مصرف گریپ فروت: فواید شگفت انگیز؛ خطرات
گریپ فروت از خانواده مرکبات و میوه ای سرشار از ویتامین ث و پتاسیم است. این میوه منبع غنی از فولات، آهن، کلسیم و سایر مواد معدنی محسوب می شود.
 ١٣:٢٥ - دوشنبه ٢٤ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

هفت نشانه غیر معمول ناشی از فقر آهن را بشناسید
نقش اصلی آهن برای حمل اکسیژن به خون، شناخته شده است. آهن یک جزء مهم از هموگلوبین است؛ پروتئینی در سلول های قرمز خون که اکسیژن را به سراسر بدن می رساند.
 ١٣:٢٤ - دوشنبه ٢٤ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

موذی ترین سرطان در بدن، 5 نشانه بارز دارد!
تومور سرطانی کلیه یکی از موذی ترین تومورها هستند که در اغلب مواقع علیرغم انتشار به مناطق دیگر بدن، هیچ علامت و نشانه ای ندارند و در اغلب موارد به صورت اتفاقی و در بررسی ها و چکاب کلیه با سونوگرافی و یا سی تی اسکن تشخیص داده می شوند.
 ١٣:٢٢ - دوشنبه ٢٤ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

سیزده گزینه غذایی چرب، بیماری های مزمن را از شما دور می کنند
این نکته ثابت شده که غذاهای غنی از چربی های سالم اثرات محافظتی در برابر بسیاری از بیماری ها به ویژه بیماری های قلبی عروقی دارد.
 ١٣:١٤ - يکشنبه ٢٣ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تاثیرات مختلف رنگ ها روی اشتها را بشناسید
چشم های شما قبل از دهان شما غذا می خورند. یعنی اولین تاثیر را رنگ و ظاهر غذا بر روی شما می گذارد. رنگ بشقاب و غذا به شما می گوید که آن را بخورید یا نه.
 ١٣:١٣ - يکشنبه ٢٣ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

هفت خطری که به دنبال حذف وعده های غذایی بدن را تهدید می کند
عدم دریافت هر کدام از وعده های غذایی نه تنها کمکی به کاهش وزن نمی کند، بلکه یکی از عوارض آن، بروز چاقی بخصوص در ناحیه شکم است.
 ١٣:١٢ - يکشنبه ٢٣ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

غذاها چطور در اثربخشی داروها نقش دارند؟
اثرات غذاها و مواد مغذي موجود در آن ها بر روی داروها، به دليل وجود ترکيبات متنوعي از مواد معدني، مواد آلي، پروتئين ها و ويتامين ها بوده و در بسياري از موارد قابل پيش بيني نيست. غذاها از مهم ترين و متغيرترين عواملي هستند که بر عملکرد داروهاي خوراکي در بدن تاثير مي گذارند.
 ١٣:٢٠ - شنبه ٢٢ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

نحوه صحیح مصرف 9 گزینه غذایی را بدانید!
انتخاب سالم ترین و مفیدترین مواد غذایی بدون در نظر گرفتن نحوه صحیح مصرف آنها، نمی تواند شما را از همه فواید و مواد مغذی موجود در آنها بی نیاز کند.
 ١٣:١٩ - شنبه ٢٢ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

توده عضلانی شما نیازمند دریافت 7 ماده غذایی است
غذاهایی که برای وعده های غذایی انتخاب می کنید و میان وعده ها بلافاصله بعد از ورزش تاثیر بسیار زیادی روی ماهیچه ها دارد. برای ساخت عضلات و کاهش چربی، شما باید غذاهایی که حاوی پروتئین، کربوهیدرات ها و چربیهای سالم باشد در برنامه غذایی خود بگنجانید.
 ١٣:١٨ - شنبه ٢٢ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

بهترین منابع پروتئین برای کاهش وزن موثر
اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، احتمالا نیازی به یادآوری این نکته نیست که نیاز به مقادیر زیاد پروتئین خواهید داشت. پروتئین حتی از بسیاری از منابع گیاهی، شما را سریع تر به اهداف کاهش وزن تان می رساند.
 ١٢:٤٤ - چهارشنبه ١٩ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

