تمام منابع سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 به غیر از ماهی!
علاوه بر ماهی های چرب و مکمل های روغن ماهی، گزینه های غذایی نیز وجود دارند که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در غذاها منجر به کاهش التهاب در بدن، جلوگیری از آسیب اکسیداتیو و بسیاری از مزایای دیگر می شوند.
 ١٣:٠١ - يکشنبه ٩ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

خواب بیش از حد و خطر ابتلا به 7 عارضه جسمی و روانی
خواب کافی باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی می شود. ما به طور متوسط در شبانه‌روز به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیازمندیم.
 ١٢:٥٨ - يکشنبه ٩ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

سالم ترین پیشنهادها برای افزایش ایمنی در سرمای شدید
جای تعجب ندارد که بسیاری از ما آمادگی استقبال از سرمای زمستان را نداریم و در صورت این آمادگی می توانیم زندگی امن و سالمی را همراه با کاهش درجه هوا در پیش رو داشته باشیم.
 ١٢:٥٧ - يکشنبه ٩ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

موذی ترین سرطان در بدن، 5 نشانه بارز دارد!
سرطان کلیه یکی از 10 سرطان شایع است و اغلب، مردان بالای 50 سال را گرفتار خود می کند.
 ١١:٤٩ - شنبه ٨ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

رنگ ها در میوه ها و سبزیجات، چه پیام هایی برای ما دارند؟
متخصصان تغذیه توصیه به مصرف 5 تا 9 وعده از انواع میوه ها و سبزیجات در روز کرده اند. با این حال این تنها چیزی نیست که باید رعایت کنید بلکه شما نیاز به مصرف میوه ها و سبزیجات در رنگ های متنوع و مختلف دارید.
 ١١:٤٧ - شنبه ٨ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

برای افزایش تعادل میکروبیوم روده، 7 گام سالم بردارید
برای بالا بردن سلامت باکتری های خوب روده، گام های فروانی وجود دارد که می توانید از آنها کمک بگیرید.
 ١١:٤٥ - شنبه ٨ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

ده ماده غذایی را هیچگاه در یخچال و فریزر قرار ندهید!
تقریبا تمام مواد غذایی باید در یخچال ذخیره شوند هرچند در این مورد برخی استثناها نیز وجود دارند.
 ١٢:١٤ - چهارشنبه ٥ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

شش دلیلی که شما را نیمه شب از خواب بیدار می کند!
بیدار شدن های نیمه شب و عدم خوابیدن ناراحتی بسیار جدی است که طی مدت طولانی اگر تکرار شود، منجر به اختلالات خواب می گردد و از این رو اهمیت دادن به آن و برطرف کردنش به شیوه های مناسب بسیار مهم است.
 ١٢:١١ - چهارشنبه ٥ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

ضروری ترین ویتامین های روزانه برای تمام زنان
ویتامین ها برای سلامت کلی بدن شما ضروری هستند ضمن این که دریافت آنها در حد میزان توصیه شده از طریق رژیم غذایی سالم و متعادل، کار سختی نیست.
 ١٢:٠١ - چهارشنبه ٥ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

هفت باور غلط درباره رایج ترین مشکل گوارشی!
ابتلا به هموروئید مشکل رایج در بسیاری از مردم است که اغلب مورد پنهان کاری قرارگرفته و واقعیت ها در مورد آن نیز مخفی می ماند.
 ١٣:٤٣ - سه شنبه ٤ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

علائم 4 بیماری، اولین بار در دهان ظاهر می شود!
تصور خیلی از ما این است که دندان پزشکان با معاینه دندان ها فقط متوجه بیماری های لثه و دهان می شوند. واقعیت این است که با معاینه وضعیت دهان و دندان ها می توان به بسیاری از مشکلات سلامت عمومی پی برد.
 ١٣:٠٦ - سه شنبه ٤ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تمام خواص باورنکردنی نوشیدنی کفیر را بشناسید!
کفیر نوشیدنی تخمیری حاصل از شیر و دانه ‌های کفیر است که سرمنشا آن کوه‌های قفقاز در روسیه شناخته شده است.
 ١٢:٢٨ - سه شنبه ٤ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

اگر لبنیات نمی خورید، 11 گزینه گیاهی را به رژیم تان اضافه کنید
لبنیات منبع اصلی استخوان ساز است و هر فنجان شیر، ۲۸۰ میلی گرم کلسیم دارد، اما شما می توانید برای کسب روزانه ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم مورد نیاز روزانه به محصولات گیاهی نیز متوسل شوید.
 ١٢:٣١ - دوشنبه ٣ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

هشدارهای جسمی برای ابتلا به انواع سرطان ها!
بیشتر دردها دلیل وجود سرطان نیست. دردهایی که مداوم هستند و به دلایل نامشخصی ایجاد می‌شوند حتما باید تحت بررسی قرار گیرند. در این شرایط پزشک سابقه خانوادگی شما را به دقت بررسی می‌کند و بر اساس آن اطلاعات تصمیم می گیرد که چه آزمون هایی برای شما ضروری است.
 ١٢:٢٨ - دوشنبه ٣ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

گزینه غذایی را برای رفع کم آبی، به رژیم تان اضافه کنید
بنا به مطالعات متعدد، خوردن غذاهای حاوی آب نه تنها کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک میکنند، بلکه انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن هستند.
 ١٢:٢٥ - دوشنبه ٣ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

همه حقایقی که باید در مورد استرس اکسیداتیو بدانید
عدم تعادل بین رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها در بدن، استرس اکسیداتیو نامیده می شود. رادیکال های آزاد مولکول های حاوی اکسیژن با تعداد نامتناهی الکترون هستند که تعداد نامناسب آنها به راحتی با مولکول های دیگر واکنش نشان می دهند.
 ١٣:٠٤ - يکشنبه ٢ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

