تمام میوه ها و سبزیجاتی که فرایند هضم را بهبود می دهند
بسیاری از مشکلات گوارشی می تواند به طور طبیعی با مصرف میوه ها و سبزیجات خاص درمان شود.
 ١٠:٤٥ - شنبه ٢٨ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

9 گام که متتخصصان مغز و اعصاب بر می دارند تا آلزایمر نگیرند!
طیف گسترده ای از الگوهای غذایی برای محافظت از مغز در برابر آلزایمر از سوی متخصصان مغز و اعصاب و کارشناسان تغذیه پیشنهاد شده است.
 ٠٩:١٨ - شنبه ٢٨ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>
هفته سلامت مردان؛ 1 تا 7 اسفند ماه:
تمام علائم مردانه دیابت!
دیابت نوعی بیماری است که در جنسیت تبعیض قایل نمی شود اما مردان مبتلا به این بیماری با مجموعه ای از چالش های خاص مواجه هستند که کنترل بیماری را مشکل می کند.
 ٠٨:٤٦ - شنبه ٢٨ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

منیزیم، خطر ابتلا به کدام بیماری ها را دفع می کند؟
کمبود ماده معدنی منیزیم با علائمی نظیر ضعف عضلانی، اسپاسم عضلانی، گرفتگی عضلات، سوزن سوزن شدن، بی حسی، خستگی، تهوع، افسردگی، اضطراب، تحریک پذیری، آکنه پوست و اگزما خود را نشان می دهد.
 ١١:٤٣ - چهارشنبه ٢٥ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

بهترین گزینه ها برای حفظ سلامت پوست، در آشپزخانه شما هستند
آیا می دانید قرار گرفتن در معرض نور خورشید، میزان آنتی اکسیدان موجود در خون شما را کاهش خواهند داد؟ به همین دلیل بهتر است تا سطح آنتی اکسیدان خون را همیشه بالا نگه دارید.
 ١٠:٤٧ - چهارشنبه ٢٥ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

5 منبع غذایی شگفت انگیز سرشار از کلسترول بد!
کلسترول بد که به نام ال دی ال نیز شناخته می شود، می تواند منجر به تشکیل پلاک در شریان ها شده و باعث مشکلات شدید قلبی عروقی می گردد.
 ٠٩:٥٢ - چهارشنبه ٢٥ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

6 نکته برای جلوگیری از افزایش وزن مرتبط با سن!
به گفته محققان، متابولیسم بدن شما در حالت استراحت (‌توانایی سوزاندن کالری در‌حالی که هیچ کاری نمی‌کنید) در هر دهه از زندگی، به‌خاطر کاهش عضله‌ سازی و افزایش توده ‌های چربی، حدود یک تا دو درصد کاهش می ‌یابد.
 ٠٨:٥٥ - چهارشنبه ٢٥ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

رایج ترین باورهای غلط تغذیه ای حتی در افراد سالم
باورهای غلط در علم تغذیه گاهی آنقدر پیچیده می شوند که درستی و نادرستی آنها را نمی توان تشخیص داد.
 ١١:٤٠ - سه شنبه ٢٤ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

به خاطر مغزتان، از 7 عادت غلط در زندگی دور بمانید
اکثر ما هنوز از بسیاری از عادت های خاص که باعث بروز اختلالات مغزی می شوند، بی خبریم.
 ١٠:٥٩ - سه شنبه ٢٤ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

غذاهایی که بهتر از دارو درد را کاهش می دهند!
يكي از رايج ‌ترين درمان‌ ها برای رفع درد، همان استفاده از داروهاي غيراستروئيدي است. اگرچه استفاده از اين داروها در تخفیف درد مفيد است، اما داراي عوارض جانبي بوده و مي ‌توانند سبب تحريك معده و يا زخم معده شوند.
 ١٠:٠٠ - سه شنبه ٢٤ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

همه حقایقی که باید در مورد استرس اکسیداتیو بدانید
استرس اکسیداتیو عدم تعادل بین رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها در بدن شماست. رادیکال های آزاد مولکول های حاوی اکسیژن با تعداد نامتناهی الکترون هستند که تعداد نامناسب آنها به راحتی با مولکول های دیگر واکنش نشان می دهند.
 ٠٨:٥٨ - سه شنبه ٢٤ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