ویتامین هایی برای تخفیف علائم افسردگی!
رژیم غذایی فاقد ویتامین ها و مواد مغذی کلیدی، بی شک مخرب ترین اثرات را روی سلامت روان شما دارد و باعث کاهش خلق و خو می شود.
 ١٢:٤٣ - چهارشنبه ١٩ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

پنج راهکار سالم برای غیر فعال کردن ژن های مرتبط با چاقی
نتایج تحقیقات نشان داده که دنبال کردن برخی عادات غذایی و ایجاد تغییراتی در شیوه زندگی، می تواند ژن هایی را که سبب ذخیره چربی در بدن ما می شود، غیر فعال کند.
 ١٢:٤١ - چهارشنبه ١٩ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تاثیرات شگفت انگیز 6 گیاه در مبارزه با سرطان، ثابت شده است
تقریبا همه سلول های سرطانی رشد سریعی دارد اما درمان آن به نوع سرطان، مرحله بیماری و قسمتی از بدن که درگیر بیماری است، ارتباط دارد، برخی از انواع سرطان ها تنها از طریق شیمی درمانی یا دارو درمان می شود، در حالی که برخی از انواع آنها به جراحی، پرتودرمانی، شیمی درمانی یا هر دو نیاز پیدا می کند.
 ١٢:١٤ - سه شنبه ١٨ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تمام مزایای سلامتی ماده معدنی سلنیوم!
بدن برای محافظت سلول های در برابر استرس اکسیداتیو و کمک به تولید هورمون تیروئید نیاز به سلنیوم دارد.
 ١٢:١٣ - سه شنبه ١٨ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

پنج اشتباه بهداشتی را بعد از 30 سالگی مرتکب نشوید
کم اهمیت جلوه دادن وضعیت سلامت بعد از سن ۳۰ سالگی می تواند خطر ابتلا به بسیاری از مشکلات بهداشتی را از سنین ۴۰ سالگی به بعد افزایش دهد.
 ١٢:١١ - سه شنبه ١٨ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

برای جبران کم آبی بدن، 5 خطای رایج را مرتکب نشوید!
آب در تمام فرایندهای متابولیکی، نقل و انتقال مواد مغذی به سلول ها، دفع مواد زائد، تنظیم دمای بدن و ... نقش دارد. اما آب رسانی به بدن همراه با برخی از اشتباهات است که شاید از آنها کاملا بی اطلاع باشیم.
 ١٢:٣٤ - دوشنبه ١٧ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

شش دلیل برای احساس گرسنگی مجدد، بعد از وعده های غذایی
گرسنگی ناشی از انواع مختلف تعاملات پیچیده بین دستگاه گوارش شما، هورمون ها و سیستم عصبی است.
 ١٢:٣٣ - دوشنبه ١٧ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

برای جلوگیری از سفیدی زودهنگام موها، 5 ماده غذایی را روزانه بخورید
علاوه بر سن، مهمترین علت سفید شدن زوهنگام موها تغذیه ما و کمبودھای تغذیه ای است.
 ١٢:٣١ - دوشنبه ١٧ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

بهترین گزینه های غذایی گیاهی برای تصفیه خون!
خون شما ممکن است بنا به دلایلی مانند فعالیت فیزیکی ناکافی، رژیم غذایی سرشار از پروتئین حیوانی، فقدان غذای سالم، و ... دچار سمیت شده و شما را در معرض خطراتی چون حمله قلبی و یا سرطان قرار دهد.
 ١٣:٢٩ - يکشنبه ١٦ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

شش وضعیتی که توجیه کننده خونریزی لثه ها هستند
به گفته رییس انجمن دندان پزشکی کانادا، خونریزی گاه به گاه لثه ها ممکن است در اثر برخورد لثه با مواد غذایی سفت بروز کند اما اگر این اتفاق به طور مرتب تکرار شود، نشان دهنده وضعیت جدی پزشکی است.
 ١٣:٢٣ - يکشنبه ١٦ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