بهترین منابع کربوهیدرات که نباید به هیچ وجه از رژیم تان حذف کنید!
منابع گیاهی سرشار از کربوهیدرات، حاوی فیتونوترینت های کلیدی مانند بتاکاروتن و لیکوپن هستند که نمی توانید آنها را از طریق منابع دیگر کربوهیدرات مانند غلات یا لبنیات به دست بیاورید.
 ١٣:٠١ - يکشنبه ٢ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

گزینه های مغذی برای اصلاح مشکلات چشمی و بهبود سلامت چشم
به شرط داشتن تغذیه خوب و متعادل، نه تنها از چاقی، دیابت نوع ۲ و سرطان می توان اجتناب کرد، بلکه این نوع رژیم به نفع چشم است و مواد مغذی مناسب در طول زندگی حتی می تواند برای اصلاح کاهش بینایی ناشی از بیماری های چشمی و افزایش سن نیز کمک کننده باشد.
 ١٢:٥٦ - يکشنبه ٢ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

از 5 سرطان رایج زنانه چطور می توان پیشگیری کرد؟
تقریبا ۸۵۰ هزار زن آمریکایی سالانه با کلمه رعب آور سرطان مواجه می شوند و این در حالی است که دو سوم مرگ های ناشی از سرطان در این کشور قابل پیشگیری است.
 ١٣:٠٧ - شنبه ١ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

در روزهای آلوده، بدن را با 7 گزینه سالم سم زدایی کنید
فصل زمستان با توجه به سرما و گاهی کاهش بارندگی، باعث بروز انواع آلودگی می شود.
 ١٢:٥٢ - شنبه ١ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

وضعیت های جدی پزشکی را از حالت موهایتان تشخیص دهید
تغییرات در ظاهر، بافت و ضخامت موها می تواند نشانه ای از مشکلات نهفته پزشکی باشد.
 ١١:٤٥ - شنبه ١ دی ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

با 9 گام ساده، علائم گلو درد را در خانه تسکین دهید!
همه ما در طول عمر خود گلودرد را تجربه کرده ایم و آن هم با علائمی مثل خارش، سوزش و تورم و التهاب در گلو. خبر خوب این است که می توان بدون مراجعه به پزشک (در اکثر موارد) این علائم را تا حد زیادی کاهش داد.
 ١١:٢١ - چهارشنبه ٢٨ آذر ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

سالم ترین پیشنهادها برای زندگی ایمن و سالم در سرما
اگرچه زمستان تقریبا آمده است اما جای تعجب ندارد که بسیاری از ما آمادگی استقبال از آن را نداریم و در صورت این آمادگی می توانیم زندگی امن و سالمی را همراه با کاهش درجه هوا در پیش رو داشته باشیم.
 ١١:١٥ - چهارشنبه ٢٨ آذر ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

پنج نوع میوه را هر روز بخورید تا چاق نشوید
خیلی از ما هنوز نمی دانیم مصرف برخی میوه های خاص، باعث پیشگیری از چاقی و اضافه وزن می شود.
 ١١:٣٠ - سه شنبه ٢٧ آذر ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

رایج ترین بیماری فصل زمستان و 6 باور غلط درباره آن!
تا کنون بشر برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی تلاش های زیاد و البته بی نتیجه ای کرده است. درواقع، سرماخوردگی بیماری لاعلاجی است که فرد تنها کاری که می تواند هنگام مواجهه با آن انجام دهد، استراحت و انتظار برای به پایان رسیدن دوره بیماری است.
 ١١:٢٧ - سه شنبه ٢٧ آذر ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

کاهش انرژی روزانه شاید به خاطر 7 وضعیت پزشکی باشد
کاهش غیر قابل توضیح سطح انرژی روزانه تنها نشانه کاهش کیفیت خواب نبوده و قرار نیست با استراحت کافی از بین برود.
 ١١:٢١ - سه شنبه ٢٧ آذر ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

تصاویری جدید از سلامتی برای سال 2019 میلادی
راه های ساده ای وجود دارند که اگر برای مدت طولانی ادامه پیدا کنند تاثیرات بسیار مثبت و ماندگاری در سلامت کلی بدن خواهند داشت.
 ١٣:١٦ - دوشنبه ٢٦ آذر ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

هشت ماده غذایی در رژیم روزانه؛ توده عضلانی را تقویت می کند!
اگر می خواهید توده عضلانی بیشتر در بدن داشته باشید، ورزش قدرت عضلانی ضروری است. ورزشی که ماهیچه ها و عضلات را بزرگ می کند.
 ١١:٠٠ - دوشنبه ٢٦ آذر ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

پنج گزینه گیاهی را در روزهای سرد سال حتما مصرف کنید!
در طول ماه های سرد سال شما برای مبارزه با بیماری های ناشی از آب و هوای سرد نیاز به تامین ویتامین ها و مواد معدنی اضافه دارد. این ویتامین ها را از راه مکمل ها می توان به دست آورد اما به جای روی آوردن به قرص، بهتر است از منابع طبیعی بهره بگیرید.
 ١٠:٣٠ - دوشنبه ٢٦ آذر ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

رژیم غذایی گام با سلامت شما چه می کند؟
اگر شما هم جزو افرادی هستید که برنامه هایی برای کاهش وزن دارید، رژیم غذایی گام شاید بهترین انتخاب باشد. در این رژیم هیچ شمارشی برای کربوهیدارت مصرفی یا میزان چربی و کالری وجود ندارد.
 ١٢:٣١ - شنبه ٢٤ آذر ١٣٩٧ - تعداد نظرات : ٠ادامه خبر >>

<< صفحه قبلی4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 صفحه بعدی >>