بهترین گزینه های غذایی برای افزایش انرژی و حفظ وزن در محدوده سالم
برای طرفداران کاهش وزن و کسانی که قصد رسیدن به اهداف تناسب اندام را دارند، این چالش همیشه وجود داشته که چطور می توان بدون عوارض جانبی مانند کمبود سطح انرژی، به وزن ایده ال رسید. هرچند با افزایش سن، این انرژی در هر حال کاهش خواهد یافت اما راه‌ هایی وجود دارد که بتوان روند این کاهش را کند کرد.
 ١٢:٠٦ - دوشنبه ٢٣ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

گزینه های غذایی سرشار از روی، برای پیشگیری از آنفلوآنزا
شاید تعجب کنید اگر بدانید که علاوه بر ویتامین سی، غذاهای سرشار از ماده معدنی زینک یا همان روی نیز منجر به کاهش علائم این بیماری ها و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
 ١٠:٥٤ - دوشنبه ٢٣ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

9 نوع کربوهیدرات نباید از رژیم های غذایی حذف شوند
منابع گیاهی سرشار از کربوهیدرات، حاوی فیتونوترینت های کلیدی مانند بتاکاروتن و لیکوپن هستند که نمی توانید آنها را از طریق منابع دیگر کربوهیدرات مانند غلات یا لبنیات به دست بیاورید.
 ٠٩:١٠ - دوشنبه ٢٣ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

مزایای سلامتی 5 میوه و سبزی نارنجی رنگ را بشناسید
بتاکاروتن، رنگ ‌دانه ‌ای است که باعث رنگ نارنجی غذا می ‌شود. بتاکاروتن، زمانی که وارد جریان خون می ‌شود، به ویتامین آ تبدیل‌ شده و به محافظت از بدن در برابر سرطان و بیماری‌ های قلبی‌ عروقی کمک‌ می ‌کند، سیستم ایمنی را تقویت ‌کرده و از چشم ‌ها محافظت ‌می ‌کند.
 ٠٩:٠٠ - دوشنبه ٢٣ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تمام دلایلی که شما را به ورزش پیش از وعده صبحانه، تشویق می کند
نتایج تحقیقات اخیر محققان بلژیکی به طور واضحی نشان می دهد که ورزش، قبل از اصلی ‌ترین وعده‌ غذایی روز، یعنی صبحانه، بر کاهش وزن تاثیرگذار است. اگرچه صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است و ورزش نیز منجر به تقویت خلق و خوی، بهبود عملکرد مغز و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، اما انجام فعالیت بدنی قبل از وعده صبحانه، فواید سلامتی بسیار بیشتری دارد.
 ١١:٠٣ - شنبه ٢١ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

اگر اضطراب دارید، 6 گزینه غدایی را کمتر بخورید
غذاها، علت اصلی احساسات شما نیستند، ولی می توانند بر شدت و چگونگی این احساسات به طور کامل تاثیر بگذارند.
 ١٠:٠٤ - شنبه ٢١ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

چشم های شما نیازمند دریافت 4 گروه از ریزمغذی ها است!
به شرط داشتن تغذیه خوب و متعادل، نه تنها از چاقی، دیابت نوع ۲ و سرطان می توان اجتناب کرد، بلکه این نوع رژیم به نفع چشم است و مواد مغذی مناسب در طول زندگی حتی می تواند برای اصلاح کاهش بینایی ناشی از بیماری های چشمی و افزایش سن نیز کمک کننده باشد.
 ٠٨:٥٢ - شنبه ٢١ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

راز 9 مشکل سلامتی، در دست های شما نهفته است
مشاهده وضعیت و ظاهر دست ها می تواند به شما سر نخ هایی در مورد وضعیت سلامت عمومی تان دهد تا قادر باشید شرایط مختلف پزشکی را تشخیص زودهنگام دهید.
 ١١:٤٤ - چهارشنبه ١٨ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

