6 نوشیدنی را برای بهبود کیفیت خواب، وارد رژیم تان کنید
به هم خوردن چرخه خواب شبانه منجر به افزایش وزن، گرسنگی در روز بعد و عدم کنترل قند خون می شود.
 ١١:٥٩ - يکشنبه ١٠ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تنگی دریچه آئورت و 5 واقعیت پیش رو!
تنگی آئورت مهمترین بیماری دریچه ای قلب است و بیشتر، افراد بالای ۶۵ سال را درگیر خود می کند.
 ١٠:٥٧ - يکشنبه ١٠ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تمام مزایای سلامتی ماده معدنی سلنیوم!
بدن برای محافظت سلول های در برابر استرس اکسیداتیو و کمک به تولید هورمون تیروئید نیاز به سلنیوم دارد.
 ٠٩:٥٦ - يکشنبه ١٠ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

5 اشتباه بهداشتی را بعد از 30 سالگی مرتکب نشوید
کم اهمیت جلوه دادن وضعیت سلامت بعد از سن ۳۰ سالگی می تواند خطر ابتلا به بسیاری از مشکلات بهداشتی را از سنین ۴۰ سالگی به بعد افزایش دهد.
 ٠٨:٥٥ - يکشنبه ١٠ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

4 گزینه غذایی را به رژیم تان اضافه کنید تا چاقی شکمی نگیرید
چاقی شکمی با محاسبه دور کمر مشخص می شود و دور کمر بین ۹۰ تا ۹۵ سانتی متر و بالاتر نشان دهنده ابتلا به این عارضه است.
 ١١:٥٧ - شنبه ٩ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>
توصیه های مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در شرایط آلودگی هوا:
در شرایط آلودگی هوا، هر روز حداقل 400 گرم میوه و سبزیجات مصرف کنید/ همه گروه های سنی آسیب پذیر هستند
مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: در شرایط آلودگی هوا، همه گروه های سنی آسیب پذیر هستند و رعایت توصیه های تغذیه ای در این شرایط به سلامت مردم و کاهش عوارض آلودگی هوا کمک می کند.
 ١١:٢٧ - شنبه ٩ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

5 محصول غذایی که سلامت پروستات را به خطر می اندازند
اگرچه کم تحرکی یکی از دلایل اصلی ابتلا به بیماری های پروستات است، اما مهم‌ تر از آن تغذیه نادرست نقش مهمی در به خطر افتادن این عضو بدن دارد. به همین دلیل و امروزه آموزش‌ های بیشتری نسبت به گذشته درباره نوع غذا و نحوه غذاخوردن به مردان داده می ‌شود تا بیماری ‌های پروستات را مهار کنند.
 ٠٠:١٩ - شنبه ٩ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

10 روش ارزان برای دریافت ویتامین دی بیشتر!
ویتامین دی برای حفظ سلامت و استحکام استخوان ها و ساختار اسکلتی ضروری است ضمن این که میزان جذب کلسیم در بدن را افزایش می دهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و راهی برای کاهش التهاب در بدن است.
 ٠٠:١٨ - شنبه ٩ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

8 اثر سمی قند و شکر روی بدن!
قندها کربوهیدرات هستند و منبع تامین انرژی بشمار می روند. قند، به طور طبیعی در میوه ها و محصولات لبنی وجود دارد. مشکل اینجاست که ما مفهوم اعتدال در مصرف آن را درک نکرده ‌ایم.
 ٢٣:٥٩ - جمعه ٨ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

با خواب کوتاه روزانه، شاهد 7 اتفاق سالم در بدن باشید
بر طبق آمارهای جهانی حدود ۶۰ درصد افراد بزرگسال هر هفته حداقل یک بار نشسته روی صندلی کار، مترو یا حین تماشای تلویزیون چرت کوتاهی می زنند.
 ١١:٥٦ - چهارشنبه ٦ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