پنج نوشیدنی سالم را برای درمان کم خونی، امتحان کنید
کم خونی یک نوع بیماری ناشی از کاهش هموگلوبین خون است. کمبود آهن تقریبا همیشه علت این وضعیت است. در چنین شرایطی میزان اکسیژن خون در سلول ها و بافت های بدن کاهش می یابد و در نتیجه عضلات ضعیف تر می شوند، تمرکز مشکل تر شده و بسیاری از مشکلات پوست و مو خود را نشان می دهند.
 ١٣:٢٠ - يکشنبه ١٦ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

هشت حقیقتی که پزشکان می خواهند درباره استخوان هایتان بدانید!
تقویت سلامت استخوان ها یک اقدام مادام العمر است اما عوامل خطری مانند هورمون ها، داروهای مخدر مانند استروئیدها، داروهای ضد تشنج و دیگر خطرات می تواند سلامت آنها را به طور جدی تهدید کند.
 ١٢:٤٤ - شنبه ١٥ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

هفت تست ضروری پزشکی که دیابتی ها باید بطور منظم انجام دهند
اجتناب از عوارض دیابت می تواند مانند یک وظیفه دلهره آور به نظر برسد اما دیابتی ها باید بدانند که انجام تست های روتین پزشکی یک گام اساسی برای مبارزه با عوارض غیر قابل جبران این بیماری است.
 ١٢:٤١ - شنبه ١٥ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

سالم ترین خوراکی های زمستانی برای سم زدایی بدن!
اگرچه فصل بهار را معمولا به عنوان فصل سم‌زدایی می‌ شناسند اما فصل زمستان نیز با توجه به سرما و گاهی کاهش بارندگی، باعث بروز انواع آلودگی می شود.
 ١٢:٤٠ - شنبه ١٥ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

عجیب ترین نشانه های ابتلا به ریفلاکس معده به مری را بشناسید
ریفلاکس معده به مری یک اختلال گوارشی است و زمانی اتفاق می افتد که اسید معده و غذای هضم نشده به درون مری راه می یابد.
 ١٢:٥٧ - سه شنبه ١١ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