در روزهای آلوده، بدن را با 7 گزینه سالم سم زدایی کنید
فصل زمستان با توجه به سرما و گاهی کاهش بارندگی، باعث بروز انواع آلودگی می شود.
 ١٠:٤٩ - چهارشنبه ١٨ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

7 عامل خطر منحصر به فرد، برای بیماری قلبی و سکته مغزی در زنان
محققان کلینیک مایو گزارش داده اند که بیماری قلبی عامل اصلی مرگ و میر زنان و مردان در ایالات متحده است. با این حال، علائم این بیماری ممکن است برای زنان متفاوت باشد.
 ٠٨:٥٣ - چهارشنبه ١٨ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

10 منبع غذایی سرشار از ویتامین ب 12، برای تقویت عملکرد مغز
ویتامین ب 12 اساسا یک ماده مغذی برای تولید گلبول های قرمز خون و افزایش عملکرد عصبی است و کمبود آن باعث کاهش عملکرد شناختی و اختلال عملکرد اعصاب می شود.
 ٠٨:٥٠ - چهارشنبه ١٨ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

کاهش وزن در زمستان بنا به 4 دلیل سخت تر است
بهار و تابستان فصول مناسبی برای رسیدن شما به اهداف تناسب وزن هستند و آنهم به دلیل ساعات طولانی تابش نور خورشید، طولانی بودن روزها و ایجاد انگیزه برای خروج از خانه و فعالیت بدنی مستمر.
 ١٢:٢٢ - سه شنبه ١٧ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

ویتامین هایی که باید مصرف کنید تا به کم خونی مبتلا نشوید
کم خونی ناشی از فقر ویتامین زمانی که شما به اندازه کافی ویتامین ب ۱۲ یا فولات دریافت نمی کنید یا زمانی که بدن تان به درستی این ویتامین ها را جذب یا پردازش نمی کند، اتفاق می افتد.
 ١١:٠٦ - سه شنبه ١٧ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

8 علامت دور از ذهن ابتلا به افسردگی را بشناسید
علاوه مشکلات روحی و روانی، افسردگی می تواند باعث ایجاد مشکلات جسمی زیادی شود.
 ١٠:٠٣ - سه شنبه ١٧ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

6 وضعیت پزشکی که سلامت قلب شما را نشانه می گیرند
اولین گام برای محافظت از سلامت قلب این است: درک این نکته که کدام عوامل می توانند سلامت قلب را در معرض خطر قرار دهند. شناسایی عوامل خطر، در واقع بخش مهمی از برنامه های پیشگیری از بیماری های قلبی به شمار می رود.
 ٠٨:٤٨ - سه شنبه ١٧ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

10 عامل شگفت انگیزی که شما را مستعد ابتلا به سنگ کلیه می کند
در حالی که سنگ کلیه بیشتر مردان را درگیر خود می کند، در سالهای اخیر به علت افزایش نرخ ابتلا به چاقی و سایر عوامل پرخطر در زندگی، شانس ابتلای زنان به این عارضه نیز افزایش یافته است.
 ١١:٣٦ - دوشنبه ١٦ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تمام حقایقی که باید درباره تیروئید، از زبان متخصصان غدد بشنوید
اختلالات تیروئید؛ این غده پروانه ای شکل در گردن شما، بسیار رایج هستند و کارشناسان معتقدند ۳۰ درصد زنان در طول عمر خود این اختلالات را تجربه می کنند.
 ١٠:٥٣ - دوشنبه ١٦ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

13 گزینه غذایی چرب، بیماری های مزمن را از شما دور می کنند
این نکته ثابت شده که غذاهای غنی از چربی های سالم اثرات محافظتی در برابر بسیاری از بیماری ها به ویژه بیماری های قلبی عروقی دارد.
 ٠٩:٠٠ - دوشنبه ١٦ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

مراقب میزان مصرف 5 مکمل غذایی باشید
محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد هشدار داده اند که بسیاری از مکمل های موجود در بازار به دقت آزمایش نشده اند و ادعاها در مورد اثرگذاری آنها روی سلامت کاملا بی اساس است.
 ٠٨:٥٢ - دوشنبه ١٦ بهمن ١٣٩٦ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

<< صفحه قبلی3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 صفحه بعدی >>