غذاهایی که باور نمی کنید سرشار از کلسترول بد هستند
وجود چربی در بدن برای ایجاد اسیدهای صفراوی، عملکرد قلبی عروقی و مجموعه ای از فرایندهای بدن ضروری است.
 ١٢:٣٥ - دوشنبه ٨ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

آنتی اکسیدان ها چطور مراقب سلامت شما هستند؟
آنتی اکسیدان ها که در میوه ها، سبزیجات و انواع چای یافت می شوند، از بدن شما در برابر رادیکال های آزاد و در نهایت ابتلا به برخی بیماری ها محافظت می کند.
 ١١:٤٢ - يکشنبه ٧ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

صبحانه، بهترین وعده برای کاهش تری گلیسیرید؛ 5 پیشنهاد غذایی
سطح بالای تری گلیسیرید خطر ابتلا به آترواسکلروز را بالا برده و مانع گردش خون سالم می شود.
 ١١:٤١ - يکشنبه ٧ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

راهکارهای طبیعی برای افزایش هورمون های شادی؛ سروتونین و اندورفین
اندورفین ماده شیمیایی مخدر و در واقع مسکن طبیعی بدن برای احساس شادی، سرخوشی و آرامش در پاسخ به محرک های خارجی مانند درد، هیجان و فعالیت بدنی است. سروتونین نیز یک انتقال دهنده شیمیایی دخیل در بهبود اختلالات روانی مانند افسردگی است و نقش مهمی در افزایش خلق و خو، بهبود الگوهای خواب و کنترل اشتها دارد.
 ١١:٣٩ - يکشنبه ٧ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

پنج سبزی سالم که باید حتما در زمستان مصرف کنید
در طول ماه های زمستان بدن شما برای مبارزه با بیماری های ناشی از آب و هوای سرد نیاز به تامین ویتامین ها و مواد معدنی اضافه دارد. این ویتامین ها را از راه مکمل ها می توان به دست آورد اما به جای روی آوردن به قرص، بهتر است از منابع طبیعی بهره بگیرید.
 ١٢:٣٩ - شنبه ٦ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

ده غذایی که چربی های بدن را می سوزانند
اگر از چربی ‌هایی که زیر پوستتان جا خوش کرده‌ اند خسته شده‌اید و می خواهید خوش اندام تر شوید، باید بدانید چاره‌ کار در نخوردن و سختی کشیدن نیست. شما باید به فکر تغذیه‌ سالم و داشتن تحرک بدنی باشید. البته باید بدانید هیچ ماده‌ غذایی یا روش معجزه ‌گری وجود ندارد که یک شبه شما را به هدفتان برساند. رسیدن به وزن ایده آل نیاز به اراده و برنامه ‌ریزی درست دارد.
 ١٢:٣٧ - شنبه ٦ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

بهترین ادویه جات و گیاهان برای مغز شما
گیاهان و ادویه جات بدون هیچ کالری اضافی و بدون چربی، نه تنها عطر و طعم خوشی به غذاها می دهند بلکه منافع بی شماری نیز می توانند برای اندام مختلف بخصوص مغز داشته باشند.
 ١٢:٣٦ - شنبه ٦ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

چگونه از ابتلا به افسردگی ناشی از کمبود سروتونین، پیشگیری کنیم؟
سروتونین یک ماده شیمیایی تولید شده توسط بدن انسان است و سیگنال ها را در طول اعصاب منتقل می کند. بنابراین سروتونین بک عنوان یک انتقال دهنده عصبی عمل می کند و ناشی از سنتز تریپتوفان است.
 ١٢:٥٠ - چهارشنبه ٣ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

موثرترین شیوه های کاهش وزن بدون تحمل گرسنگی
پیروری از رژیم های غذایی سخت باعث می شود که افراد معمولا از احساس گرسنگي در طول روز شكايت کنند. بسياري به دليل همين احساس گرسنگي رژيم هاي خود را دنبال نمي كنند، اما پزشكان معتقدند دنبال کردن برخی شیوه های زندگی به کاهش وزن موثر بدون احساس گرسنگی کمک می کند.
 ١٢:٤٨ - چهارشنبه ٣ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