7 عادت سالم برای تعادل باکتری های مفید روده
برای بالا بردن سلامت باکتری های خوب روده، گام های فروانی وجود دارد که می توانید از آنها کمک بگیرید.
 ١٠:٥٢ - چهارشنبه ٦ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

پیشگیری از فقر ید در بدن با 8 گزینه غذایی!
تیروئید شما مسئول کنترل متابولیسم و رشد است و هنگامی که بدن با فقر ید مواجه می شود، عملکرد این غده مختل خواهد شد.
 ٠٩:٣٦ - چهارشنبه ٦ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

8 دلیل برای سردی همیشگی انگشتان!
سرد شدن انگشتان دست ها و پاها در زمستان طبیعی است، اما برخی همیشه دست و پای سردی دارند و این موضوع ربطی به فصل و سرمای هوا ندارد و با پوشیدن دستکش و جوراب ضخیم هم سردی از بین نمی ‌رود.
 ٠٨:٥٨ - چهارشنبه ٦ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

بیماری های مزمن سرزده با نشانه های پوستی!
تظاهرات پوستی بیماری های داخلی اهمیت فراوانی دارد و گاه تنها یک نشانه می تواند کلید تشخیص درست و رسیدن به ریشه بیماری باشد.
 ١١:٢٧ - سه شنبه ٥ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

9 گزینه سالم غذایی برای تمام زنان!
به عنوان یک زن، مهم این است که به یاد داشته باشید بدن ما به غذاهای مختلف، بسته به ژنتیک و دیگر عوامل سلامت، پاسخ‌های متفاوت می‌ دهد.
 ١٠:٥٨ - سه شنبه ٥ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

بدون احساس گرسنگی، 7 گام بردارید تا اضافه وزن نگیرید!
بسیاری از افراد چاق یا دچار اضافه وزن به دلیل احساس گرسنگي رژيم هاي خود را دنبال نمي كنند، اما پزشكان معتقدند دنبال کردن برخی شیوه های زندگی به کاهش وزن موثر بدون احساس گرسنگی کمک می کند.
 ٠٩:٠٩ - سه شنبه ٥ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

8 ترفند برای خنثی کردن اثرات مخرب بی تحرکی!
بی تحرکی باعث می‌شود میزان قند خون بالا برود و خطر مرگ در اثر بیماری‌ های قلبی عروقی بیشتر شود. حتی ورزش هم این تاثیر را از بین نمی برد.
 ٠٩:٠١ - سه شنبه ٥ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

کم کالری ترین میان وعده ها را بدون ترس از چاقی، روزانه مصرف کنید
نکته مهم در مورد میان وعده های ناسالم این است که اغلب دارای حجم کم اما کالری بسیار زیاد هستند. پس از خوردن این مواد غذایی چندان احساس سیری نکرده و خیلی زود گرسنه می ‌شوید و در نتیجه مجددا مجبور می شوید به سراغ خوردن مواد غذایی رفته و این روند سبب افزایش وزن و چاقی می شود.
 ١١:٤٥ - دوشنبه ٤ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

اصلی ترین مقصران سردرد، در رژیم غذایی شما هستند
برخی غذاهای متداول که ما در رژیم های روزانه استفاده می کنیم گاهی ممکن است باعث آغاز سردرد میگرنی شوند.
 ١٠:٤٩ - دوشنبه ٤ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

رازهایی که هنوز درباره کاهش وزن نمی دانید!
علاوه بر پیشگیری از بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی، فواید کاهش وزن شامل اثرات مفید ناشناخته تری نیز هست.
 ٠٩:٠٣ - دوشنبه ٤ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تمام مزایای گیاه خواری به نفع سلامت قلب!
این نکته ثابت شده که با پیروی از رژیم غذایی گیاهخواری، تجمع پلاک در رگ‌های خونی کاهش می‌ یابد و خطر ابتلا به دیابت و سکته مغزی کم می‌ شود و اگر حق انتخاب داشته باشیم، رژیم گیاهخواری از دیگر رژیم‌ها بهتر به نظر می ‌رسد.
 ٠٩:٠١ - دوشنبه ٤ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