هفت گزینه غذایی موثر برای خلاص شدن از کسالت صبحگاهی
هفت گزینه غذایی موثر برای خلاص شدن از کسالت صبحگاهی برای خیلی از افراد پیش آمده که با وجود استراحت کامل شبانه، باز هم در هنگام صبح هنگام دچار احساس خواب آلودگی می شوند و نوشیدن قهوه را برای رفع این حالت انتخاب می کنند. به گزارش آوای سلامت به نقل ازpreventionدر واقع انتخاب مواد غذایی نادرست مانند قهوه شیرین فرد را در تمام طول روز بی انرژی خواهد کرد. در عوض برخی از مواد غذایی وجود دارند که خاصیت آنها در شاداب ماندن روزانه بیشتر از قهوه است. بلغور جو: یک خوراکی مناسب برای مبارزه با خستگی بلغور جو دوسر است. این ماده غذایی حاوی کربوهیدرات های پیچیده و با کیفیت است که در بدن به عنوان گلیکوژن ذخیره شده و به عنوان سوخت برای مغز و ماهیچه ها در طول روز استفاده می شود.به علاوه، بلغور جو شامل مواد مغذی مهم مانند پروتئین، منیزیم، فسفر و ویتامین ب 1 است که به تقویت سطوح انرژی کمک می کند. سرکه سیب: مخلوط سرکه سیب همراه با آب و عسل نه تنها یک درمان سنتی محسوب می شود و برای حفظ سلامت عمومی بدن مفید است، بلکه اسیدآمینه ها و پتاسیم موجود در این سرکه منجر به رفع خواب آلودگی و خستگی هنگام صبح می گردد. دانه چیا: حاوی اسیدهای چرب امگا 3 برای تقویت مغز است که می تواند به افزایش هوشیاری هنگام صبح و رفع خستگی شبانه کمک کند. البته مزایای تخم چیا به همینجا محدود نمی شود و مصرف آن منجر به هیدراته ماندن و جذب و هضم سریع تر مواد غذایی و تبدیل غذا به انرژی می گردد. آب: مصرف آب ساده ترین راه برای کمک به بیدار شدن بهتر هنگام صبح است. حتی کم آبی خفیف در بدن می تواند احساس ناهوشیاری را بیشتر کند. در واقع بسیاری از ما هنگام بیدار شدن از صبح دچار درجاتی از کم آبی بدن هستیم. اگر می‌خواهید از آبی که می ‌نوشید، بیشتر بهره ببرید، کمی لیمو به آب اضافه کنید. این کار به دستگاه گوارش کمک می ‌کند و برخورداری از دستگاه گوارشی قوی، مهم ‌ترین نکته در بالا نگه داشتن سطح انرژی محسوب می‌ شود. نعناع: سبزی ‌های دارای برگ ‌های سبز تیره از جمله مواد غذایی انرژی ‌بخش محسوب می ‌شوند و در دسترس قرار دارند. این سبزی ‌ها سرشار از ویتامین ‌ها، مواد معدنی و آنتی ‌اکسیدان‌ ها هستند. اگر زمانی برای تهیه یک ظرف بزرگ سالاد ندارید، چند سبزی را با مخلوط ‌کن هم بزنید یا آب بگیرید و آن را بنوشید. تخم مرغ: شما می ‌توانید انرژی مورد نیاز برای بدن و مغز را از طریق یک صبحانه کامل به دست آورید؛ صبحانه ‌ای که در آن پروتئین و چربی وجود داشته باشد؛ زیرا پروتئین و چربی برای تامین انرژی بدن ضروری هستند. تخم مرغ در این میان گزینه مناسبی است و اگر می ‌خواهید مدت طولانی ‌تری انرژی داشته باشید، کمی هم کربوهیدرات به صبحانه خود اضافه کنید و از مصرف مواد غذایی شیرین و فرآوری شده در وعده صبحانه بپرهیزید.
 ١٢:٥٥ - سه شنبه ١١ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

علائم 6 بیماری شوک آور، اولین بار در چشم ها ظاهر می شود
چشم ها تنها عضوی از بدن هستند كه بدون نیاز به جراحی می توان به آن ها نگاه كرد و رگ ها و عصب های بینایی را دید، پزشکان این عضو بدن را به مثابه پنجره ای برای بدن معرفی می کنند.
 ١٢:٠٧ - سه شنبه ١١ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

هفت ویتامین ضد سرطان را به رژیم تان اضافه کنید!
هیچ ماده غذایی به تنهایی نمی تواند ریسک ابتلا به سرطان را کاهش دهد ولی ترکیب مناسبی از مواد غذایی گوناگون حاوی ویتامین ها و مواد معدنی، می تواند این خطر را تا حد زیادی کاهش دهد.
 ١٢:٣٨ - دوشنبه ١٠ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

رژیم غذایی ناسالم و 6 هشداری که بدن به شما می دهد!
تغذیه ناسالم شاخص های التهابی سبب ساز انواع بیماری ها را افزایش می دهد و این را مطالعات زیادی ثابت کرده اند.
 ١٢:٣٧ - دوشنبه ١٠ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تقویت سلامت مغز با مصرف منظم 6 گزینه غذایی در وعده صبحانه
دفعه بعد که برای بیرون رفته از خانه در صبح هنگام عجله داشتید، این نکته را در نظر بگیرید که: مصرف صبحانه می تواند جلوی پرخوری شما را در طول روز بگیرد، به شما در کل روز انرژی دهد و مانع ابتلا به چاقی و اضافه وزن گردد.
 ١٢:٣٥ - دوشنبه ١٠ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

<< صفحه قبلی3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 صفحه بعدی >>