شش گام مدیترانه ای، برای افزایش سالهای زندگی
نحوه پخت غذا در کشورهای مدیترانه ای مثل یونان، ایتالیا، اسپانیا، جنوب فرانسه، ترکیه و تونس متفاوت است، ولی به طور کلی غذای روزانه آنها بر اساس غلات، میوه تازه و خشک شده، سبزیجات و غلات، روغن زیتون، سیر و دیگر ادویه ها و طعم دهنده های گیاهی، دانه ها، ماهی و سایر غذاهای دریایی است.
 ١٢:٤٥ - چهارشنبه ٣ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

غلط ترین گام ها برای از دست دادن وزن را کنار بگذارید
اگر واقعا قصد کاهش وزن دارید، روش های عجیب را برای رسیدن به این هدف هیچ وقت انتخاب نکنید. این روش ها کاملا بازدارنده اند و ممکن است در بسیاری از موارد حتی نتایج برعکس داشته باشند.
 ١٢:٠٨ - سه شنبه ٢ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

دانه های چیا را به 8 دلیل به رژیم غذایی تان اضافه کنید
دانه های چیا به خاطر هزار و یک دلیل سلامتی در جهان محبوبیت زیادی کسب کرده اند.این دانه های ریز بهترین مکمل های کاهش وزن محسوب می شوند و آنهم به دلیل فیبر بالا، اسیدهای چرب و اسیدهای آمینه موجود در آنها.
 ١٢:٠٧ - سه شنبه ٢ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

هشت ماده غذایی، ایمنی بدن را تضعیف می کنند!
سیستم ایمنی بدن همراه با داشتن یک شیوه زندگی سالم پشتیبانی می شود. خواب کافی، ورزش و البته رژیم غذایی مناسب به حفظ سیستم ایمنی بدن در دفاع از بیماری ها کمک می کند.
 ١٢:٠٥ - سه شنبه ٢ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

راهکارهای طبیعی برای افزایش هورمون های شادی؛ سروتونین و اندورفین
اندورفین ماده شیمیایی مخدر و در واقع مسکن طبیعی بدن برای احساس شادی، سرخوشی و آرامش در پاسخ به محرک های خارجی مانند درد، هیجان و فعالیت بدنی است. سروتونین نیز یک انتقال دهنده شیمیایی دخیل در بهبود اختلالات روانی مانند افسردگی است و نقش مهمی در افزایش خلق و خو، بهبود الگوهای خواب و کنترل اشتها دارد.
 ١٢:٤٤ - دوشنبه ١ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تمام حقایق درباره سردردهای فصلی!
دغدغه بزرگ تمام افرادی که سردردهای فصلی را تجربه می کنند، تغییر فصل است اما بیشتر آن‌ ها نمی ‌دانند که دقیقا با چه پدیده ‌ای مواجه هستند.
 ١٢:٤٣ - دوشنبه ١ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

درد مفاصل با کمبود کدام ویتامین ها ارتباط دارد؟
درد مفاصل می تواند نشانه ای از کمبود ویتامین ها باشد. ویتامین هایی مانند آ، ث و ویتامین دی با جنبه های متعدد سلامت مفاصل ارتباط دارند و کمبود آنها باعث ایجاد و تشدید دردهای عضلانی و استخوانی می شود.
 ١٢:٤١ - دوشنبه ١ بهمن ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

کنترل اشتها با مصرف 6 ماده غذایی خارق العاده!
مطالعات محققان انگلیسی اخیرا ثابت کرده است که رژیم های غذایی حاوی کربوهیدرات های تخمیر شده حاوی دو نوع ماده به نام های بتاگلوتان، و اینولین هستند که برای رسیدن به اهداف کاهش وزن شما را کمک خواهند کرد.
 ١٢:٢٥ - يکشنبه ٣٠ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

چکار کنیم تا به 4 بیماری رایج والدینمان مبتلا نشویم؟
این احتمال وجود دارد که همه ما با استعداد ژنتیکی نسبت به بیماری ‌های معینی متولد شویم اما این به معنای ابتلای قطعی به این بیماری ها نیست.
 ١٢:٢٤ - يکشنبه ٣٠ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

علائم افسردگی را با 6 خوراکی رنگ روشن کاهش دهید
مصرف میوه های رنگارنگ اگرچه برای سالم نگه داشتن سیستم ایمنی بدن موثر است، اما نقش آنها در کاهش علائم افسردگی و افزایش خلق و خو را نمی توان نادیده گرفت.
 ١٢:٢٢ - يکشنبه ٣٠ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

