نیز برای برخی می تواند نامیدکننده باشد.
 ١٢:١٦ - يکشنبه ١٦ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

خوراکی های پاییزی برای کاهش التهاب و درد
برخی گزینه های غذایی مخصوص فصل پاییز، خاصیت کاهش التهاب و درد ناشی از بیماری آرتریت روماتوئید را دارند.
 ١٠:٥٩ - يکشنبه ١٦ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>
به مناسبت روز جهانی کودک؛ 16 مهرماه
8 عادت سالمی که باید به کودکان تان آموزش دهید
کودکان می آموزند طبق آنچه که شما می گویید یا عمل می کنید، رفتار کنند. آنها به احتمال زیاد از اعمال شما تقلید خواهند کرد.
 ١٠:٠٤ - يکشنبه ١٦ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

چند درصد از غذای دریافتی روزانه را باید پروتئین ها تشکیل دهند؟ بهترین منابع
پروتئین ها مهمترین عوامل تشکیل دهنده ساختار بدن ساختار بدن هستند و مصرف آنها برای کنترل سوخت و ساز و پروسه های حیاتی بدن، لازم و ضروری است.
 ٠٨:٤٩ - يکشنبه ١٦ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

در 6 زمان مصرف نمک را می توانید کمی افزایش دهید
اکثر افراد روزانه مقادیر کافی نمک یعنی همان 2500 میلی گرم را مصرف می کنند اما در این بین کسانی ھم ھستند که تصورشان بر این است نمک باید به کلی از رژیم غذایی شان حذف شود.
 ١١:٠٧ - شنبه ١٥ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

7 هشداری که زانوی شما در مورد وضعیت سلامت تان می دهد
زانو درد در هر موقعیتی احتمال دارد سراغ تان بیاید. وقتی در حال بالا رفتن یا پایین آمدن از پله هستید، وقتی رانندگی می کنید و مدت هاست که پشت فرمان اتومبیل تان نشسته و زانوهایتان را حرکت نداده اید، زمانی که دویده اید و پس از چند ساعت درد زانو به سراغتان می آید و…
 ١٠:٤٢ - شنبه ١٥ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>
به مناسبت هفته سالمند؛ 10 تا 16 مهرماه:
کاهش شایعترین عوارض ناشی از سالمندی، با 8 ورزش موثر
بنا به تخمین کارشناسان، تا سال ۲۰۳۰ بیش از ۲۰ درصد از جمعیت ایالات متحده، بالای ۶۵ سال سن خواهند داشت.
 ٠٩:٣١ - شنبه ١٥ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

با برداشتن 9 گام، جوان تر از سن واقعی تان به نظر برسید
شاید محصولات ضد پیری تبلیغات گسترده ای داشته باشند، اما باید دانست بهترین راه برای جلوگیری از اثرات مرتبط با افزایش سن، در پیش گرفتن یک سبک زندگی سالم است.
 ٠٨:٤٨ - شنبه ١٥ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

5 چربی سالم، باعث کاهش کلسترول می شوند
کلسترول یک نوع چربی است که می تواند در رگ های خونی شما رسوب کرده و باعث انسداد آنها گردد. اگر این انسداد در عروق ظریف خونرسان قلب رخ دهد، باعث ایجاد بیماری ایسکمی قلبی و در نهایت سکته قلبی می گردد.
 ١١:٤٠ - چهارشنبه ١٢ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرد:
آغاز توزیع سراسری ویتامین دی در دبیرستان‌ها/لزوم ارایه شیر غنی شده در دبستان‌ها
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اعلام توزیع مکمل ویتامین دی در تمام دبیرستان‌های کشور جهت پیشگیری از عوارض ناشی از کمبود این ویتامین در دانش‌آموزان، در عین حال بر توزیع شیر غنی‌شده با این ویتامین در مدارس ابتدایی تاکید کرد.
 ١١:٠٩ - چهارشنبه ١٢ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

برای پاکسازی موثر ریه ها، 11 گام غذایی بردارید
ریه های شما به جذب اکسیژن و فیلتر کردن سموم از هوا کمک می کنند و نقش مهمی در عملکردهای حیاتی بدن دارند.
 ١٠:٤٧ - چهارشنبه ١٢ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

از 8 رفتار غلط تضعیف کننده سیستم ایمنی در فصول سرد بپرهیزید
سیستم ایمنی از بدن در برابر ویروس ها، باکتری ها و هر نوع عامل بیماری زای دیگری محافظت می کند. تغذیه نامناسب، استرس و یا عفونت ها، اختلالاتی در عملکرد این سیستم ایجاد می کند.
 ١٠:٠٢ - چهارشنبه ١٢ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

7 گزینه غذایی، به کلاژن سازی پوست کمک می کنند
کلاژن پروتئینی است که در پوست و سایر بافت های همبند یافت می شود و در حال حاضر شرکت های دارویی قرصها و مکمل های آن را نیز به منظور جوان سازی پوست، استحکام استخوان ها و عضروف ها و تقویت موها و ناخن ها ارائه می کنند.
 ٠٩:٢١ - چهارشنبه ١٢ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

رنگ ها چطور از سرطان پیشگیری می کنند؟
زنان با سطوح بالاتر کاروتنوئیدها در خونشان، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه هستند. این را کارشناسان موسسه ملی سرطان در ایالات متحده می گویند.
 ٠٨:٣٢ - چهارشنبه ١٢ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

5 پیشنهاد غذایی برای مبارزه با آلرژی پاییزی
پاییز شایع ترین فصل آلرژی نیست اما هنوز بسیاری از افراد از حملات خاموش آلرژن ها در فصل های سرد رنج می برند.
 ١٢:٢٩ - سه شنبه ١١ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

12 منبع سالم کربوهیدرات را بدون ترس از اضافه وزن، مصرف کنید
به علت ترس از ابتلا به چاقی و اضافه وزن، بسیاری از ما در مورد مصرف منابع کربوهیدرات، ناعادلانه تصمیم می گیریم. با این حال، حقیقت این است که همه کربوهیدرات ها اثر یکسان بر بدن ما ندارند.
 ١١:١٣ - سه شنبه ١١ مهر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

<< صفحه قبلی1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 صفحه بعدی >>