اشتباهاتی که حتی در خواب چاق تان می کنند
تصور بیشتر مبتلایان به اضافه وزن و چاقی این است که اتخاذ یک رژیم غذایی فقیر و سبک زندگی بی حرکت، منجر به افزایش وزن در آنها شده است.
 ١١:٤٨ - يکشنبه ٣ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

7 گزینه غذایی باعث بهبود سلامت ریوی می شوند
غذاهای خاصی وجود دارند که به لطف مواد مغذی موجود در آنها به بهبود سلامت ریوی کمک می کنند و منجر به بهینه شدن اکسیژن زایی در بدن می شوند.
 ١٠:٥٥ - يکشنبه ٣ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

5 علامت هشداردهنده آلرژی غذایی را نادیده نگیرید
طبق نتایج مطالعاتی که در نشریه آلرژی و اپیدمیولوژی در آمریکا به چاپ رسیده، ثابت شده که حدود 4 درصد بزرگسالان به نوعی مبتلا به آلرژی غذایی هستند.
 ٠٨:٥٤ - يکشنبه ٣ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تمام بیماری هایی که با فقر ویتامین دی در ارتباطند!
احتمالا می دانید که منبع اصلی ویتامین دی خارج از خانه شما و از طریق نور خورشید است. رشد عضلات و تقویت استخوان ها، کاهش فشار خون، کاهش دردهای ناشی از بیماری فیبرومیالژیا، و کاهش پیشرفت علائم ام اس، همگی با سطوح کافی ویتامین دی در بدن مرتبطند.
 ٠٨:٥٢ - يکشنبه ٣ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تولید خون سالم در بدن با 11 گام سالم!
بدن شما، بدون خون غنی از اکسیژن با تهدید مواجه می شود چو همه اعضای بدن از سلول ها گرفته تا غدد و سایر اندام ها و ارگان ها از خون تغذیه می کنند.
 ١١:٥٦ - شنبه ٢ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

غذاهای مفیدی که تا به حال آنها را اشتباه مصرف می کردید
حتی اگر بهترین و سالمترین مواد غذایی را مصرف کنید، بدون در نظر گرفتن نحوه صحیح مصرف آنها، نمی توانید از تمام فواید و مزایای سلامتی آنها بهره مند شوید.
 ١٠:٥٨ - شنبه ٢ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

8 گزینه گیاهی برای کاهش علائم التهاب در مبتلایان به ام اس
این نکته ثابت شده که مصرف برخی اقلام غذایی خاص، منجر به عود یا فروکش شدن علائم در مبتلایان به بیماری ام اس می شود.
 ٠٩:١١ - شنبه ٢ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

با مصرف روزانه 5 میوه، چاق نمی شوید!
خیلی از ما هنوز نمی دانیم مصرف برخی میوه های خاص، باعث پیشگیری از چاقی و اضافه وزن می شود.
 ٠٩:٠٣ - شنبه ٢ دی ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

6 ماده مغذی برای از بین بردن آپنه خواب!
آپنه خواب درمان نشده، فرد را 7 برابر بیشتر از افراد عادی در معرض تصادفات وسایل نقلیه قرار می دهد. همچنین فشار خون بالا، و مشکلات قلبی عروقی، سکته مغزی، ناتوانی جنسی، کاهش کارایی و بازدهی، دیابت نوع 2، بیش فعالی، خستگی و خواب آلودگی شدید و کاهش میزان اکسیژن در میان افراد مبتلا به آپنه خواب درمان نشده بیشتر است.
 ١١:٤٤ - چهارشنبه ٢٩ آذر ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

<< صفحه قبلی1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 صفحه بعدی >>