سیاهی دور چشم ها را با 6 ماده غذایی کاهش دهید
بر خلاف تصور عموم، سیاهی و کبودی دور چشم ها همیشه نمی تواند ناشی از خستگی باشد و عوامل دیگری در بروز این اتفاق دخیلند.
 ١٢:٠٩ - شنبه ٢٩ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

خواب کوتاه روزانه و 7 اتفاقی که به دنبال آن در بدن می افتد
نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که خواب نیمروزی به نیازهای فیزولوژیکی ما پاسخ می دهد، باعث بهبود خلق و خوی و ارتقای سلامت بدن شده و راندمان کاری را بالا می برد.
 ١٢:٠٨ - شنبه ٢٩ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

پنج عادت غلط روزانه، طول عمرتان را کم می کند!
بسیاری از ما این تصور را داریم که اگر مرتب به باشگاه های ورزشی برویم، غذاهای خانگی مصرف کنیم، هوس فست فود به سرمان نزند، شکر کم مصرف کنیم و ... به طول عمرمان اضافه کرده ایم.
 ١٢:٠٦ - شنبه ٢٩ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

به خاطر مغزتان، از 7 عادت غلط در زندگی دور بمانید
اکثر ما هنوز از بسیاری از عادت های خاص که باعث بروز اختلالات مغزی می شوند، بی خبریم.
 ١١:٢٤ - چهارشنبه ٢٦ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تمام دلایلی که شما را به ورزش پیش از وعده صبحانه، تشویق می کند
نتایج تحقیقات اخیر محققان بلژیکی به طور واضحی نشان می دهد که ورزش، قبل از اصلی ‌ترین وعده‌ غذایی روز، یعنی صبحانه، بر کاهش وزن تاثیرگذار است. اگرچه صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است و ورزش نیز منجر به تقویت خلق و خوی، بهبود عملکرد مغز و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، اما انجام فعالیت بدنی قبل از وعده صبحانه، فواید سلامتی بسیار بیشتری دارد.
 ١١:٢١ - چهارشنبه ٢٦ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

با 6 گام، محیط کارتان را به مکانی سالم تبدیل کنید
بنا به اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده حفظ یک محیط کاری سالم از نظر تجهیزات کاری، محیط فیزیکی (دما، رطوبت، نور، سر و صدا، تهویه، فضا)، طراحی کار، عوامل روانی، تعاملات شخصی، سرعت و کنترل کار، و همچنین تعدیل میزان قرار گیری در معرض مواد شیمیایی و زیست محیطی در ارتقای سلامت کار و فرد کارمند بسیار موثر است.
 ١١:١٩ - چهارشنبه ٢٦ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

رایج ترین علل دردهای غیر قلبی قفسه سینه را بشناسید!
درد قفسه سینه در اکثر افراد این معنی را می دهد که خطر حمله قلبی بسیار نزدیک است اما بسیاری از این دردها در واقعیت هیچ ارتباطی با مشکلات قلبی ندارند.
 ١٣:٢٧ - سه شنبه ٢٥ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

ویتامین ها و ریزمغذی ها، پیشگیری کننده از کدام سرطان ها هستند؟
انواع مواد مغذی برای مبارزه با سرطان در دسترس هستند اما مشکل این است که رژیم های غذایی ما اغلب فاقد این مواد مغذی است.
 ١٣:٢٦ - سه شنبه ٢٥ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

پنج گام سالم برای مقابله با انواع عفونت های باکتریایی
عفونت می تواند نتیجه تماس با یک منبع از باکتری ها باشد و به صورت سرفه، سرماخوردگی، گلودرد استرپتوکوکی، مشکلات ادراری، و حتی کهیر یا سوزش پوست خود را نشان دهد.
 ١٣:٢٤ - سه شنبه ٢٥ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

مصرف گریپ فروت: فواید شگفت انگیز؛ خطرات
گریپ فروت از خانواده مرکبات و میوه ای سرشار از ویتامین ث و پتاسیم است. این میوه منبع غنی از فولات، آهن، کلسیم و سایر مواد معدنی محسوب می شود.
 ١٣:٢٥ - دوشنبه ٢٤ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

هفت نشانه غیر معمول ناشی از فقر آهن را بشناسید
نقش اصلی آهن برای حمل اکسیژن به خون، شناخته شده است. آهن یک جزء مهم از هموگلوبین است؛ پروتئینی در سلول های قرمز خون که اکسیژن را به سراسر بدن می رساند.
 ١٣:٢٤ - دوشنبه ٢٤ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

<< صفحه قبلی2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 صفحه بعدی >>